Курильщиков в России загонят к 2015 году в квартиры
Путин утвердил национальную антитабачную концепцию
В России уже к 2012 году могут быть полностью запрещены реклама и продвижение табака. Курение в общественных местах попадет вне закона к 2015 году, а акцизы на сигареты к тому времени повысят в 10 раз (с 5 до 50 рублей за пачку). Такие меры предусматривает национальная антитабачная концепция, разработанная Минздравом и подписанная премьером Владимиром Путиным. Цель новой кампании – снизить количество курящего населения с нынешних 40% до 25%.
По плану, прилагающемуся к концепции, закон о защите граждан от табака должен быть разработан в 2011 году, а его положения будут вступать в действие поэтапно до 2015 года. Авторы надеются, что к тому времени курить будет невозможно нигде, кроме квартир.
Разработчики концепции считают, что низкие налоги, активная реклама, низкая информированность населения о вреде сигарет и дыма для организма человека мешают России освободиться от никотиновой зависимости, пишут «Новые Известия». Поэтому впредь предлагается законодательно запретить курение во всех закрытых помещениях по примеру Европы.
К евростандартам власти решили поднять и налоговую базу. За 5 лет планируется поэтапно увеличить налог на табачные изделия и акциз. При этом ставки акциза на сигареты с фильтром и без планируется уравнять «с доведением до среднего уровня среди стран Европейского региона», отмечается в документе. Ранее директор департамента Минфина РФ Илья Трунин заявлял журналистам, что акцизы на табак в 2011-2013 годах планируется индексировать на 30-40% ежегодно (в 2011-м – минимум до 360 руб. за 1 тыс. штук, в 2012-м – 460 руб., в 2013-м – 590 руб.), поскольку в России они сейчас значительно ниже, чем в странах Евросоюза, Турции, Китае. На днях координатор программы по борьбе с курением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Андреа Хартсхорн заявила, что цена на пачку сигарет в России должна составить 200-300 рублей.
Согласно плану уже в 2011 году должен быть принят законопроект, полностью запрещающий рекламу табачных изделий, включая промоакции, пишет газета «Коммерсантъ». Как ожидается, этот закон вступит в силу в 2012 году. Напомним, что реклама сигарет по радио и телевидению была запрещена в 1996 году, а наружная реклама – в 2007 году. При этом запрет не коснулся метрополитена, аэропортов, вокзалов, а также печатной прессы (с ограничениями публикации рекламы на первой и последней полосах издания).
Для того чтобы у потребителей не возникал соблазн лишний раз приобрести пачку сигарет, их будут продавать в «специально отведённых торговых местах». Что это такое – пока неясно. Возможно, в будущем будут введены ограничения по метражу магазинов – маленьким точкам запретят реализовывать табачные изделия, пишут «Известия». Но пока этой меры в концепции нет.
Ну и, наконец, власти намерены сильно усложнить жизнь курильщиков. Концепция предлагает запретить курение в местах общественного питания и развлекательных заведениях (вёе это – помимо уже существующих ограничений, связанных с больницами, школами, спортивными учреждениями и т.п.). Но не сразу. В переходный период (его сроки предстоит установить) курильщикам разрешат дымить в изолированных помещениях – при условии, если они оснащены вентиляционными системами. Зонами, свободными от сигаретного дыма, станет весь общественный транспорт, включая остановки. Такая практика принята, например, в некоторых американских штатах.
Впрочем, драконовскими эти ограничения не назовёшь, отмечает газета. В тех же США (штат Вашингтон и некоторые другие) запрещено курить ближе, чем в 20 метрах от здания. Фактически это означает, что на улице вообще нельзя дымить – если только ты не находишься на середине проезжей части.
Напомним, что в начале сентября глава Минфина Алексей Кудрин заявлял, что жители России, злоупотребляющие спиртными напитками и табакокурением, за счёт платы акцизов на эти товары должны вносить более значительную лепту в госбюджет, чем те, которые ведут здоровый образ жизни. За счёт роста акцизов и налогов правительство намерено несколько сократить дефицит бюджета, что, по мнению главы Минфина, является и одной из мер государства по борьбе с алкоголизмом и табакокурением. «У нас здесь две цели: мы хотим не только пополнить бюджет, мы хотим, чтобы люди чувствовали, что тот, кто пьёт водку, кто курит, тот внесёт большую помощь государству. Выкурил пачку сигарет – значит больше внёс средств на решение других социальных задач – поддержку демографии, развитие других каких-то социальных услуг», – говорил Кудрин.
