Мюсли: полезно или вредно?
Зерновые хлопья с добавлением кусочков фруктов, ягод или орехов всегда позиционировались как полезная, здоровая пища. Учёные из Австралии готовы разоблачить этот продукт, употребление которого, по их мнению, может иметь обратную сторону.
В ходе исследования было доказано, что мюсли могут разрушить эмаль зубов. Особенно сильное воздействие оказывается при традиционном сочетании мюсли с апельсиновым соком.
Если регулярно употреблять на завтрак такой набор продуктов — пишет The Age — то можно сильно навредить здоровью зубов. А детям, чья зубная эмаль тоньше и слабее, чем у взрослых, такое лакомство скорее вредно, чем полезно.
А отрицательное воздействие апельсинового сока на зубную эмаль было доказано учёными из Рочестера. Сильные кислоты в составе напитка способны уменьшить прочность эмали на 84 процента.
Плохое зрение - болезнь XXI века
Смотреть на мир ясным взором, не обременяя себя ношением очков или контактных линз, – об этом по статистике мечтает каждый третий человек.
Плохое зрение доставляет, как правило, массу неприятных моментов. Ты опаздываешь на работу, так как на остановках по утрам и без тебя много юрких товарищей, которые, ко всему прочему, могут разглядеть номер автобуса задолго до тебя и занять очередь первыми. А как неприятно, когда зимой в очках ты вбегаешь в помещение и тотчас же теряешь ориентацию – весь мир оказывается в белой пелене. Многие просто-напросто стыдятся носить очки, так как те элементарно не красят. Для массы девушек – это причина психологического дискомфорта и, как следствие, неуверенности в себе.
Между тем, близорукость (или миопия) получила сегодня негласный статус болезни XXI века. Распространённость этого заболевания среди молодых людей от 16 до 22 лет существенно и непрерывно растёт. Представьте себе, число близоруких людей каждый год увеличивается на целых 3%!
Миопия всех степеней стала чаще встречаться среди молодежи независимо от пола. Израильскими учёными, проводившими исследования причин развития миопии, была выявлена прямая зависимость между риском приобретения близорукости и числом лет обучения.
В нынешний век информационных технологий мы уйму времени проводим за компьютером или из-за нехватки времени дочитываем в метро полюбившийся роман. В школьные и студенческие годы, будучи примерными ученицами, мы постоянно склоняемся над тетрадью и постепенно зарываем своё драгоценное зрение между строк учебников. А между тем, именно длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии (чтение, письмо, работа на компьютере) влияет на развитие миопии.
Если вы действительно засиживаетесь за учебниками, берёте работу на дом или просто много времени проводите за компьютером, то причина развития миопии – это ваш образ жизни. Если вы дорожите своим зрением, то придётся отказаться от вредных привычек. Если же избежать таких нагрузок на глаза никак нельзя, то займитесь профилактикой.
Нужное дело - зарядка
Хорошо, если ваше рабочее место находится рядом с окном. Каждые 2-3 часа по 10-15 минут смотрите вдаль, так как взгляд по временам необходимо переключать на отдалённые предметы. После выполнения этого нехитрого упражнения закройте глаза для отдыха на 1-2 минуты.
Врачи-офтальмологи советуют также умывания холодной водой. Для этого погружайте лицо в холодную воду на 3-4 секунды по 3 подхода или возьмите воду в ладони и бросайте её в широко раскрытые глаза (также несколько раз).
Сидя за рабочим столом, не поленитесь делать гимнастику для глаз. Закройте и делайте ими движения против часовой стрелки, вверх, направо, вниз, потом повторите в обратном направлении. Делайте упражнение не спеша, в 5-10 подходов, легко погладьте веки, откройте глаза и быстро поморгайте 15-20 раз.
Ещё одно нехитрое упражнение: зажмурьте глаза, затем широко откройте их (повторите 10 раз). Затем сделайте несколько глубоких вдохов и повторите упражнение сначала. И снова 15-20 быстрых морганий.
Целительная сила витаминов
Немаловажно, по мнению врачей, и то, как мы питаемся. С пищей вы должны поглощать необходимое количество витаминов А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин) и калия.
