Глава третья: годовой режим
Сейчас мы разъясним главу «Годовой режим», как поведал Атрейа и другие великие мудрецы.
Каждые два месяца, начиная с середины января – середины февраля чередуются шесть сезонов – ранняя весна, весна, лето, сезон дождей, осень и зима. Три из них, начинающиеся с ранней весны, относятся к северному солнцевороту и ежедневно отнимают силу у человека. (1 - 2)
В силу природных особенностей, во время северного солнцеворота солнце и ветер становятся очень сильными и сухими и отнимают все холодные качества у земли, воды и т.д.; горький, вяжущий и острый вкусы соответственно трем сезонам становятся наиболее проявленными и насыщенными энергией; в природе доминирует Огонь.
Три сезона, начиная с сезона дождей, относятся к южному солнцевороту – периоду, когда Солнце отдает свою силу людям. В силу того, что Луна становится более сильной, а Солнце теряет свою силу, земля, лишаясь солнечного тепла, отдается холоду, дождям (снегу), холодному ветру; наиболее насыщенные энергией вкусы – кислый, соленый и сладкий соответственно. (3 - 6)
В холодное время года активность человека должна быть наибольшей, летом – наименьшей, а в межсезонье – средней. (6а)
Зимой люди сильны, огонь желудка становится наиболее активным, ведь ему постоянно приходится бороться с холодом. С помощью Вата доша он начинает разрушать ткани тела; в это время года необходимо есть пищу, обладающую сладким, кислым и соленым вкусом. (7 - 8)
Ночи становятся длиннее, после пробуждения человек сразу чувствует голод, поэтому в этот сезон хорошо принимать масляную ванну с маслами, снижающими Вата доша, делать масляный массаж головы и тела в половину силы, а также массаж, состоящий из легких похлопываний. (9 - 10)
После процедуры лечебное масло должно быть смыто отваром трав, обладающих вяжущим вкусом, а затем необходимо принять ванну[41]; после ванны на тело наносится паста из шафрана и мускуса, оно умащается вытяжкой из аквиларии агаллочхи.
В этот сезон варят суп из мяса жирных животных, принимают аюрведические вина, сделанные на основе пальмового сахара и базилика, а также сам базилик; надо есть пищу, приготовленную из пшеничной муки и муки черного горошка, сахарный тростник, молочные продукты, проращенную пшеницу, в пищу добавлять жиры и масла; для умывания надлежит использовать теплую воду, на ночь накрываться льняным, шелковым, шерстяным, кожаным или пеньковым одеялом; чаще бывать на солнце и обогреваться около камина; носить теплую обувь. (11 - 14)
Женщины с хорошо развитыми бедрами, грудью и талией, пользующиеся духами, маслами, растирками для тела, всевозможными умащениями и своей молодостью, возбужденные ими, а также влюбленные, быстро изгонят из своего тела холод этого времени года[42]. (15)
Люди, проводящие большую часть времени дома у камина, во внутренних апартаментах или в спальне, никогда не будут страдать от болезней, возникающих в холодное время года. (16)
Описанный выше режим необходимо особенно строго соблюдать ранней весной (конец февраля – начало марта), так как в это время года наиболее холодно и сухо. (17)
Капха, начавшая плавно увеличиваться в холодное время года, под воздействием теплого весеннего солнца начинает плавиться и течь, уменьшая и подавляя Агни, Огонь пищеварения[43], давая возможность проявиться большому числу сезонных заболеваний. Именно поэтому в этот сезон Капху необходимо особо тщательно контролировать и не давать ей выходить из состояния равновесия. Это делается с помощью сильных рвотных средств, препаратов, принимаемых через нос и других методов лечения, а также с помощью приема легко усваиваемой пищи, сухой и нежирной пищи. Очень полезна физическая нагрузка, массаж[44] и пешие прогулки. Используя все эти методы для балансирования Капха доша, после принятия ванны необходимо наносить на тело сандаловую пасту, кункуму, экстракт из камфорного лавра или аквиларии агаллочхи. В пищу лучше использовать ячмень, пшеницу, мед, мясо диких животных, мясо, жаренное на огне. Хорошо пить сок манго, смешанный со всевозможными ароматными субстанциями, находясь в компании друзей, принимая служение красивых женщин, доставляющих удовольствие ароматами, исходящими от их тел и стрелами, вылетающими из их, подобных лилиям, глаз; напиток, приносящий удовлетворение уму и сердцу. Необходимо пользоваться ферментированными инфузиями, ферментированными отварами, ферментированными сиропами, ферментированным виноградным соком[45], медовой водой, отваром имбиря, отваром сыти круглой или соками соответствующих деревьев. (18 – 22а)
