Щ ш' некоторые вопросы щ
НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЫ В АЛЬПИНИЗМЕ
На современном этапе развития спорта большое значение имеют исследования, помогающие выяснению способностей спортсменов, возможности их развития, состояния тренированности и вопросов реабилитации. Ниже изложены методы, которые может использовать инструктор-методист, тренер и врач, находящийся в составе группы спортсменов.
К наиболее доступным и объективным методам исследования в альпинизме следует отнести: наблюдения, самоконтроль, анкетирование, опрос, тестирование, исследование реакции организма на уровень и характер физической и психической нагрузки (анализы мочи, слюны, крови, пота и других выделений), спирометрию, измерение частоты пульса, фото- и киносъемку.
Метод наблюдения представляет собой планомерный анализ и оценку организации учебно-воспитательного процесса без вмешательства исследователя в ход этого процесса. Этот метод отличается своей
325
«ЙШ9
конкретностью*наличием специфическихЩцшемов регистрации наблюдаемых явлений и фактов^ (специальных протоколов, условных обозначений при занятиях и пр.), последующей проверкой результатов.
Анализ записи педагогических наблюдений (поведение и состояние спортсмена) дает возможность проследить за состоянием спортсмена в процессе его деятельности.
Предлагаемый нами журнал наблюдений в практике альпинизма апробирован, и полученные результаты наблюдений с успехом были использованы для представления наиболее объективных характеристик альпинистов в их спортивной деятельности.
Одним из действенных и эффективных методов субъективного наблюдения является график самоконтроля.
Самоконтроль альпиниста позволяет в какой-то мере определить состояние здоровья спортсмена, уровень его тренированности, проследить за процессом восстановления организма после больших нагрузок. Субъективные показатели состояния здоровья альпиниста, в особенности во время длительных восхождений, могут пройти незамеченными для врача и тренера. Поэтому альпинист любой квалификации должен систематически сам себя контролировать. Самоконтроль не заменяет врачебного контроля, но помогает врачу и тренеру объективно оценить состояние здоровья альпиниста, заметить нежелательные изменения в организме и своевременно принять необходимые меры к их устранению.
Записи самоконтроля помогают правильно составить личный план тренировки, определить готовность к восхождениям и степень восстановления организма после восхождения. Свои наблюдения и ощущения альпинист отмечает точками в клеточках, соответствующих дате наблюдений.
Регулярный самоконтроль позволяет подметить начальные -стадии переутомления и перетренировки при учебно-тренировочной работе и в процессе самих восхождений.
В практике исследований широко используют метод анкетирова ния, при помощи которого выясняют часто повторяющиеся факторы, позволяющие сделать конкретные выводы (например, при выяснении вопросов содержания планов тренировки наиболее результативных спортсменов). Чем больше получено ответов на вопрос, тем исследования будут достовернее. Не следует перегружать анкету большим количеством общих вопросов, допускающих различные толкования. Вопросы должны быть сформулированы конкретно и так, чтобы заполняющий мог ответить короткой фразой или одним словом: «Да»,* «Нет», «Согласен» и т. п.
Получить сведения у обследуемого можно с помощью опроса. Например, спросить о чередовании нагрузок в процессе тренировки или о характере пройденного маршрута альпинистом и т. п.
326
ЖУРНАЛ
педагогического контроля за состоянием альпиниста . . ____________________________________________
по наблюдениям тренера (инструктора-методиста)
_________________________ за период _________________________ [
Характер и направленность учебно-тренировочных занятий или восхождения
на вершину •______________ , категории трудности
| • Даты тренировок и восхождений | ||
| Показатели | Внешнее проявление | |
| 12 3 4 5 6 7 | ||
| Уровень нагрузки по объе- | Максимальная | |
| му и интенсивности | Большая Средняя Минимальная | |
| Спортивная работоспособ- | Повышенная | |
| ность | Хорошая Средняя Пониженная Быстрая утомляемость | |
| Интерес к занятиям или к | Большой | |
| действиям во время восхож- | Обычный | |
| дении | Пониженный Отсутствие интереса Полное безразличие | |
| Внимание | Сосредоточенное Хорошее, устойчивое Ослабление Рассеянное | |
| Поведение | Недисциплинированное Возбужденное Спокойное Угнетенное | |
| Движения | Уверенные и четкие Неуверенные и не четкие Замедленное выполнение Некоординированные Расстройство координации | |
| Усвоение упражнений | Легкое и быстрое Хорошее Замедленное Длительное Быстрое забывание |
327
Показатели состояния здоровья и оценка
| Показатели | Внешнее проявление | 1 2 3 4 5 вит. д. |
| Дыхание Цвет кожи Жалобы Боль Особые замечания | Спокойное ровное Учащенное ровное Очень учащенное Поверхностное Одышка Нормальный Незначительное покраснение Значительное покраснение Бледный Синюшный Усталость Головокружение Сердцебиепие Одышка Недомогание В боку В сердце Головная В суставах В мышцах |
Тестирование позволяет определить знания и умения альпинистов. Например, тест на знание оснбв скалолазания или тест на координацию, силовые качества и др.