Марлевая повязка душит больше, чем дым?
Марлевая повязка не спасёт россиян от отравления угарным газом во время задымления, вызванного лесными пожарами, считает кардиохирург научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Иван Юрлов.
«Я часто слышу в СМИ о марлевых повязках, смоченных водой. Это сомнительная полумера. Влажная марлевая повязка, да ещё загрязнённая продуктами горения, существенно ухудшает дыхание, что может привести к очень серьёзным последствиям, особенно у людей, страдающих хроническими легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями», — сказал Юрлов РИА Новости.
Медик ненавязчиво подсказал задыхающимся от гари горожанам «самую действенную меру» в борьбе с дымом. «Это может звучать как анекдот или как издевательство, но надо собраться и уехать из очага. Из восточных, из юго-восточных районов надо перебираться туда, где задымление или минимальное, или его нет совсем, то есть покинуть регион.»
Секреты грибной диеты
Мода на грибную диету появилась у нас совсем недавно, но уже стремительно становится всё более популярной. И не зря. Ведь грибная диета – тот редкий случай, когда можно похудеть без вреда для здоровья.
Грибной диеты как таковой не существует. Весь секрет заключается в том, чтобы полностью заменить мясные блюда грибными. Пользу грибного меню открыли всего лишь несколько лет назад британские врачи. Длительное время они тестировали более 60 человек, разработав рационы с разным количеством грибных блюд и с применением разных видов грибов, после чего опубликовали обзор результатов. Среднестатистический показатель грибной диеты таков: в течение месяца человек теряет в весе 6-8 кг. Среди добровольцев был и рекордсмен – мужчина, который сбросил за 3 недели 14 кг, что ещё раз доказывает, что любая диета требует индивидуального подхода.
Секрет грибной диеты заключается в том, что грибы не провоцируют увеличение уровня холестерина в крови и развитие жировых отложений. Вместе с тем, грибы эффективно очищают организм. А выведения шлаков и токсинов также важно для похудения – ведь организм начинает работать чётко, особенно его пищеварительный тракт: еда в желудке не застаивается и не вызывает нежелательный процесс брожения. К тому же, грибы – это ещё и мощный источник полезных веществ и многих витаминов, по своим полезным свойствам грибы напоминают мясо, но, как уже упоминалось, не являются причиной ожирения.
Британские диетологи также назвали самые полезные грибы для рациона людей, которые желают похудеть. Это шампиньоны. Они очень легко усваиваются нашим организмом, не теряют своих полезных веществ во время приготовления, а также в меру калорийны. В идеале, выбрав грибную диету, вы должны полностью отказаться от мяса и употреблять грибные блюда 3-4 раза в неделю.
Врачи отмечают, что очень важно готовить разнообразные блюда, чтобы грибы вы могли употреблять и в варенном, и в тушёном, и в жареном виде. Благодаря этому вы будете получать полный спектр полезных веществ, макро- и микроэлементов, витаминов, которые содержаться в грибах и могут частично разрушаться в составе тех или иных блюд. Помните, что как и любая диета, грибная также требует соблюдать определённый режим. Поэтому после месяца диеты нужно сделать перерыв на 4-5 недель, а затем вновь вернуться к грибному меню.
Следует учитывать и тот факт, что грибы следует выбирать тщательно. Эти представители растительного мира в определённых условиях могут стать опасными для здоровья. В жаркую погоду ядовитыми могут стать даже безвредные грибы. Опасны грибы, собранные вдоль оживлённых магистралей. Так что выбирая грибную диету — помните о безопасности.
Ешьте медленно и худейте!
Все мы хотим иметь отличную фигуру и идеальный вес, только вот ходить в спортзал, чтобы воплотить мечту об отличном теле, и придерживаться правильного питания, чтобы снизить вес, у нас не всегда получается. Скорее всего, все проблемы от нашей лени и собственного нехотения довести начатое до конца. Но вот благодаря новой системе питания Джеймса Пэинтера похудеть есть шанс даже у самых ленивых из нас.
С чем чаще всего сталкиваются все худеющие? Конечно же, срывы в питании, а происходит это из психологической подавленности, которая возникает из-за вынужденного ограничения в еде. Причём даже самые, на первый взгляд, эффективные и отлично разрекламированные диеты после их соблюдения не сохраняют вес на том же уровне, а приводят к срыву, и как результат ещё большему набору килограммов.