Орехи и семечки
От грецких орехов до миндаля, от фундука до арахиса, орехи и семечки содержат огромнейшее количество питательных веществ. Поговорим об орехах ещё немного.
От грецких орехов до миндаля, от фундука до арахиса, орехи и семечки содержат огромнейшее количество питательных веществ. Их вкус и пищевая ценность стоят потраченных денег. Ниже представлена некоторая полезная информация об орехах.
Миндаль
Продаётся жареный, измельчённый, цельный, обработанный паром и т.д. Отлично подходит для использования в десертах и острых блюдах. Также содержит высокое количество питательных веществ, много белка, кальция, фолиевой кислоты и витамина Е.
Кешью
Относится к семейству сумаховых, является родственником манго и фисташек. Между ядром и скорлупой находится ядовитое вещество, поэтому очищать эти вкусные, питательные орехи следует с большой осторожностью и перед употреблением жарить. Содержит много белка, витамина А и углеводов.
Фундук
Другое название — лещина. Широко используется во всевозможной выпечке, а также в острых блюдах вместе с овощами. Содержание жиров невысокое (для орехов). Но много клетчатки, калия, кальция и витамина Е.
Макадамия
Имеет очень твёрдую скорлупу. Поэтому, преимущественно продаётся очищенным (жареным или сырым). Стоит достаточно дорого. В то же время очень мягкий и хрустящий. Содержит мало углеводов, но много жиров и кальция.
Арахис
Продаётся очищенный и неочищенный, солёный и несолёный. На самом деле, арахис это вообще не орех, а масличная культура семейства бобовых. Содержит малое количество углеводов, но много жиров, витаминов В и Е, а также белка.
Пекан
У нас в стране встречается преимущественно в составе кондитерских изделий или мюсли. Родиной является Северная Америка. Принадлежит к роду кария и имеет ядро с высоким содержанием жиров и питательных веществ. По вкусу напоминает грецкий орех, но немного слаще. Содержит много жиров, кальция, цинка, а также витаминов А, В и Е.
Грецкий орех
Существует масса разновидностей грецких орехов: с тонкой или твёрдой скорлупой, маленьких или больших размеров. Содержит много жиров, калия, магния, белка и витамина Е. Чтобы орехи дольше не портились, хранить их нужно неочищенными.
Кедровый орех
Кедровые орехи — это общепринятое название семян кедровой сосны. А поскольку семена находятся в шишках, то процесс их извлечения является достаточно трудоёмким, чем объясняется их высокая стоимость. Кедровые орехи содержат высокое количество белка.
Фисташки
Внутри твёрдой, слегка желтоватой скорлупы находится светло-зелёное ядро с приятным сладковатым вкусом, который ценится у всех кухонь мира. Используются как для приготовления десертов, так и острых блюд. Фисташки — это богатый источник кальция и железа.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки широко используются в кухнях южных стран как для приготовления десертов, так и для острых блюд. Поджаренные с небольшим количеством соли, семена имеют приятный, слегка сладковатый вкус. Содержат много белка, цинка и железа.
Семена кунжута
Маленькие, гладкие семена, по цвету от светло-жёлтых до чёрных, используются для приготовления как десертов, так и острых блюд. Из них делают пасту, являющуюся основным ингредиентов для приготовления хумуса. А из жареных семян производят ароматное кунжутное масло (ставшее визиткой азиатской кухни). Богатый источник белка и кальция.
Семена подсолнуха
Продаются высушенные и поджаренные, солёные и несолёные. Очень богаты железом и достаточно неприхотливы — вырастить подсолнух можно на своём дачном участке.
Витамины: необходимые и полезные
Витамины – это особые органические вещества, которые активно участвуют во всех протекающих процессах.
Витамины должны содержаться в пище помимо белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Эти вещества оказывают огромное воздействие на рост, развитие, обмен веществ, потому что входят в состав ферментов. При недостатке витаминов, может возникнуть заболевание – авитаминоз.
Основные витамины названы первыми 4 латинскими буквами: A, B, C, D.
