358 Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса
товленность к действиям в экстремальных ситуациях является одним из факторов устойчивого, надежного поведения при воздействии стресс-факторов, связанных с угрозой для жизни и здоровья, развития межличностных конфликтов, возникновения отказов техники, решения сложных и ответственных задач и т. д. Для поддержания на необходимом уровне приобретенных в процессе обучения навыков и умений, то есть сохранения и развития профессиональной подготовленности, проводятся периодические тренировки, предусматривающие выполнение не только стандартных («штатных») упражнений, но и заданий в экстремальных условиях деятельности для снижения психической напряженности и повышения устойчивости организма и психики к стресс-факторам реальной деятельности.
Одним из видов профессиональной подготовки специалиста является его психологическая подготовка, которая, с одной стороны, направлена на расширение функциональных возможностей организма и психики, развитие механизмов регуляции и активации функций, накопление биоэнергетических и психических ресурсов и их адекватной реализации, совершенствование приспособительных и защитных реакций и рационализацию поведения в целом. С другой стороны, она обеспечивает ознакомление, привыкание и приспособление к условиям и характеру профессиональной деятельности. Тем самым она облегчает освоение средств, приемов и действий, необходимых в экстремальных условиях деятельности, способствует развитию морально-психологических качеств, закреплению профессиональных навыков, устойчивости эмоционально-волевой сферы, физической и психической выносливости.
Психологическая подготовка основана на использовании организационных и методических средств профессиональной, психофизиологической и физической подготовки, а также специальных видов тренировок, характерных для особенностей конкретных видов деятельности, разнообразных оздоровительных мероприятий и применения методов психической регуляции функциональных состояний.
Основными направлениями психологической подготовки являются:
| 359 |
Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса
1) обучение специалистов основам и требованиям психо
логии, физиологии и гигиены труда, вопросам поддержания
на высоком уровне психической и физической работоспособ
ности, а также освоение методов самонаблюдения, самокон
троля, поддержания своего психического состояния на уровне
готовности к профессиональной деятельности;
2) 
проведение специальных тренировок, направленных на
повышение устойчивости организма и психики к воздействию
специфических факторов деятельности (например, для лет
чиков — ускорения, шум, вибрации, перегрузки и т. п.) и вы
рабатывающих навыки работы в индивидуальном снаряжении
(маски, очки, шлемы, защитная одежда, противогаз и т. п.),
применение средств спасения и выживания (прыжки с пара
шютом, погружение под воду, занятия на тренажерах и т. п.);
3) закаливание организма, повышение выносливости к
внешним, в том числе экстремальным, воздействиям и про
должительным рабочим нагрузкам, выполнение социальных
видов физических упражнений, что способствует повыше
нию устойчивости к факторам деятельности, пластичности
рабочих реакций и формированию адекватных психических
состояний;
4) использование методов профилактики повышенной
психической напряженности и ускоренного восстановления
функционального состояния и работоспособности после
чрезмерной рабочей нагрузки и воздействия стрессогенных
ситуаций.
Психологическая подготовка обеспечивает развитие профессионально необходимых психических и физиологических свойств и функций, способствует повышению готовности специалиста к профессиональной деятельности, формирует положительную направленность на выполнение трудовых задач в экстремальных условиях и в конечном итоге повышает профессиональную и функциональную надежность специалиста, и в частности, его стресс-устойчивость.
Активное взаимодействие человека с окружающей средой, включение в трудовую деятельность сопровождаются развитием адаптационных процессов организма и психики в ответ на воздействие непривычных внешних и внутренних факторов груда, перестройкой и приспособлением личностных, энер-
гетических, информационных и других структур и систем субъекта труда. В период процесса адаптации, особенно на ее начальной стадии, человек наиболее подвержен воздействию экстремальных факторов среды и предрасположен к развитию состояния психической и физиологической напряженности, функциональным расстройствам и стрессу.
Процесс адаптации особенно активизируется, когда в системе «субъект труда — профессиональная среда» возникает рассогласование. Профессиональная адаптация проявляется в форме производственных, физиологических, психологических и социальных факторов регуляции. Производственная адапта ция характеризуется повышением эффективности, надежности и безопасности труда, ростом самостоятельности и проявлением творчества в труде. Психологическая адаптация проявляется в повышении функциональной надежности, эмоциональной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов деятельности, в адекватности эмоциональных переживаний профессиональных успехов и неудач, в развитии чувства уверенности в своих возможностях выполнения трудовых задач. Социальная адаптация отражается в процессах принятия и усвоения норм поведения, свойственных для конкретной организации, и в своей социальной роли в трудовом коллективе.
Успешность процесса адаптации человека к окружающей среде и деятельности определяется его личностными особенностями, функциональными возможностями, профессиональной подготовленностью, своеобразием и экстремальностью окружающей среды. Профилактика развития психической напряженности и стресса, особенно на начальных этапах адаптации, заключается как в проведении мероприятий по профессиональному отбору и подготовке специалистов, эргономическому обеспечению профессиональной деятельности, так и в их индивидуальной поддержке путем проведения психологической подготовки и использования средств и методов коррекции неблагоприятных состояний. ■■.:■.., .