Мобильные провоцируют бессонницу
Учёные не рекомендуют людям разговаривать по мобильным телефонам перед сном. По их данным, это может негативно сказываться на здоровье. В частности, излучение от телефонного аппарата может усилить головные боли, вызвать бессонницу или сократить время, которое человек проведёт в стадии глубокого сна.
Продолжительность стадии глубокого сна имеет очень важное значение для человеческого организма, так как именно в этой стадии происходит восстановление функций человека после проведенного дня.
Ну, а недосып, в свою очередь, может спровоцировать депрессию, ухудшить концентрацию и даже вызвать негативные изменения в характере человека.
Недостаток сна сказывается на разных людях по-разному. Например, в случае детей и подростков недостаток сна провоцирует снижение внимательности и, как следствие, плохую успеваемость в школе или университете.
Директор Эдинбургского института сна Крис Иджиковски, в котором проводились исследования воздействия мобильных телефонов, говорит: «В ходе своих исследований мы убедились, что использование телефона перед сном очень вредно. Даже его часовое использование способно повлиять на стадию глубокого сна».
В ходе своих исследований учёные изучали процесс погружения в сон и пребывание в нём у 36 женщин и 36 мужчин в возрасте от 18 до 45 лет. При этом половину добровольцев перед сном подвергали излучению, аналогичному тому, которое человек получает в ходе разговора по телефону. Вторую группу добровольцев излучению не подвергали.
В ходе исследования учёные выяснили, что членам первой группы требовалось гораздо больше времени для того, чтобы погрузиться в глубокий сон. Учёные рекомендуют отказаться от разговоров по телефону перед сном. Примечательно, что многие люди разговаривают по телефону перед сном от скуки, надеясь, что поговорив с другом, они захотят спать.
Невкусная еда провоцирует депрессию
Психологи совместно с диетологами пришли к выводу, что невкусная диета может вызвать депрессию. Дело в том, что невкусная или однообразная пища снижает эмоциональный фон человека, что в свою очередь приводит к хронической усталости и апатии.
По этой причине человек, севший на диету, предполагающую употребление нелюбимых ими продуктов, может нанести себе настоящую психологическую травму, которая может перерасти в депрессию.
В свою очередь депрессия приводит к тому, что у человека меняется вкусовое восприятие. Те блюда, которые человеком были любимы ранее, могут начать ему казаться невкусными, ватными, пресными. Человек инстинктивно начинает есть больше, стремясь компенсировать отсутствие вкуса у еды её количеством. По этой причине, в частности, у 30% людей, болеющих депрессией, появляется лишний вес.
Психиатры даже выявляют такое заболевание как диетическая депрессия. Она чаще всего обнаруживается у женщин, которые, пытаясь потерять лишний вес, садятся на жёсткие диеты. Мозг, замечая, что организм не получает нужное количество полезных веществ и шлёт сигналы тревоги, посылает сигналы тревоги и напряжённости. Это может привести к нервному расстройству у человека.
Человек начинает чувствовать себя несчастным, обделённым. У него наблюдается повышенная нервность, из-за которой он начинает придираться к себе и к окружающим людям. Нервность человека способна усугубить развитие у него булимии или анорексии.
Наиболее вредны с этой точки зрения монодиеты, так как при их использовании снижается разнообразие полезных веществ, поступающих в организм человека. Монодиета, например, употребление одного кефира, способно нарушить метаболизм человека.