Поговорим о каждой группе отдельно.
Первая группа: витамины A. Они содержаться в таких продуктах как: молочные продукты. В моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, так называемой растительной пище, содержится каротин, который в организме преобразуется в витамин А группы. Если у вас возникли проблемы с остротой зрения, то возможно, что у вас в организме не хватает витамина А.
Вторая группа: витамины В. Они содержаться в таких продуктах как: пивные дрожжи, рис, бобовые. Витамин В делится на несколько конкретных витаминов: В1, В2, В6, В11, В12 и др. Эти витамины очень важны, например если в организме недостаток витамина В1, то могут возникнуть проблемы с нервной системой, а это очень опасно для жизни человека. Или если недостаток витамина В2, то может возникнуть болезнь слизистой оболочки и кожного покрова.
Третья группа: витамины С. Они содержаться в таких продуктах как: плоды шиповника, чёрная смородина, капуста, помидоры, морковь, картофель и другие овощи и фрукты. Благодаря витамину С, организм вырабатывает иммунитет к заболеваниям. Если же этого витамина не хватает, то вы можете заметить частую утомляемость, кровоточивость дёсен, воспаление слизистой оболочки. В древности, корабли брали с собой в путешествие веточки хвои, потому что в ней содержится очень много Витамина С, который, в свою очередь, не даёт заболеть страшной болезнью – цингой.
Ну и четвёртая группа: витамин D. Этого витамина очень много в рыбьем жире. Так же, людям, у которых недостаток этого витамина, следует проводить больше времени на солнце, ведь под влиянием ультрафиолетовых лучей, витамин D образуется под кожей. Если в организме не хватает витамина D, то начинаются проблемы с костями: деформация грудной клетки, искривление костей конечностей.
Ешьте больше фруктов и овощей! Давайте будем заботиться о своём здоровье! Ведь наше здоровье – это здоровье и наших детей, а значит, и всего будущего!
Пять врагов печени
Печень – единственный орган, который может полностью восстанавливаться. Но он очень уязвим, и его возможности небезграничны
Если злоупотреблять алкоголем, налегать на копчёные, острые и жирные продукты, горстями глотать таблетки, можно перегрузить «очистительную фабрику» нашего организма и в конце концов просто её «посадить».
Наша печень – это настоящая химическая лаборатория. Каждый час через неё проходит около 90 литров крови. Вредные компоненты тут же обезвреживаются, и красная жидкость течёт дальше. Печень участвует в образовании половины всей производимой организмом лимфы и мочевины, является резервуаром крови и депо витамина В12, никотиновой кислоты и ретинола. В ней содержится ударная порция железа и гликогена, который при больших энергетических затратах превращается в глюкозу и действует как запасная батарейка. Какую бы вкусную «отраву» мы ни съели, печень принимает удар и выполняет роль мощного очистного сооружения. Но если она ослаблена, страдает весь организм – падает иммунитет, ухудшается кровообращение, снижается синтез энергии в клетках. Вредные вещества проникают в кровь и разносятся с ней по всем органам. Чтобы эта беда с тобой не случилась, берегите печень.
Под градусом: алкоголь
Офис, в котором ты трудишься, совсем не похож на тихую гавань и больше напоминает бушующий океан. Чтобы хоть как-то отвлечься от неприятностей, по вечерам ты снимаешь стресс порцией спиртного. Настроение и впрямь улучшается, но вот твоей печени от регулярных возлияний совсем не весело. В принципе, если зараз употреблять не больше 20 мг чистого спирта (это около бокала сухого вина или 50 мл водки), особого вреда не будет. Печень примет на себя алкогольный удар и избавится от токсинов за час. Но если доза превышена, жизненно важный орган начинает работать на износ, и, в конце концов, его клетки отмирают, замещаясь жиром и соединительной тканью. Это прямая дорога к развитию таких опасных заболеваний, как цирроз и рак. Причём женщины находятся в менее выгодном положении, чем мужчины. Их организм более чувствителен к алкоголю и не может его быстро метаболизировать, поэтому тяжёлые повреждения печени у женщин начинаются намного быстрее. Подвох кроется в том, что вы можете даже не подозревать о происходящих изменениях. Печень – очень терпеливый орган, который зачастую даёт знать о своих страданиях, когда резервов для восстановления больше нет.