Витамином А богаты морковь, томаты, картофель, петрушка, семечки подсолнуха, морские продукты.
Основные источники витамина С: цитрусовые, плоды шиповника, ягоды, яблоки, ананасы, капуста, сладкий перец, лук и помидоры.
Витамин B1 содержится в орехах, кукурузе, пшенице, мёде, ржи и зелёном горошке.
Найти витамин B6 можно в капусте, пшенице, кукурузе.
Обязательно ешьте виноград, салат, чернику, финики, св1клу, петрушку, чернослив, абрикосы – в них содержится витамин В12.
Плохое зрение может быть и прямой причиной недостатка калия в организме. В больших количествах он есть в бананах, томатном соке и картофеле.
Все средства хороши, но помочь они могут, если близорукость только начинает развиваться. Если ваше зрение уже перевалило за отметку в "–1,5", то следует обратиться к офтальмологу.
Методы коррекции
Наверняка вы знаете, что очки и линзы – наиболее распространённые методы коррекции зрения на сегодняшний день. Ну, о недостатках первых, как физических, так и психологических, мы уже говорили выше.
Контактные линзы же помогают нам не выделяться из толпы, видеть всё не в ущерб своей красоте. Однако привыкание к линзам – достаточно мучительный процесс. Трудно свыкнуться с чувством постоянного присутствия в глазу инородного предмета.
Каждый выбирает то, что по душе именно ему. И, как вы, наверное, сами догадываетесь, ношение контактных линз или очков имеет свои плюсы и минусы.
Итак, очки:
1. не соприкасаются непосредственно с глазами, а значит, не провоцируют возникновение глазных заболеваний,
2. с их помощью можно изменить свой имидж,
3. не требуют постоянного, тщательного ухода.
Стоит задуматься:
1. если у вас высокая степень близорукости, то очки придётся носить постоянно;
2. иногда они становятся причиной головных болей и даже расстройств нервной системы;
3. боковое зрение людей, носящих очки, ограничено дужками;
4. очки не подходят тем, у кого острота зрения правого и левого глаза различается более чем на 2,0 D.
Контактные линзы стоит купить, так как:
1. в контактных линзах зрение более естественное, чем при ношении очков, то есть размер и форма предметов не искажаются;
2. боковое зрение не ограничено;
3. никаких изменений во внешности не происходит;
4. подходят и тем, у кого острота зрения правого и левого глаза различается более чем на 2,0 D.
Стоит отказаться, если для вас неприемлемо следующее:
1. есть риск развития глазных заболеваний, так как линзы тесно соприкасаются с роговицей;
2. при попадании в глаз мельчайшего мусора линзы приходится снимать и дезинфицировать, а это не всегда удобно;
3. может развиться аллергия из-за содержащегося в линзах силикона;
4. контактными линзами нельзя пользоваться во время простудных заболеваний и воспалительных процессов.
Если же вы всё-таки не можете решить, к какому из методов коррекции близорукости прибегнуть, то разумно будет обратиться за консультацией к окулисту. На основании данных комплексного диагностического обследования всех функций глаза врач порекомендует вам подходящий метод коррекции.
В качестве альтернативных могут выступать: авторские курсы лечения, витаминное лечение, лечение с помощью перфорационных очков, или лечение так называемыми БАДами.
Однако БАДы никак не влияют на улучшение зрительных функций. Чтобы лечиться по авторской методике, необходимо быть волевым человеком, так как, скорее всего, вам придётся отказаться от прежнего образа жизни. При лечении перфорационными очками в ряде случаев отмечалось ухудшение условий бинокулярного зрения. А вот матушка природа не подведёт вас никогда: лечение витаминами безвредно, полезно и приятно.
Хорошо, если вы прочитали эту статью из праздного любопытства. Если нет, то вот главное правило – любите себя, свои глаза, заботьтесь о них, ешьте витамины, чтобы прожить жизнь, везде побывав и всё повидав.
