Часть I. Что такое счастье
1. Проблема счастья............................................ 19
2. Как примирить настоящее и будущее........... 31
3. Как объяснить, что такое счастье ................. 55
4. Всеобщий эквивалент.................................... 81
5. Как ставить цели............................................. 98
Часть II. Счастье в реальной жизни
6. Счастье в учении ......................................... 123
7. Счастье в труде............................................. 142
8. Счастье в личной жизни ............................. 161
Часть III. Медитации о счастье
9. Медитация первая: эгоизм и альтруизм ... 179
10. Медитация вторая: отдушины..................... 184
11. Медитация третья: если счастье
оказалось недолгим...................................... 191
12. Медитация четвертая: зажечь свой свет ... 199
13. Медитация пятая: побольше фантазии! ... 205
14. Медитация шестая: торопись медленно ... 209
15. Медитация седьмая: революция счастья ... 217 Заключительная глава: здесь и теперь 226
Примечания............................................................. 231
Научно-популярное издание
БЕН-ШАХАР Тал НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
Перевод с английского - Ю. Е. Андреева Оформление обложки - М. В. Драко
Подписано в печать с готовых диапозитивов 17.09.2008. Формат 84x108 /к
Бумага газетная. Печать офсетная. Усл. неч. л. 12,60. Уч.-изл. л. 8,42.
Тираж 5100 экз. Заказ 2773.
Санитарпо-зпидемиологнчсское заключение № 77.99.60.953. Д.006573.06.07 от 7.06.2007 г.
ООО «Попурри». Лицензия № 02330/0056769 от 17.02.04. Республика Беларусь, 220113, г. Минск, ул. Восточная, 133-601.
При участии ООО «Харвсст». Лицензия № 02330/0150205 от 30.04.04. Республика Беларусь, 220013, г. Минск, ул. Кульман, д. 1, корн. 3, эт. 4, к. 42.
Республиканское унитарное предприятие
«Издательство "Белорусский Дом печати"»,
Л П №02330/ 0131528 от 30.04.2004.
Республика Беларусь, 220013, г. Минск, пр. Независимости, 79.
Бен-Шахар, Т.
Б46 Научиться быть счастливым / Т. Бен-Шахар ; пер. с англ. Ю. Е. Андреева. — Минск : «Попурри», 2009. -240 с.
ISBN 978-985-15-0626-8.
В основу книги положен курс Гарвардского университета, который ведет автор. Киша учит жить одновременно и сегодняшним, и завтрашним днем, находить разумный баланс между своими неотложными нуждами и долгосрочными целями и наслаждаться жизнью, как никогда прежде.
Для широкого круга ч-итателей.
УДК 316.6 ББК 88.5
Можно ли научиться быть счастливее?
ДА! Во всяком случае именно так считает преподаватель самого популярного учебного курса в Гарвардском университете. Студенты буквально выстраиваются в очередь, чтобы прослушать вдохновляющие лекции Тала Бен-Шахара об этой вечно ускользающей от нас материи — о СЧАСТЬЕ.
КАК это сделать?
Теперь и у вас появилась возможность изучить курс позитивной психологии и узнать, каким образом вы можете стать счастливым прямо сейчас — и для этого вовсе не обязательно выигрывать в лотерею миллион, подниматься по карьерной лестнице или опять в кого-то влюбляться.
Считайте, что это учебник, написанный специально для вас.
Если вы будете читать его глава за главой и сделаете приведенные
здесь простые упражнения неотъемлемой частью своей жизни,
вы совсем иначе начнете смотреть на окружающий вас мир.
Вы почувствуете, что жизнь начала доставлять вам больше радости,
вам стало проще строить отношения с людьми и... да-да,
в результате всего этого вы стали гораздо СЧАСТЛИВЕЕ!
ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫМ УЧАСТНИК КРЫСИНЫХ БЕГОВ, который живет
в надежде когда-нибудь стать счастливым, но не способен наслаждаться
жизнью здесь и сейчас...
ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫЙ ГЕДОНИСТ, который получает удовольствие
от хорошего вина, хорошей еды, хорошей компании, но все это
не приносит вам длительного удовлетворения...
ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫЙ НИГИЛИСТ, который полностью разочаровался
в поисках счастья...
ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ !
Доктор философии ТАЛ БЕН-ШАХАР — один из лучших преподавателей Гарвардского университета. Программы с его участием транслируются по телеканалам CNN и CBS, а его статьи публикуются в газетах «New York Times» и «Boston Globe». Его учебный курс посещают 1500 человек за семестр.