6. «Травмирующие ситуации». См файл «Травмирующие ситуации».
Архиважно:
1. Прослушайте запись женского тренинга ( ссылка в конце)
2. Прослушать ( и желательно законспектировать) лекцию О. Торсунова «Психология деградации человека» а также прочитайте файл BODY
3. Прочитайте файл ЗАДАНИЕ и выполните его, как сможете.
I блок работы . Обязательный.
4. Прочитайте внимательно файл «Автобиография». Это базовое упражнение. С его помощью можно вытащить из памяти подавленные ситуации, именно они являются судьбоносными. Автобиография это честный разговор с самим собой. Чем честнее тем лучше. Чем подробнее, тем лучше. Никто не должен этого читать. Лучше упражнение делать на компьютере, чтобы можно было дописать …. Со временем у вам будет меняться отношение к ситуациям. Чем чаще вы будете перечитывать свою автобиографию, дополнять её какими- то фактами, выводами, озарениями… как бы анализируя свою жизнь с позиции новых знаний – тем ярче будет эффект.
5. «Белая тетрадь». Позитивные воспоминания. Не жалейте бумаги на это упражнение. Одна история = Отдельный лист. Чем подробнее воспоминание, тем лучше . Очень приветствуется если сделать этот лист красиво оформленным, с иллюстрациями.
6. «Травмирующие ситуации». См файл «Травмирующие ситуации».
7. Список прощения – см. файл «травмирующие ситуации».
8. «Тени прошлого» мужчины, «Тени прошлого» женщины. Помимо того что вы сделаете списки, очень полезно увидеть всю картину в целом. Допустим, берете лист А3 и обычные ценники ( маленькие яркие на клейкой основе) . На один лист наклеиваете «мужчин»…на второй лист - женщин. Главное чтобы можно было охватить всю картину происходящего в целом. Возможно вы придумаете свой вариант .
9. «Предки» . см файл Предки, Астрогенетика, Общие рекомендации.
10. Родители … в любом упражнении ( проявление любви, позитивные воспоминания, травмирующие ситуации) особое внимание уделите родителям. Чем тщательнее проработаете отношения с родителями, тем ярче и быстрее будет результат
II блок работы. Очень желательный
11. Распечатайте файлы «Станьте оптимистом», «Воспринимайте благо», «почему мы нуждаемся в близости». Прочитайте, желательно с маркером. Это ключ к переменам.
12. Напишите 3 списка родственников, друзей, близких отношений. Там же должны быть даты рождений, контакты ( номера телефонов, электронные адреса и пр). Списки должны быть красиво оформлены
13. Задача - изучить наш стиль взаимодействия с окружающими. А также через «правильные» действия являются основным «лекарством». Поэтому у вас должен быть план каким образом вы будете «проявляться свою любовь» . В день 5-7 человек. В итоге должен список людей – что вы для них сделали – как вы потом себя чувствовали – реакция вашего партнера. «Отчет» должен быть аккуратно написании и легко читаться.
14. Запишите хотя бы распорядок дня – хотя бы неделю – очень помогает в диагностике.
.
III блок работы. Не обязательный, но полезный.
15. Поупражняйтесь в работе с эмоциями… см «Байрон Кейти», «5 групп эмоций».
16. Обратите внимание на книги Марлы Силли «Летающая домохозяйка»
http://f-bit.ru/99625 разбор упражнения «Как мы проявляем Любовь»
http://f-bit.ru/95030 тренинг Цели Екатеринбург
http://f-bit.ru/89212 женский тренинг Красноярск
http://f-bit.ru/99349 Общение Челябинск