Диетолог Пэинтер заинтересовался данным фактом и разработал свою личную систему питания, эксперименты по которой просто ошеломили всех. Оказалось, что экспериментальная группа употребляла в пищу любые продукты, но при этом они «съедали» гораздо меньше калорий и не испытывали психологического дискомфорта. Диетолог также доказал, что элементарный подсчёт калорий на протяжении некоторого времени также вызывает психологический дискомфорт, поэтому его система питания категорически не принимала данного метода.
Пэинтер видит основную проблему ожирения современных людей в том, что в последнее время всё большее количество городских жителей употребляет пищу высококалорийные и жирные продукты. Кроме этого стремительный ритм жизни в настоящее время всё больше людей «подталкивает» к употреблению в пищу, так называемых продуктов фаст-фуд. Причём скорость поедания данной пищи просто изумила профессора, когда он наблюдал за посетителями некоторых кафе.
Не стоит говорить ещё и том, каким образом «суматоха» в еде сказывается и состояние здоровья каждого из нас. Поэтому Пэинтер представил свою систему питания, основанную на трёх принципах, позволяющих употреблять даже
«плохую» пищу, но при этом чувствовать себя хорошо и не волноваться за своё здоровье.
Во-первых, пожалуй, самый важный и ключевой пункт системы питания по Пэинтеру, заключается в том, что пищу необходимо тщательно пережёвывать, медленно смакуя каждый кусочек. Конечно же, каждое блюдо рекомендуется готовить самому, исключая из своего рациона фаст-фуд. Все продукты рекомендуется нарезать как можно мельче, для того чтобы «растянуть» удовольствие от трапезы.
Во-вторых, насыщение наступает лишь через двадцать минут после приёма пищи, поэтому второй принцип вытекает из первого. Медленное пережёвывание пищи позволит вам насытиться до того момента, когда вы захотите отведать ещё одну порцию блюда.
В-третьих, необходимо исключить из рациона любые соки, заменой им будут свежие фрукты, которые также следует есть медленно, ощущая полный вкус.
Почему мы едим
Большинство людей на вопрос, почему они едят, наверняка ответят, что еда является источником энергии для нашего организма, она обеспечивает человека полезными веществами и элементами. При этом часто можно услышать классическую фразу о том, что «мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Но одной-единственной причиной объяснить наши пристрастия к еде невозможно. На самом деле, причин для еды гораздо больше. Все их можно разделить на три группы: физиологические, психологические и соблазны.
Физиологические причины — это и есть обеспечение себя энергией и необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности. В самом деле, человек не может обходиться без пищи. Но физиологические причины могут приводить к перееданию. Когда желудок пуст, мы чувствуем голод. Это сигнал к тому, что следует немного перекусить. Бывает так, что мы очень голодны и набрасываемся на пищу, поглощая её очень быстро. Как результат — тяжесть в желудке и мысли «зачем я столько съел». Всё дело в том, что сигналы о наступлении сытости запаздывают примерно на 20 минут. То есть получается, что желудок уже насытился, но в мозг сигнал об этом ещё не поступил. Чтобы избежать такого переедания, не следует торопиться с приёмом пищи: ешьте не спеша, тщательно пережёвывая пищу, даже если вы очень голодны или куда-то спешите. Только в этом случае вы не рискуете съесть больше, чем вам нужно для насыщения.
Психологические причины заключаются в том, что мы «заедаем» какие-то проблемы, стрессы, скуку или радость. Привычка заглушать пищей отрицательные эмоции появляется ещё в раннем детстве, а когда мы вырастаем, эта привычка остаётся. Поругавшись с близкими, мы съедаем пирожное, мороженое, запиваем всё это сладкими напитками, а потом недоумеваем — почему мы поправились?
К разряду психологических причин относятся и пищевые традиции, согласно которым праздник обязательно должен сопровождаться обильным застольем. Приход гостей также редко обходится без экскурсии к обеденному столу. А гостям всегда принято подавать всё самое вкусное (читай: вредное и сладкое).
Сегодня учёные говорят о существовании болезни — булимии, при которой человек всё время ест и просто не может остановиться. Как с этим можно бороться? Бороться с этим сложно, но если вы решились на это, следует придерживаться своих правил. Не отказывайтесь от угощения, но съешьте немного, чтобы не обидеть хозяев. Придумайте другие способы получения положительных эмоций, подумайте, что вас может порадовать, кроме еды? Новая сумочка? Небольшое путешествие? Поход в музей? Это может быть всё, что не связано с едой.
И наконец, третья группа причин лежит в области соблазнов, которым подвержены наши органы чувств. Что вы делаете, когда кто-то из членов вашей семьи решает «выпить чаю» или коллеги на работе достают из сумочки «Сникерс» или пирожок? Конечно, нас тянет к ним присоединиться, составить компанию.