Человек должен счастливо проводить полуденные часы в кругу друзей, развлекающих друг друга играми, историями и т.д.; в лесу или в парке, где гуляет прохладный южный ветер, окруженном водой, плодородном, закрытом от прямых солнечных лучей, но имеющим солнечные полянки, с переливчатым светом кристаллов, в котором чудесными голосами поют кукушки, опьяненные любовью, а разнообразные деревья украшены прекрасными ароматными цветами. (23 - 25)
Тяжелая, холодная, жирная, кислая, сладкая пища и дневной сон – в этот сезон об этом надо забыть. (25а)
Летом Солнце становится очень сильным, и день за днем его разрушительная сила возрастает. День за днем уменьшается Капха и увеличивается Вата доша. В этот сезон необходимо избегать соленой, кислой и вяжущей пищи, а физическую нагрузку и пребывание под солнцем надо сократить до минимума. (26 - 27)
В рационе должна преобладать сладкая, легкая, жирная, холодная и жидкая пища; рекомендуется блюдо из рисовой муки, смешанной с очень холодной водой и сахаром, особенно после принятия прохладной ванны[46]. (28)
Категорически запрещено употребление алкоголя. Если необходимо принимать лечебные вина, то в очень маленьких дозах или в сильно разбавленном виде, иначе это приведет к слабости, волнению, лихорадке и к другим болезням. (29)
Рис, цветом напоминающий Луну или цветки жасмина, должен служить гарниром к мясу диких животных. Не очень жирный мясной бульон, кефир, смешанный с перцем и сахаром (либо солью)[47], кислые, соленые или сладкие напитки, напитки с разнообразным вкусовым букетом и сложным составом, напиток, сваренный из винограда, солодки, фиников, гмелины древовидной и гревии азиатской, взятых в равной пропорции, в который добавлен порошок кардамона, корица и другие пряности, перебродившие в чистом глиняном горшке вместе с листьями платана и кокосовой пальмы, рекомендуются для питья. Можно пить очень холодную воду, настоянную в глиняном кувшине на листьях двусемянника пахучего и камфарного лавра. (30 - 31а)
На ночь полезно есть блюдо, известное под названием шашанка кирана[48]; хорошо пить буйволиное молоко, смешанное с сахаром и выдержанное под лунным светом и светом звезд. (32 - 32а)
Дневное время стоит проводить, гуляя в лесу, в котором к небу тянутся такие деревья, как шорея, борассус веероносный и др., рассеивающие горячие лучи солнца; или в домах, окруженных цветниками или гранатовыми садами, в одежде, смоченной прохладной сладковатой водой, обмахиваясь листьями мангового дерева, словно веером, всегда имея под рукой свежие плоды манго; спать на жесткой постели, убранной цветами банана браминов, водяной лилии или лотоса, максимально украшать жилище цветами; или прогуливаясь около фонтана, вода которого ароматизированна ветивером и выливается из очень гладкого наконечника фонтана, закрепленного на груди, руках или во рту скульптуры, побеждая жару. (33 – 36а)
Ночью надо спать на террасе, освещенной лунным светом. Люди, уставшие от жары, но удерживающие в равновесии свой ум, смогут восстановить силы с помощью умащения тела сандаловой пастой, украшения цветочными гирляндами, прекращения сексуальной жизни, ношения тонкой и легкой одежды, обмахивания себя листьями пальмиры или длинными листьями лилии, сбрызгивания себя холодной водой; ношения гирлянд из цветов корицы или жасмина, жемчужных и сандаловых украшений, слушая голоса резвящихся детей, попугая и майны; рядом должны прогуливаться женщины, украшенные ножными браслетами, свитыми из сухих стеблей лотоса и с цветами лотоса в волосах. (37 - 41)
