Всего 2 месяца занятий йогой способны полностью перестроить мозг
Гарвардская медицинская школа доказала невероятный эффект медитации, претендующий на сенсационное открытие. Эксперимент проводился на протяжении двух месяцев при участии 16 добровольцев.
Тестируемые принимали участие в программе, разработанной Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. Программа заключалась в уменьшении стресса при помощи осознанности. Каждый из участников эксперимента уделял медитации полчаса в день.
Учёные сравнили данные сканирования головного мозга до и после эксперимента и увидели отчётливые данные, свидетельствующие об изменениях в структуре головного мозга.
Например, у всех исследуемых было выявлено увеличение объёма серого вещества в отделе мозга, совершающем обработку памяти. Также серое вещество увеличилось и в зоне мозга, ответственной за самосознание. Поразительным фактом стало уменьшение миндалин у некоторых тестируемых, а ведь именно миндалины регулируют чувство страха и беспокойства.
Полезный арахис
Арахис, как и другие орехи, является ценным источником протеина, что приносит пользу при недостатке веса и высоких физических нагрузках. Есть ли у арахиса другие достоинства?
Выяснилось, что есть. Исследователи обнаружили ещё одно свойство этого ореха, которое заинтересует спортсменов и пожилых людей.
В арахисе обнаружены мононенасыщенные жиры, контролирующие уровень холестерина, антиоксиданты и полифенолы, которые полезны для зрения, а также никотиновая кислота, препятствующая развитию болезни Альцгеймера.
А ещё арахис оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник и полезен для костной системы. Он отлично утоляет голод, а потому тем, кто не успевает перекусить во время рабочего дня, учёные рекомендуют носить с собой пакетик арахиса.
Кофе – смертельная зависимость
Многие люди не могут представить своё утро без чашечки ароматного кофе. Специалисты из Гарвардского Университета утверждают, что кофе далеко не безобиден и при чрезмерном употреблении даже становится смертельно опасен.
Учёные изучили 4000 случаев смерти от инсульта для того, что бы выяснить, была ли у погибших кофейная зависимость. Результаты оказались шокирующими: подавляющее большинство людей, погибших от кровоизлияния в мозг, были любителями кофе, а 10 процентов пили кофеиносодержащий напиток за час до смерти.
Если злоупотреблять кофе, то артериальное давление находится всё время на повышенном уровне, также учащается число сердечных сокращений и повышается вязкость крови. На фоне такого состояния риск инсульта увеличивается минимум в два раза.
Риск кровоизлияния в мозг увеличивается уже в том случае, если вместо обычных 3 чашек кофе в день начать пить по 5 порций.
Тип фигуры укажет на болезни
Учёные на основании многочисленных исследований пришли к выводу, что тип фигуры во многом определяет склонность женщины к определённым заболеваниям.
Над исследованиями в этой области работали калифорнийские учёные, они и определили, что женщины, имеющие тип фигуры «яблоко», склонны к развития бронхолёгочных заболеваний — в частности астмы. Наличие или отсутствие лишних килограммов при этом не играет особой роли.
Исследования проводились с участием более 88000 женщин и выявили следующую закономерность: если объём талии превышает 88 сантиметров, то вероятность астмы повышается на треть.
Обладательницы лишних килограммов тоже находятся в группе риска по этому заболеванию