Чувашская региональная общественная организация ФЕДЕРАЦИЯ СЕТОКАН КАРАТЭДО
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА на 8 «кю»
(желтый пояс),часы занятий - 45 часов.
1.ТЕРОРЕТИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН
1.История каратэ-до ( где зародилась каратэ-до ,Ф.И.О. основателя современного каратэ-до , псевдоним основателя ;Ф.И.О .Сенсея, дан дата рождения).2.Этикет ДОДЗЕ ( «Каратэ начинается поклона и заканчивается поклоном » ) .3.Терминологиия -30 слов.4.Клятва каратэ -ка (наизусть).
2.ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН.
1.НАГАРЭ (дыхание с задержкой и без задержки).2.ДЗУКИ-ВАДЗА. (дзедан,тюдан,гедан).3 .УКЭ-ВАДЗА .(агэ-укэ,сото-укэ,учи уде-укэ.сюто –укэ и гедан барай –укэ ) . 4.ДАТИ-ВАДЗА-(дзенкуцу-дати.кокуцу-дати,киба-дати)5. КЕРИ –ВАДЗА.(маэ-кери,йоко кери)6.КИХОН-ГОХОН-КУМИТЭ.(пять вариантов:агэ-укэ,сото-укэ,учи уде-укэ,сюто-укэ,гедан барай-укэ) 7.КАТА.(тайкеку –седан, хеан-седан , бункай ката) Пояснение:1.Нагарэ-дыхание животом выполняется на месте ,с задершкой и без задержки.2.Дзуки-вадза-техника рук выполняется на месте,а так же в передвижении.3.Укэ-вадза-техника блока выполняется на месте ,а также в передвижением вперед и назад стойках.4.Дати-вадза-выполняеся на месте ,а также передвижениях.5.Кери-вадза-техника ног выполняется на месте ,а также передвижениях. 6.КИХОН-ГОХОН-КУМИТЭ-условный бой на пять шагов выполняется в паре.7.КАТА-борьба с воображаемым противником выполняется индивидуально .
3.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА «ТАЙСО».
1.Силовые упражнения:отжимание ,выпрыгивание ,пресс потягивание,приседание на одной ноге.2.Упражнеие на гибкость: шпагат левосторонний и правосторонний , канат на удержание одну минуту.
НЕОБХОДИМЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ 8 «КЮ».
1.ЭТИКЕТ.2.Знание терминология .3.Правильная осанка.4.Внимательность.5.Правильное дыхание животом.6.Взгляд.7.ХИКИТЭ-правильная формирования кулака.8.Правильная стойка и правильное перемещение центр тяжести тела.9.Настрой «дух».10.Соблюдение порядка экзаменационных упражнений .
ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ ДЛЯ ЭКЗАМЕНА НА 8 «кю».
1.Нет ЭТИКЕТА.2.Незнание терминологии .3.Неправильная осанка.4.Невнимательность.5.Неправильное дыхание .6.Нет концентрации взгляда.7.Неправильнаяое формирование кулака.8.Неправильная стойка и не правильное перемещение центра тяжести тела.9.Нет настроя (дух).10.Не соблюдение порядка (последовательности) экзаменационных упражнений.