Вскипятите пол-литра молока вместе с отварным рисом, топленым маслом и сахаром. Это называется черу. Это превосходная пища для йогов. Это для дневного времени. На ужин подойдет пол-литра молока.
Молоко — лучшая пища для йогов, но даже небольшое его количество вредно для некоторых и может не соответствовать всем конституциям. Если какая-то диета вам не подходит или вы чувствуете запор, измените диету и попробуйте другие саттвические продукты. Это здравый смысл.
Молоко не следует слишком сильно кипятить. Его следует снять с огня, как только будет достигнута точка кипения. Слишком сильное кипячение разрушает питательные вещества и витамины и делает молоко совершенно бесполезным.
Фруктовая диета оказывает благотворное влияние на конституцию. Это естественная форма диеты. Фрукты являются отличными производителями энергии. Фруктово-молочная диета помогает сконцентрироваться и легко сосредоточиться. Ячмень, пшеница, молоко и топленое масло способствуют долголетию и увеличивают силу и силу. Фруктовый сок и вода, в которой растворены леденцы, являются очень хорошими напитками. Можно взять сливочное масло, смешанное с леденцами, и миндаль, замоченный в воде. Они охлаждают систему.
Не поститесь слишком часто. Это может вызвать слабость. Достаточно периодического поста раз в месяц или когда страсть сильно беспокоит. Во время поста не следует даже думать о различных продуктах питания. Постоянные мысли о еде во время поста не могут принести желаемых результатов. Во время поста избегайте компаний. Жить в одиночестве. Используйте свое время в йогической садхане. После голодания не принимайте тяжелую пищу. Полезно молоко или фруктовый сок.
Не стоит слишком беспокоиться о своей диете. Вам не нужно рекламировать всем, если вы можете придерживаться определенной формы диеты. Соблюдение таких ограничений необходимо для вашего продвижения на духовном пути, и вы не получите духовной пользы от пропаганды своей формы садханы.
Сегодня многие делают своей профессией зарабатывание денег и средств к существованию, выполняя некоторые асаны и пранаямы или соблюдая определенные диетические правила, например, есть только сырые продукты, листья или корни. У таких людей не может быть настоящего духовного роста. Цель жизни – Самореализация. Ищущим следует всегда держать цель в поле зрения и выполнять интенсивную садхану предписанными методами.
Живите естественной и простой жизнью. Принимайте простую пищу, которая полностью приемлема для вашего организма. У вас должно быть свое меню, соответствующее вашей конституции. Вы сами лучший судья в выборе саттвической диеты. Что касается еды и питья, то тебе, как мастеру, следует есть и пить. У вас не должно быть ни малейшего стремления к какой-либо конкретной диете. Вы не должны становиться рабом той или иной еды. Простая, естественная, нестимулирующая, укрепляющая ткани и производящая энергию диета, не содержащая алкоголя, сохранит ум спокойным и чистым и поможет вам в практиках йоги и в достижении цели жизни, а именно — Бога. реализация.
11