Воистину, йога невозможна ни для того, кто слишком много ест, ни для того, кто не ест вообще, ни для того, кто слишком много спит, ни для того, кто всегда бодрствует, о Арджуна!
Йога становится разрушителем боли для того, кто умерен в еде и отдыхе, кто умерен в усилиях в действиях, кто умерен во сне и бодрствовании.
(VI-16 и 17)
Умеренность – важная добродетель, которую должен развивать духовный искатель. Умеренность – это свобода от излишеств в чем-либо. Умеренность – это действительно спокойствие ума. Умеренность – это невозмутимость. Умеренность – это умение в йоге. Без умеренности невозможен успех в йоге, а также в материальных делах. Все прошлые светила мира соблюдали умеренность.
Вы должны быть умеренными в еде, питье, сне, чтении, смехе, совокуплении, разговорах и физических упражнениях. Если вы съедите слишком много, вы станете слишком сонным. Разовьются различные заболевания желудка, кишечника и печени. Все внутренние органы будут перегружены. Слишком долгий сон сделает вас тупым и тамасичным. Слишком частое совокупление истощает вашу энергию и вызывает слабость, низкую жизненную силу и болезни. Слишком много разговоров нарушит ваше душевное спокойствие и вызовет утомление. Господь Будда в начале своей духовной практики погрузился в крайние аскезы. Он полностью отказался от еды. Он совершал слишком строгие аскезы. Он очень страдал. Его тело стало истощенным. Он не добился большого духовного прогресса. Затем он прекратил свои суровые аскезы и придерживался золотой середины. Он начал употреблять пищу умеренно. Он регулировал свои духовные практики. Только тогда он достиг просветления. Он всегда учил своих учеников придерживаться только среднего пути. Он извлек уроки из опыта.
Некоторым становится трудно контролировать язык. Если блюда вкусные, они выходят за рамки умеренности. Они перегружают желудок. Студенты колледжей, у которых много денег, часто идут в кондитерскую и продают сладости по 5 рупий за раз. Они не могут встать, пока желудок полностью не наполнится. Полное заполнение желудка негигиенично и ненаучно. Только половина желудка должна быть заполнена пищей, а четверть — водой. Оставшуюся четверть следует оставить свободной для расширения газа. Это умеренность в питании. Проверить перегрузку желудка можно полным голоданием в дни экадаши и периодическим употреблением только молока и фруктов.
Всегда вставайте из-за стола, когда еще есть небольшое желание съесть еще. Отказ от соли на два-три дня в неделю поможет вам сократить количество еды. Сокращение еды вас не убьет. Наоборот, это сохранит вам здоровье. Это поможет вам достичь долголетия.
Некоторые стремящиеся отказываются от еды и пытаются прожить на листьях нима в течение сорока дней. Это глупая экономия. Они заболевают, становятся слабыми и не могут выполнять садхану. Не портите свое здоровье во имя аскезы. Ни в чем не впадайте в крайности.
Некоторые студенты начинают усердно учиться, отгоняя сон крепким чаем и таким образом сжигая полуночное масло перед явкой на выпускной экзамен. Десять месяцев до экзамена они ведут беспечную жизнь. Это очень плохо. Вот почему они заболевают из-за чрезмерного напряжения во время обследования. Обучение должно быть четко регламентировано. Вам следует ежедневно тщательно готовиться к урокам.
Некоторые люди быстро заводят дружбу с другими. Какое-то время они сильно любят, а затем быстро разрывают эту любовь по каким-то тривиальным причинам. Они крайние в проявлении эмоций. Они либо сильно любят, либо сильно ненавидят. Эмоции также необходимо хорошо контролировать. Не двигайтесь слишком много с кем-либо. Будьте умеренны и в этом направлении. Тогда вы сможете сохранить длительную дружбу со всеми.
Будьте также умеренны в своих расходах. Регулируйте это. Некоторые неосмотрительны. Они бездумно тратят слишком много в одном месяце и занимают в следующем.
Будьте умеренны в мышлении. Убейте все ненужные, бессмысленные и бесполезные мысли. Не думай слишком много. Развлекайте возвышенные, божественные мысли.
Будьте умеренны в работе. Не переутомляйтесь. Переутомление является причиной многих заболеваний. Если вы переутомляетесь, вы не сможете молиться и медитировать.
Садхана также должна быть хорошо отрегулирована. Продолжительность медитации необходимо увеличивать постепенно. Продолжительность Ширшасаны следует увеличивать с осторожностью. Сокращение сна также должно быть постепенным. Когда садхана выполняется урывками, духовного прогресса не будет.
Нервная система чрезвычайно чувствительна. Он реагирует даже на очень незначительные изменения и вызывает отвлечение ума. Поэтому очень важно, чтобы вы вели упорядоченную и дисциплинированную жизнь и были умеренными во всем.
Засыпайте и просыпайтесь в назначенное время. Спите в 9 или 22:00 и вставайте в 3 или 4 утра. Если вы спите слишком много, вы станете вялым. Ум станет тупым, а тело тяжелым. Тогда вы не сможете медитировать. Если вы спите слишком мало, вы почувствуете сонливость. Вы будете спать во время медитации. Сохраняйте золотую середину. Тогда вы добьетесь быстрого прогресса в йоге. Вы достигнете успеха в Йоге, которая убьет все виды боли и печали в самой этой жизни.
Тот, кто умерен во всем, является совершенным йогом. Он наслаждается счастьем здесь и на том свете. Он счастливо передвигается и всегда весел. Он сохраняет прекрасное здоровье и высокий уровень энергии, энергичности и жизненной силы. Он достигает долголетия и славы. Он достигает духовного и материального успеха.
Поэтому придерживайтесь золотой или золотой середины. Всегда следуйте срединному пути. Откажитесь от крайностей во всем и будьте счастливы навсегда.
Пусть умеренность будет вашим девизом и идеалом!
10
Чистота еды