10 популярных мифов о пересадках органов
Тема пересадки донорских органов безнадёжно больным людям актуальна со времён проведения первых подобных операций. Она тесно связана с этическими и религиозными воззрениями, уровнем доверия общества к власти и уровнем образования людей. Но в одних странах уже убедились в том, что это направление медицины можно контролировать и необходимо развивать, в других, в том числе в России, преобладают страх перед возможными злоупотреблениями в этой сфере и недоверие медицине. Чем вызваны страхи и какова в них доля правды?
Миф первый: Любой орган можно пересадить от одного человека к другому. Поэтому людей похищают и убивают ради того, чтобы взять у них органы.
На самом деле: Орган для пересадки от донора — как живого, так и умершего — должен подходить тому, кому пересаживают (реципиенту), по размеру, весу, группе крови и генетической совместимости. Иначе неизбежна острая реакция отторжения, которая приведёт к смерти реципиента. Отличается лишь печень — тем, что её можно взять не целиком, а часть (долю), так как печень способна затем сама восстановиться до нормальных размеров и у живого донора, и у реципиента. Для того чтобы найти подходящую пару донор-реципиент, надо иметь лист ожидания из десятков больных.
Миф второй: Больной может купить донорский орган, для этого можно заказать убийство преступникам.
На самом деле: Это невозможно. Чтобы получить подходящий конкретному больному орган, нужно изъять его по меньшей мере у 25-30 человек. И то нет гарантии, что он подойдёт, так как должен не только совпадать по всем анализам, но и быть здоровым и работоспособным. Как правило, из потенциальных доноров реально годятся для пересадки органы примерно каждого десятого.
Миф третий: Любой может продать свою почку врачам, а уж те найдут, кому её пересадить.
На самом деле: Веря в это, некоторые люди осаждают клиники, в которых выполняют пересадки органов, с предложением купить у них почку. Но пересадки (почки или части печени) от живых доноров проводят только близким родственникам. Анонимную почку или почку от неродственника в России пересадить нельзя — это карается законом. Там, где добровольная донация органов чужим людям принята (например, в США), она выполняется анонимно и бесплатно. В абсолютном большинстве стран невозможно также заплатить за донорский орган — они считаются бесценными. Платная донация принята в нескольких беднейших странах мира, но осуждается мировым сообществом и специальной декларацией ВОЗ (Стамбульская декларация об осуждении трансплантационного туризма и торговли органами 2008 года). Платная неродственная донация почки разрешена, например, в Иране, но и там она запрещена для иностранцев, и руководит ею не государство, а ассоциация больных. Донору выплачивают около 1200 долларов — государство или благотворительные фонды, а также дают бесплатную медицинскую страховку. Считается, что эта программа позволила сократить лист ожидания и уменьшить принудительное родственное донорство.
Миф четвертый: Органы продают, в Интернете есть даже специальный сайт для желающих продать почку с историями тех, кто её уже продал.
На самом деле: Если внимательно просмотреть этот сайт, то увидишь уведомление: это шутка, чёрный юмор. Сайт создан группой людей (определение им подберите сами), которые считают, что это весело — ждать смерти. Странно, что на сайт не обращают внимания служители закона.
Миф пятый: Органы из человека может вырезать любой врач и даже не врач. Для этого нужен лишь хороший нож.
На самом деле: Изъятие органов из умершего человека — сложная высокотехнологичная операция, требующая хорошей операционной и дорогого оборудования. Предварительно требуется специальная подготовка тела, которая длится от четырёх до восьми часов — в зависимости от органа. Нужны также аппарат искусственной вентиляции лёгких и специальные препараты. Одновременно проводится до 20-25 сложных и дорогостоящих анализов, чтобы определить пригодность органа (например, отсутствие у донора скрытых инфекций) и его иммунологические характеристики. Значит, нужна хорошая и дорогая лаборатория и специалисты в ней. Без всего этого ни один орган к пересадке не пригоден.
Миф шестой: Врачи заинтересованы в изъятии органов материально. Поэтому не спасают тех попавших в ДТП и больных, кого можно было бы спасти. Возможен сговор, проверить это нельзя.
