Африканские косички могут привести к облысению
Оригинальная причёска в виде тугих косичек становится всё более и более популярной. Но американские дерматологи предостерегают любительниц африканской экзотики: такая причеёка может вскоре замениться лысиной. Треть случаев облысения среди африканских женщин специалисты связывают именно с традиционной причёской.
Африканские косички заплетаются методом тугого стягивания волос, что приводит к травмированию кожи головы и, соответственно к выпадению волос. Кроме того, тугие косички ухудшают кровоток в коже головы, что также не способствует росту здоровых волос.
Особенно негативно африканские косички воздействуют на волосы вкупе с использованием агрессивных парикмахерских средств: химических красок для волос, средств для завивки и укладки и т.д. Если носить такую причёску длительное время и при этом окрашивать волосы, то в зрелом возрасте придётся носить парик.
Холестерин: факторы риска
Среди всех факторов риска сердечных заболеваний, повышенный холестерин, пожалуй, один из наиболее управляемых. Высокий уровень холестерина, особенно если он не обнаружен, провоцирует отложения на стенках артерий - этот процесс называется атеросклероз. При этом на стенках артерий формируются восковидные бляшки, что может ограничить приток крови к жизненно важным органам и тканям. Повышение уровня холестерина вызывают многие факторы. Хотя большинство из них можно легко скорректировать, изменив свой образ жизни, есть и такие, на которые нельзя повлиять.
Следующие обстоятельства являются факторами риска, от которых зависит уровень холестерина:
# Нездоровое питание. Если в вашем рационе много насыщенного жира, холестерина, гидрированных жиров, и мало клетчатки - это прямой путь к повышению холестерина. Если вы хотите поддерживать его на низком уровне, обязательно ешьте продукты, в которых мало жира и много растворимой клетчатки. К ним относятся, например, овощи, фрукты и цельное зерно, содержащие много клетчатки и прочих питательных веществ, необходимых вашему организму. Вам, скорее всего, придётся отказаться от еды наподобие чипсов, пирожных, печенья и прочих сладостей. Они обычно изготовлены из продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, что может поднять ваш уровень холестерина.
# Сидячий образ жизни. Сидение перед телевизором или компьютером не добавляет вам очков в борьбе за поддержание низкого уровня холестерина. Физические упражнения, будь то аэробика, или что-нибудь лёгкое, незаменимы в предотвращении повышения холестерина.
# Возраст. В этом случае возраст также имеет значение. Чем вы старше, тем риск повышенного холестерина сильнее.
# Курение. Если вы курите, лучше бросить. Курение снижает уровень "хорошего" холестерина (липопротеинов высокой плотности) и повышает общий уровень холестерина.
# Ваше генеалогическое древо. Повышенный уровень холестерина может также передаваться по наследству. Зная историю своей семьи, вы сможете оценить свой уровень риска. Имеют ли повышенный холестерин ваши мать, отец, брат или сестра? У вас есть близкий родственник-мужчина младше 45 лет или близкая родственница до 55 лет, страдающие ишемической болезнью сердца? Если это так, вы можете быть в группе повышенного риска.
# Ваш пол. У мужчин и женщин риск повышения уровня холестерина неодинаков. На него влияет гормональный фон. Так, женщины больше подвержены этому риску во время беременности, а также после менопаузы, из-за колебаний гормонов эстроген и прогестерон.
# Состояние здоровья. Некоторые болезни также могут подвергать вас риску повышения уровня холестерина. К ним относятся диабет и некоторые заболевания щитовидной железы. Проводя должное лечение этих болезней, вы сможете снизить свой уровень холестерина.
Поющие до рождения
Обучать пению в перинатальном периоде – такое придёт в голову не каждому. Однако автору этого метода удалось перебороть не только косность собственных чиновников, но и стать известным за пределами РФ.
С заведующим отделением пре- и перинатального здоровья детей НИИ профилактической педиатрии и восстановительного лечения РАМН Михаилом ЛАЗАРЕВЫМ беседует обозреватель «НГ» Наталья САВИЦКАЯ.
– Михаил Львович, скажу, что, наверное, многим мысль, что плод можно обучать пению, кажется фантастической.
– Конечно, ведь ещё некоторое время назад, согласно социалистической концепции Льва Выготского, считали, что «эмбрион не обладает психическими свойствами». Хотя ещё древнегреческий философ Аристотель говорил, что у плода могут быть ощущения. А в средневековой Европе некоторые верили даже в то, что плод может обладать идеями. Все сенсорные системы плода начинают функционировать задолго до рождения. Его нервная система способна перерабатывать акустическую информацию внешней среды, а также проприоцептивную, вестибулярную и тактильную информацию, которую она получает в результате обратной сенсорной связи от движений, ограниченных стенками матки. Только, я бы сказал, не обучать плод пению, а обучать плод через пение мамы.