Во время сезона дождей, Агни, утомлявший человека на протяжении лета, начинает снижаться[49] и выходит из состояния равновесия. Они (Вата и Капха) увеличиваются (обостряются) из-за особенностей сезона, промоченной одежды, внезапного холодного порыва ветра, иногда приносящего с собой снег[50]. Вода от постоянных дождей становится грязной, кисловатой, на нее переходит все тепло нагретой за лето земли. За счет недостаточной силы Огня пищеварения, доша начинают выводить друг друга из состояния равновесия (тем самым порождая множество заболеваний). В этом случае необходимо использовать все основные методы балансирования Тридоша[51] и увеличения пищеварительной активности. (42 - 44)
После завершения очистительных процедур (рвота, слабительное), необходимо сделать декоктовую клизму. В пищу надо употреблять горох, мясной бульон со специями, суп из дичи, супы из бобовых, виноградное вино и выдержанные ферментированные декокты, молочную сыворотку, разведенную водой или кефиром с солью и порошком Панчакола[52]. Пить лучше прокипяченную дождевую или колодезную воду. Пища должна быть кислая, соленая, маслянистая, сухая, смешанная с медом и легко перевариваемая. (45 - 46а)
Человек не должен ходить пешком на большие расстояния. Надлежит пользоваться духами, спрыскивать свою одежду ароматическими маслами, жить на верхних этажах дома, избегать перегрева, переохлаждения, снега. Противопоказаны речная вода, Удамантха[53], дневной сон, перенапряжение и длительное пребывание на солнце. (47 - 48)
У человека, который привык к холоду сезона дождей, но неожиданно подвергается воздействию осенних солнечных лучей, Питта доша, слегка уменьшившаяся в предыдущий сезон, резко увеличивается. Именно поэтому ранней осенью («бабьем летом») рекомендуется кровопускание, прием Тикта гхриты и слабительного. (49 - 49а)
Человек должен есть горькую, сладкую или вяжущую пищу, легко переваривающуюся, например рис, маш, тростниковый сахар, плоды терминалии хебулы, трихозантеса двудомного, мед и мясо диких животных. (50 - 50а)
Вода, в течение долгого дня нагретая жаркими солнечными лучами, а ночью охлажденная лунным светом, очищенная светом звезды Агастья[54], чистая, незагрязненная, балансирующая доша, называется Хамсодака. Она не продуцирует секрет внутри мелких каналов, тем самым не забивая и не блокируя их, не создает сухости внутри организма, для питья она как Амрита (нектар бессмертия) и может использоваться для разных хозяйственных нужд. (51 - 52а)
Вечера надо проводить на террасе, выкрашенной в белый цвет, натирать тело сандаловой пастой, пастой из порошка ветиверии зизаниевидной или экстрактом камфорного лавра, носить жемчужное колье и красивые одежды, гулять при свете Луны. (53 - 53а)
Следует избегать снегопада, использования щелочных субстанций, переедания, тяжелой пищи, йогурта, жира, масел, пребывания под прямыми солнечными лучами, дневного сна, восточного ветра и алкоголя. (54 - 54а)
В холодное и в дождливое времена года в рационе должна преобладать пища первых трех вкусов (соленая, кислая и сладкая); последние три вкуса – весной; сладкий – летом; сладкий, горький и вяжущий – осенью. Весной еда и питье не должны содержать жирных субстанций, летом и в начале сезона дождей они должны быть холодными, а в остальные сезоны – теплыми. (55 – 56а)
Так или иначе, вне зависимости от сезона, в ежедневный рацион должны входить все шесть вкусов, но все же в каждый из сезонов должна преобладать пища соответствующего вкуса. (57)
Неделя в начале и в конце каждого сезона называется соединением сезонов или межсезоньем. В течение этого периода режим, указанный для предыдущего сезона должен очень плавно и постепенно сменяться режимом, описанным для наступающего сезона. Нарушения этого правила ведут к возникновению заболеваний, причиной которых является нарушенный режим, уклад жизни. (58 - 59)
Так заканчивается глава "Годовой режим", третья в Сутрастхане Аштанга Хридайам Самхиты, составленной Шримад Вагбхатой, сыном Шри Вайдйапати Симхагупты. (3)