Мифы о высоком каблуке
Миф 1. Обувь на каблуке вредна всем и всегда. Это только дань моде
Заблуждение столь же неверное, сколь и категоричное. Так что же происходит в том момент, когда человек взбирается на каблук и становится чуточку выше? Меняется центр тяжести, он смещается вперёд. Для компенсации этого и сохранения равновесия спина отклоняется назад. Плохо это или хорошо — зависит от индивидуальных особенностей строения позвоночника и других костей и их сочленений, ведь при этом становятся более выраженными изгибы позвоночника — лордозы (изгибы вперёд) и кифозы (изгибы назад).
Оказывается, каблуки совсем не вредны, а даже полезны тем, у кого степень изогнутости столба ниже средней, позвоночник почти прямой.
Конечно, высота каблука имеет значение, как и его площадь. Специалисты считают нефизиологичным каблук выше восьми сантиметров и площадь его окончания менее трёх-четырёх квадратных сантиметров. Так что всё-таки стоит сказать о небезопасности хищного двенадцатисантиметрового каблучка-стилета, который так любит кумир тысяч женщин и десятков тысяч мужчин VIP-стриптизерша Дита Фон Тиз.
Миф 2. Обувь на каблуках обязательно неудобна
Нет и ещё раз нет! Неудобными могут быть как босоножки на каблуках, так и балетки на абсолютно плоской подошве. Оптимальной с точки зрения удобства считается высота каблука в диапазоне от трёх до семи сантиметров. Но главным параметром удобства является то, насколько вашим ногам подходит та или иная колодка. Если производитель неправильно рассчитал колодку, в таких туфлях или сапожках ноги будут уставать вне зависимости от высоты каблука. Или, может быть, эта колодка просто не подходит именно вам. Поэтому самая дорогая и престижная обувь — сделанная на заказ, индивидуально.
Кстати, танцоры бальных танцев являются частыми клиентами башмачников. Они либо заказывают изготовление танцевальных туфель с нуля, либо просят подогнать купленные профессиональные туфли по ноге, ведь для них ноги — инструмент, который требует бережного отношения.
При выборе туфель стоит обратить внимание и на носок. При ношении обуви на каблуке основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, и если пальцы упираются в носок, будьте уверены — через пару часов вы выскочите из этих модных шузов как пробка из бутылки. При таком раскладе ещё и чулки в области носочков рвутся гораздо чаще.
Миф 3. Если предстоит много ходить, запасайтесь обувью без каблука
Совершенно неверно! Представьте, вы отправились в какую-то очень интересную поездку, где вам предстоит много гулять, совершить массу экскурсий и плясать до упаду на весёлых вечеринках. И всё это, конечно, на своих двоих. И взяли вы с собой, скажем, кроссовки, балетки, кеды, сланцы, мокасины и сабо — все на плоской подошве. Утром вы надеваете удобные мокасины и идёте после завтрака гулять — положение центра тяжести определяют мышцы, которые в данный момент работают сильнее всего. После обеда вы решили пройтись по магазинам и надели сабо — работают все те же мышцы. И наконец, после ужина отправились на дискотеку в балетках — снова нагружена та же группа мускулов. Более того, растяжению и перенапряжению подвергнутся не только мелкие мышцы стопы и более крупные — голени, но и под весом тела станут расходиться мелкие косточки середины стопы, точнее, её свода, поскольку именно свод амортизирует при ходьбе, беге, танцах. В результате наутро подняться с кровати и не охнуть от боли будет трудно.
А если бы вы взяли обувь с разными по высоте каблуками, то смогли бы чередовать в течение дня нагрузку то на свод стопы, то на разные участки её передней части.
Миф 4. В обуви на каблуках невозможно водить автомобиль
Когда кто-то так говорит, спросите: а какой у вас водительский стаж? Будьте уверены, он окажется не таким уж большим, даже если права в кармане уже много лет. Когда учишься водить, всё кажется неудобным — и обувь, и юбка, и дорога какая-то не такая, и инструктор — зверь. Как говорится, плохому танцору всегда что-нибудь мешает.
Пожалуй, действительно неудобно вести машину в обуви с очень тонкой подошвой — слишком чувствуется рельеф педалей, или вовсе без неё. И ещё на очень толстой подошве, если не носишь такую постоянно, первое время не можешь сообразить, на какую высоту поднимать ногу для переноса с педали на педаль. А каблуки — подумаешь, ерунда! После полугода вождения все движения выполняются просто автоматически.
Миф 5. Обувь на каблуке вызывает плоскостопие
Это утверждение скорее неверно, чем верно. Во-первых, плоскостопие можно заполучить как от длительного ношения туфель на каблуках, так и от особой любви к «тапочкам» без каблука вовсе. Но ношение определённого вида обуви — далеко не первая причина в перечне факторов возникновения плоскостопия. Примерно три процента людей получают этот недуг «в наследство» от родителей. У многих оно развилось как следствие перенесенных заболеваний. Врачи выделяют целые группы людей с повышенным риском развития плоскостопия.
Зачастую плоскостопие проявляется из-за увеличения массы тела и, как следствие, усиления нагрузки на стопу. Поэтому же частыми обладателями плоских стоп становятся спортсмены и работники «стоячего» труда. Так что каблук среди предпосылок этого нарушения в опорно-двигательном аппарате занимает едва ли не последнее место.
Миф 6. Обувь на каблуке зрительно удлиняет ноги, делает фигуру более лёгкой
Если пытаться объективно подходить к этому вопросу и измерять рост человека на каблуках и без них, то, конечно, получится, что на каблуках он выше. Но мы же говорим о зрительном эффекте, который сводится на нет, если туфли на каблуках снабжены поперечным ремешком-перемычкой. Такая застёжка визуально «отрезает» стопу и абсолютно не удлиняет всю ногу. Более того, если вы переживаете по поводу недостаточной длины ног, вам нужно соблюсти простой принцип — не «режьте» их визуально чем бы то ни было: поперечной полоской колготок, ношением гольфов, носочков, лосин, леггинсов, вышеупомянутых туфель и босоножек с поперечными ремешками.
И ещё есть отличный способ «удлинить» нижние конечности — носить обувь того же цвета, что и колготки. В этом случае не обязателен даже высокий каблук.
А что касается приобретения зрительной воздушности и лёгкости, то можно сказать уверенно: если вес матроны составляет килограммов этак 90, то высокий, да вдобавок ещё и тонкий каблук не сделает её стройнее. Даже, пожалуй, будет страшновато за его сохранность. Здесь поможет только похудание и физкультура.
* * *
Если попытаться резюмировать всё вышесказанное, то получается, что лучше всего носить разнообразную, соответствующую случаю и обязательно качественную обувь, в которой учтены и человеческая физиология, и направление моды.
Слов нет — открытые босоножки с высоким каблуком на красивой ухоженной ножке — это великолепно! Специальные силиконовые вкладки смягчат поступь и позволят ноге не скользить внутри туфельки. Кроме того, они значительно уменьшают образование сухих мозолей и натоптышей.
Если носить очень высокий каблук не получается, а удлинить визуально ноги, да и увеличить рост хочется, покупайте столь модную сегодня обувь на скрытой платформе.