Блок 1: Передвижение и уходы (≈24 часа)
11 мая 14г.
Блок 1: Передвижение и уходы (≈24 часа)
Неделя 1: Разжевываем (470 мин.)
Разбор правильных и неправильных действий производится после каждого комплекса/упражнения, а также по ходу выполнения вносятся коррективы.
-Разминка: 30 мин.
Комплекс 2: упр. 1 (15 мин.)
1.Группа двигается вперед в линию (шагом), оружие удерживается в левой руке, прикладом подмышкой, стволом вперед (оружие горизонтально земле);
2.На счет «Раз» — бойцы вскидывают оружие, упирая приклад в левое лечо, и производят по 2 одиночных выстрела в каждую из 2-х мишеней (2 двойки, по одной на мишень);
3.На счет «Два» — бойцы меняют плечи, упирая приклад в правое плечо, и производят еще две двойки, по одной на мишень;
4.На счет «Три» — бойцы опускают оружие, удерживая его правой рукой, прикладом подмышкой.
Данное упражнение может комбинироваться с передвижением на коленях и/или на корточках, что существенно усложняет задачу.
Этапы выполнения упражнения:
Этап 1. Без стрельбы. Тут необходимо привыкнуть одновременно контролировать несколько действий сразу.
Этап 2. Мало стрельбы. После каждой смены плеча вы стреляете только один раз по одной мишени.
Этап 3: Много стрельбы. После каждой смены плеча вы стреляете 2 двойки по каждой из двух мишеней (далее можно усложнить третьей мишенью).
Комплекс 2: упр. 4 (15 мин.)
Упражнение 4: «Вертикальный уход, целеуказание и перенос огня»
Время выполнения: 10-15 мин.
Условие. Упражнение выполняется по команде.
Группа двигается вперед в линию в базовой нижней (шагом), оружие удерживается стволом вниз;
По команде «Цель» — бойцы производят вертикальный уход и делают 2 двойки по каждой из двух мишеней;
По команде «Справа цель» — бойцы переносят огонь на право и делают 2 двойки по каждой из двух мишеней;
По команде «Слева цель» — бойцы переносят огонь на лево и делают 2 двойки по каждой из двух мишеней;
По команде «Сзади цель» — бойцы переносят огонь назад и делают 2 двойки по каждой из двух мишеней;
По команде «Впереди цель» — бойцы переносят огонь вперед и делают 2 двойки по каждой из двух мишеней;
По команде «Отход» — бойцы совершают быстрый подъем из лежачего положения (перекатом/с места) и перебежками отходят в противоположную сторону от той, куда в последний раз стреляли (отход перебежками также сопровождается стрельбой по мишеням).
Целеуказание в данном упражнении производится используемой вами системе (по сторонам/по часам), например, 12 часов, 3 часа и т. д. или впереди, впереди-справа, справа, сзади-справа, сзади, сзади-слева, слева, впереди-слева.
Этапы выполнения упражнения:
Этап 1. Без стрельбы. Тут необходимо привыкнуть одновременно контролировать несколько действий сразу и быстро переключаться от одного к другому.
Этап 2. Мало стрельбы. Вы стреляете только один раз по одной мишени.
Этап 3: Много стрельбы. Вы стреляете 2 двойки по каждой из двух мишеней (далее можно усложнить третьей мишенью).
-Индивидуальные упражнения: 200 мин
Комплекс 1: упр. 1 (120 мин.)
Упражнение 1: «Передвижение»
Условия. Территория с различным типом растительности на 100-500-1000 м, а также с наличием оврагов, рвов, возвышенностей, ручьев, болот и т. п.
Время выполнения: 30-120 мин.
Упражнение выполняется чередуя следующие положения и способы перемещений:
Низко пригнувшись,
Перебежками,
На корточках,
На коленях,
Ползком (на животе, на спине),
Бесшумно.
Упражнение выполняется 1-5 раз подряд, в зависимости от уровня подготовленности бойца (чем хуже, тем больше). По мере роста уровня готовности бойца, данное упражнение можно выполнять с весом до 25 кг.
Комплекс 2: упр. 1 (40 мин.)