Контроль мыслей посредством практики концентрации
Заглушите бурлящие мысли. Успокойте нахлынувшие эмоции. Вначале сконцентрируйтесь на конкретной форме. Сосредоточьтесь на цветке, на форме Господа Будды, на любой картине сна, на сияющем свете сердца, на изображении любого святого или вашего Ишта Дэваты.
Проведите три или четыре сеанса; рано утром, в 8, 16 и 20 часов. Преданные концентрируются на сердце, раджа-йоги – на Трикути (месте ума), ведантисты – на Абсолюте. Трикути – это пространство между бровями.
Вы также можете сконцентрироваться на кончике носа, морской области или Муладхаре (ниже последнего позвонка позвоночного столба).
Когда в голову приходят ненужные мысли, будьте безразличны. Они исчезнут. Не гоните их насильно. Они будут упорствовать и сопротивляться. Это будет испытанием для вашей воли. Они войдут с удвоенной силой. Но замените божественными мыслями. Ненужные мысли постепенно исчезнут. Будьте медленными и устойчивыми в практике концентрации.
Концентрация практикуется для остановки изменений ума. Концентрация – это удержание ума на одной форме или объекте в течение длительного времени. Чтобы устранить метание ума и различные другие препятствия, стоящие на пути однонаправленности, следует практиковать концентрацию только на одной вещи.
Сосредоточение противопоставляется чувственным мыслям и желаниям, блаженство — смятению и беспокойству, устойчивое мышление — растерянности, прикладное мышление — лени и апатии, восторг — недоброжелательности.
Легко сконцентрировать ум на внешних объектах. Ум имеет естественную тенденцию выходить наружу. Держите перед собой изображение Шри Кришны, Рамы, Нараяны, Деви или Господа Иисуса или любое другое изображение. Смотрите на него пристально, не подмигивая. Посмотрите на голову, затем на тело, затем на ноги. Повторите тот же процесс снова и снова. Когда ваш разум успокоится, посмотрите только на определенное место, затем закройте глаза и мысленно визуализируйте картину.
Вы должны быть в состоянии очень ясно визуализировать картину даже при ее отсутствии. Вам придется в любой момент вызвать мысленную картину. Держите его там устойчиво какое-то время. Это концентрация. Вам придется практиковать это ежедневно.
Если вы хотите увеличить силу концентрации, вам придется уменьшить свои мирские желания и деятельность. Вам придется соблюдать тишину каждый день в течение нескольких часов. Только тогда ум сможет сконцентрироваться очень легко и без труда.
При концентрации у вас будет только одна мысль или волна в озере ума. Ум принимает форму только одного объекта. Все остальные операции ума приостанавливаются.