Вопрос № 14 из 23.
Какие риски несет употребление алкоголя? (выберите все подходящие ответы)
Употребление алкоголя признано причиной более 200 болезней и травм. Доказано, что не менее 40 болезней и травм имеют 100%-ную связь с употреблением алкоголя.
Ж. все ответы верные
Вопрос № 15 из 23.
Какова оптимальная продолжительность сна?
В среднем взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна ежедневно. Допустимая продолжительность сна — от 6 до 10 часов.
Недостаток сна и его низкое качество являются фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, депрессии, ожирения, повышения артериального давления, а также уровня сахара и холестерина в крови.
В. 7–9 часов
Вопрос № 16 из 23.
Какую пользу для здоровья Вы получаете, когда повышаете уровень физической активности?
Недостаточная физическая активность — один из основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, в т.ч. онкологии, болезней сердца и сосудов, сахарного диабета 2 типа.
Г. все ответы верные
Вопрос № 17 из 23.
Какова норма физической активности в неделю для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет (при отсутствии противопоказаний)?
Оптимальным уровнем активности считается 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Люди с недостаточной активностью имеют риск смертности от любой болезни на 20–30% выше, чем те, кто уделяет спорту или гимнастике полчаса в день несколько раз в неделю.
Б. 150–300 минут в неделю
Вопрос № 18 из 23.
Что из перечисленного повышает риск развития диабета 2 типа?
Диабет 2 типа — наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. Основные причины — ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы.
Г. все ответы верные
Вопрос № 19 из 23.
Как чаще всего распространяются инфекционные заболевания, такие как простуда и грипп?
Наиболее распространенный способ заражения — прикосновение ко рту, носу или глазам руками, зараженными вирусами или бактериями. Поэтому в периоды роста заболеваемости особенно важно часто мыть руки и стараться не касаться лица.
В. через контакт рук и лица