– И речевая активность ребёнка проявляется толчками в животе у матери…
– Мнения многих исследователей сходятся в том, что плод чувствителен к прикосновению и вибрации и уже с 14 недель беременности может слышать. Могу привести ставший уже хрестоматийным пример, когда ребёнок отреагировал на голос птички, которая села на живот беременной матери и чирикнула. Доктор Рене Ван де Карр утверждает, что особенно чувствителен плод к тоническим оттенкам материнского голоса, которые несут ему информацию о её эмоциональном состоянии. Я ввёл понятие «индекс когносомности», то есть слитности когнитивных и соматических процессов. У голоса беременной женщины он самый высокий. Никто больше такого влияния на ребёнка оказывать не будет. Уже есть исследования, которые подтверждают, что ребёнок реагирует на пение матери и даже открывает рот, демонстрируя врождённый рефлекс подражания. Всё это привело меня к мысли о создании метода обучения ребёнка музыке ещё в перинатальном периоде.
– Ребёнок в перинатальном периоде должен слышать какую-то особенную музыку?
– Классическая музыка, конечно, полезна для пренатального ребёнка. Только не надо хорошую идею доводить до абсурда, перегружая ребёнка. И кроме классики, он должен слушать ещё и музыку, специально написанную для него.
– Сегодня все родители спешат нагрузить малыша чуть ли не с детского сада английским языком, ранним приучением к азбуке и т.д. Откуда-то возникают странные теории и предубеждения. Такие, например, что к полутора годам закрывается способность ребёнка к музыке...
– Дело в том, что ребёнок музыкант и художник раньше, чем говорун. Если к трём годам эти способности ничем не подкрепляются, позже приходится обучать ребёнка заново. Сегодня, например, уже доказано учёными из Гарварда, что к году закрывается абсолютная способность ребёнка к любому языку.
– Вы говорите, что обучать – чем раньше, тем лучше. Вот сейчас новое веяние – приучать к компьютеру с детского сада. И опять вопрос – не опасно ли?
– Скорость получения информации через компьютер несомненно привлекает к нему всех. Диву даёшься, как двухлетний ребёнок может запомнить код доступа к компьютеру. А он точно знает, на какие кнопочки нажимать. Компьютер даёт ребёнку новое качество – мгновенно получать информацию без посредничества взрослого. Поэтому несомненно, что дети будут пребывать в социальных сетях. Хотим мы этого или нет. Вопрос, как нам не потерять при этом тело. Если ничего не менять в школьном образовании и прибавить к этому ещё и компьютер, то ребёнок, поступивший в школу, через 10 лет просто «обязан» будет выйти оттуда больным.
– А пение чем спасает?
– Песенные программы способны оказывать регулирующее действие на сенсорные системы организма и кардиореспираторные процессы. Эти программы были названы кардиосенсорными. Песня оказывает воздействие на левое (смысл) и правое (образ) полушария, вызывает определённое эмоциональное состояние, влияет на функцию внешнего дыхания ребёнка. Кстати, я изначально задумывал мой метод как способ лечения бронхиальной астмы у детей. Музыка появилась в связи с тем, что у меня два образования – музыкальное и медицинское. Идею использовать музыку, чтобы ребёнок родился здоровым, в своё время поддержал мой учитель, профессор Нарциссов. Мой метод появился в 1983 году и был назван «Сонатал» (музыка рождения).
– А если мама петь не умеет?
– Для будущего малыша очень важно, чтобы пела именно мама (даже фальшиво поющая). Голос мамы – это смена окисления, вибрация всего тела, мягкий диафрагмальный массаж, изменение скорости кровотока, гормональное воздействие... Причём всё это происходит одномоментно. Даже музыка Моцарта здесь уступает музыке материнского голоса по глубине психофизиологического воздействия.
- Мне сказали, вы писали письмо оперной диве Анне Нетребко? Так всё-таки важно, какой голос слушать малышу?
- Я обращался к ней. Дело в том, что мамам нужен образец. И голос Анны Нетребко наиболее близок к нему. В мире рождается новая культура – музыка материнства и детства. Поп-звезды для этого дела мало подходят.
– Чем «сонатальные» дети отличаются от обычных? Вы мониторите ситуацию?
– Пытаемся. Очень уж много сегодня таких малышей. В Набережных Челнах, например, с 1995 года родилось уже более 30 тысяч «сонатальных» детей. Все они родились физиологически и эмоционально более зрелыми и опережают сегодня сверстников по всем психическим и психомоторным реакциям.
– За вами будущее?
– Наверное. Я разработал теорию эволюционного адаптоза – сворачивания адаптивных механизмов человека в процессе его эволюции. С развитием технологий, «облегчающих и упрощающих человеку» жизнь, всем придётся думать над тем, что делать с телом. Человечеству срочно нужно переходить на технологии образования, которые я называю когносомными – повышающими соматические резервы организма в процессе образовательной деятельности.