На самом деле: В России большинство врачей не желает участвовать в подобных операциях. И не только потому, что они не получают вознаграждения за сложную и эмоционально тяжёлую работу, а часто по религиозным или этическим причинам. В реанимации таких больных участвует до 7-10 штатных сотрудников больницы разных специальностей. По закону диагноз «смерть головного мозга» ставит бригада врачей-экспертов, не работающих в данной больнице. Изымает органы ещё одна бригада — специально созданная для таких операций. Пересаживают полученные органы, как правило, в другой клинике и другие врачи. Итого в процедурах участвует от 15 до 25 человек, видит их ещё некоторое количество. Сговор в таких условиях вряд ли возможен, а с учётом случайного выбора реципиента вообще бессмыслен.
Миф седьмой: Больные, ожидающие пересадки органов, могут заплатить врачам, чтобы ускорить пересадку.
На самом деле: Поскольку появление донора невозможно спланировать, подбор реципиента идёт практически одновременно с операцией по изъятию органов. Идёт он по листу ожидания методом сравнения данных донора и реципиента. «Срок годности» изъятого органа короток: сердца и лёгких — 4 часа, печени — 12 часов, почки — до 20 часов. Нередко подходящий реципиент не может так срочно приехать в клинику, тогда вызывают следующего подходящего по листу. Исключения делают лишь для тех, кто оказался в экстренном листе ожидания, то есть находится на грани смерти и уже лежит в клинике, независимо от того, когда он туда попал. Но им не всегда везёт.
Миф восьмой: Диагноз «смерть мозга» может быть ошибочным. Ведь люди выходят из комы спустя много дней, а то и месяцев.
На самом деле: Этот диагноз ставят на основании не только внешних признаков (наличие обширной травмы головы или кровоизлияния в мозг, отсутствие сознания, самостоятельного дыхания и рефлексов) и длительного наблюдения, но и после целого комплекса исследований тела, включая электроэнцефалограмму и рентген с введением контрастного вещества в сосуды головы (ангиограмма). Мозг погиб, если в нём нет кровоснабжения. Если пациент в коме (по принятой градации — до 40 суток) или даже в вегетативном состоянии (сознание отсутствует дольше), некоторая активность мозга сохраняется, что видно и на ЭЭГ, и на ангиограмме. Исследования повторяются с разными интервалами.
Миф девятый: Человеку могут выполнить пересадку в подпольной клинике, о которой никто не знает.
На самом деле: Пересадка органа — это лишь начало лечения таких больных. В дальнейшем они должны всю жизнь принимать специальные лекарства (иммуносупрессоры), которые защищают чужой орган от отторжения. Дозы лекарства время от времени корректируют. Поэтому пациентам надо каждый год проходить обследование в той же клинике и у тех же врачей, у которых оперировались. Лекарства дорогие, стоимостью 100 и более тысяч рублей в год, их оплачивает государство, но больной должен регулярно получать рецепты по месту жительства, где в его карте есть сведения о том, где и кто его лечил. Больной, которому сделали пересадку в подпольной клинике, всё это получить не сможет.
Миф десятый: Детей продают на органы — об этом не раз сообщала милиция. Если в России разрешат изымать органы у погибших от травм детей без ведома родителей, неизбежно начнут здоровых детей красть и убивать.
На самом деле: В СМИ сообщалось, что родители (бабушки-дедушки) продавали малолетних детей на органы. Но в роли покупателей всегда выступали сотрудники правоохранительных органов. Ни одного реального покупателя ни разу не нашлось.
Согласие родителей на то, чтобы их погибший ребёнок стал донором, должно быть обязательным — за это высказались все ведущие детские врачи страны и все трансплантологи. Они готовы взять на себя тяжкое бремя разговаривать об этом с убитыми горем родителями. Потому что им приходится видеть, как умирают и другие дети — те, кому может помочь пересадка.
В мире и у нас
Первая пересадка сердца в мире выполнена в 1967 году, почки — в 1954-м, печени — в 1956-м, лёгкого — в 1963 году. В СССР первая пересадка почки проведена в 1966 году, сердца — в 1987 году, печени — в 1990-м, лёгкого — в России в 2006 году. В мире уже проведено более 40 тыс. пересадок сердца, более 500 тыс. — почки. Ежегодно выполняют более 20 тыс. трансплантаций печени, более 3000 — лёгкого и комплексов «сердце-лёгкое».