С дымком: копчёности
Покупая в магазине курочку, грудинку или рыбку, пропахшую дымком, вы ни на секундочку не сомневаетесь, что это очень вкусно, и кладёте их в тележку. Но задумывались ли вы о том, насколько полезны эти продукты? Если бы печень умела разговаривать, то она наверняка слезно умоляла бы вас обходить прилавки с копчёностями стороной, ведь в этих лакомствах уровень вредных веществ просто зашкаливает. Мало того, что еда с характерным вкусом и ароматом подолгу «нежится» в дымном облаке, пропитанном смолой и копотью, что в общем-то совсем не здорово, так ещё и расплавленный жир то и дело капает на угли, превращаясь в бензапирен. Это один из самых грозных канцерогенов, которые провоцируют развитие злокачественных новообразований. Деликатесы, «отдохнувшие» в таком ядовитом облачке, насквозь пропитаны вредными веществами. С аппетитом поедая эти лакомства, мы наносим сильнейший удар по печени, которой приходится фильтровать эту гадость. Кстати, мясо, вымоченное в «жидком дыме», опасно ничуть не меньше. Давно доказано, что псевдокопчёности при систематическом употреблении разрушают не только печень, но и слизистую оболочку желудка. Причём происходит это всего за 1-2 месяца.
Острые ощущения: жгучие кушанья
Трудно поверить, но острые блюда печень принимает за токсины и считает своим долгом нас от них спасти. Ей совсем не нравятся жгучие приправы и овощи с резким вкусом – редька, редис, лук, чеснок. Обнаружив их, она выделяет двойную порцию желчи, чтобы поскорее расщепить «опасные» вещества. Беда в том, что избыток горькой жидкости часто застаивается в печёночных протоках, и там образуются камни. Всего за 6 месяцев крохотная песчинка может превратиться в «булыжник» до 1 см в диаметре и привести к серьёзным осложнениям. Подобным образом печень реагирует на кислые овощи и фрукты: квашеную капусту, щавель, лимон, киви, клюкву и т. д. Не в восторге она от уксуса, хрена, горчицы, кетчупа и прочих пряных соусов и заправок. Во многих из них присутствуют искусственные красители, ароматизаторы, заменители вкуса и даже генно-модифицированные продукты, которые наносят сильнейший удар по печени и окончательно её добивают.
Жиру жир: калорийные продукты
Чем больше жира приходится переваривать желудку, тем большая нагрузка ложится на печень, ведь она вынуждена пропускать нерастворимое в воде маслянистое вещество через себя. Когда жира поступает слишком много, он начинает накапливаться в крохотных пузырьках, расположенных внутри клеток печени. Поначалу это безобидное состояние, которое не представляет никакой угрозы. Единственное, что вас может беспокоить, так это быстрая утомляемость, тошнота, чувство тяжести в правом подреберье, дискомфорт в животе. Если количество потребляемых жиров не уменьшается, печень воспаляется, и её клетки разрушаются. В конце концов она перестаёт обезвреживать токсичные вещества, и организм начинает отравлять сам себя.
Химическая атака: лекарства
Если при любом недомогании вы идёте в ближайшую аптеку за спасительной таблеткой, то очень опрометчиво поступаете. Большинство фармакологических препаратов содержат токсичные для печени вещества. При длительном приёме какого-либо лекарства её ресурсы иссякают, и ядовитые компоненты начинают повреждать здоровые клетки. Ткани печени воспаляются, и возникает так называемый «лекарственный гепатит». Чтобы сформировалось это заболевание, одним людям необходимо на протяжении многих лет принимать лекарства, другим достаточно нескольких дней или даже часов с момента начала лечения. К сожалению, ни один доктор не сможет сказать, обойдёт ли вас эта напасть стороной. Если после приёма лекарства у вас пропал аппетит, появились тошнота, рвота, отрыжка с горьким привкусом, пожелтели кожа, склеры глаз, слизистая оболочка рта, потемнела моча и осветлился кал – бегом к врачу! Лёгкую форму лекарственного гепатита можно вылечить. Запущенное заболевание чревато развитием острого массивного некроза печени. Он стремительно развивается и быстро приводит к циррозу и печёночной недостаточности.