Сон длиннее 6,5 часов в сутки вреден для здоровья
Широко распространено мнение, что мало спать вредно. Американские учёные добавляют – много спать тоже вредно. Они подсчитали, что идеальный сон должен иметь продолжительность около 6,5 часов.
Ранее учёные полагали, что идеальная продолжительность сна – 7 часов. Теперь они пересмотрели этот показатель в сторону уменьшения.
Спать меньше положенного срока вредно. Учёные утверждают, что это негативно сказывается на сердце и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
Для последнего исследования сна учёными было привлечено 450 человек. Возраст испытуемых 50-81 год. Учёные вели своё исследование длительное время – на него ушло около 14 лет. Учёные исследовали сон людей и пытались найти его связь со здоровьем. В первую очередь, учёных интересовало состояние сердца испытуемых.
Один из авторов исследования Дэниел Крипке в своей статье, что те представительницы слабого пола, которые спят около 6-7 часов в сутки, имеют наибольшую продолжительность жизни. Более длительный сон негативно сказывался на здоровье.
Оказалось, что чрезмерный сон даже вреднее бессонницы. Бессонница способна вызвать проблемы с сердцем, а также повышает артериальное давление. Аналогичное воздействие оказывает длительный сон.
Шум на рабочем месте приводит к сердечным заболеваниям
Учёные из США полагают, что шум на рабочем месте в долгосрочном периоде способен повысить риск развития заболеваний сердца и сосудов. Такие выводы учёные сделали на основе исследования, для которого они привлекли 6 тысяч работающих американцев.
В зависимости от условий, в которых работали участники исследования, их поделили на несколько групп. Были выделены те, кто подвергался на работе воздействию сильного шума, а также те, кто работал в спокойной обстановке.
Сразу стоит оговориться, что в качестве сильного шума исследователи рассматривали такой уровень шума, при котором человеку приходится повышать голос в разговоре со стоящим недалеко человеком.
Из людей, которые были привлечены учёными для исследования, 21% работал в условиях сильного шума в последние 9 месяцев. Учёные отметили, что среди тех, кто работает в шумном месте, более распространено курение. Также велико количество людей, имеющих избыточную массу тела.
Избыточный вес и курение способны ухудшить состояние сердца и привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные отмечают, что шум способствует развитию таких конкретных заболеваний как стенокардия, коронарная недостаточность и изолированная диастолическая гипертензия.