А зайдя в магазин за молоком, часто выходим оттуда с полными сумками всякой снеди, которую мы купили только потому, что она попалась нам на глаза.
Какой вывод можно сделать из всего этого? Чаще всего мы едим не потому, что это действительно нам необходимо, а потому, что мы привыкли есть. Нужно это понять и прежде чем согласиться на очередной перекус, прислушаться к себе, к своим ощущениям: действительно ли вы хотите есть или это просто очередной каприз. Научитесь отказываться от предложенной пищи, не идите на поводу у окружающих.
Варикоз: откуда что берётся?
Стенки наших вен состоят из соединительной ткани, и если по тем или иным причинам она становится слабой, начинается варикоз. В основном, это наследственное заболевание, так что его не удаётся избежать тем, чьи родители страдали варикозом.
Подавляющее большинство людей неплохо осведомлены, прежде всего, о варикозе нижних конечностей. Ещё бы, ведь стройные гладкие ножки — это мечта каждой женщины и, в определённом смысле, мечта каждого мужчины. Однако лишь редкие представительницы прекрасного пола доживают до преклонного возраста, не обзаведясь заметно выпирающими венами на ногах.
Известно ли вам, что и геморрой, и уродливые синие вены на ногах, и варикозное расширение вен желудка или пищевода — это практически одно и то же заболевание, только затрагивающее разные органы человека. И если
начальные проявления варикоза на ногах сами по себе несмертельны, то уж варикозное расширение вен желудка или пищевода — прямая угроза жизни человека.
В ходе эволюции человек научился прямохождению, и так с гордо поднятой головой он получил и сопутствующее прямохождению заболевание – варикоз. Кровь в наших венах движется против силы земного притяжения, а регулируется этот процесс специальными полулунными клапанами — они препятствуют движению крови в обратную сторону. Тем не менее, у нашего организма есть места с повышенным кровяным давлением. Вены в этих местах быстро изнашиваются, в частности, согласно законам физики, самыми уязвимыми оказываются вены ног. Клапаны в слабых местах начинают давать сбои, стенки вен растягиваются, кровь застаивается. Вот в таких неблагополучных участках формируются варикозные узлы. Запущенный варикоз ведёт к образованию трофических язв, а также к формированию тромбов на стенках повреждённых вен.
Что такое наркомания?
Как показал онлайн-опрос, проведенный информационным каналом Subscribe.ru (VoxRu.Net), большинство (72%) пользователей Рунета считают наркоманию болезнью, 13% - вредной привычкой и лишь 13% видят в ней преступление.
Данная оценка является преобладающей вне зависимости от того, есть ли среди знакомых, друзей или родственников респондентов люди, употребляющие наркотики. Однако, среди тех респондентов, кто склонен ставить наркозависимость в вину самим наркоманам, несколько чаще можно встретить оценку наркомании как вредной привычки (14%) или как преступления (15%). В то время как респонденты, склонные во всём винить внешние обстоятельства предпочитают настаивать на болезненной природе (81%) наркомании.
Большинство опрошенных (85%) считают, что люди, ставшие наркоманами, виноваты в этом сами. А отвечая на вопрос "Что, по Вашему мнению, главным образом движет людьми, принимающими наркотики (без медицинских показаний)", пользователи Рунета чаще всего указывали на такие мотивы как желание забыться, убежать от жизненных проблем (63%), любопытство, поиск новых впечатлений, острых ощущений (55%), влияние окружения, друзей, желание "поддержать компанию" (54%), распущенность и легкомысленное стремление к удовольствиям (46%).
В заметно меньшей степени респонденты склонны объяснять употребление наркотиков физиологической зависимостью, необходимостью привести себя в "норму" (27%), психическими заболеваниями и расстройствами, депрессией (20%). Стоит отметить, что тесную связь между этими двумя факторами видят лишь 5% опрошенных. Наконец, лишь 13% объясняют употребление наркотиков желанием следовать моде, определённому стилю жизни, и не более 5% - желанием казаться более привлекательными для окружающих.
Большинство опрошенных (73%) утверждают, что сами лично никогда не употребляли наркотики без медицинских показаний. Около 17% пробовали наркотики, предложенные друзьями, знакомыми. А около 8% делали это в иных обстоятельствах. В то же время 35% респондентов отметили наличие в своем ближайшем окружении лиц, употреблявших наркотики. И этот показатель, вероятнее всего, является заниженным. Так как в отношении россиян к проблеме наркотиков произошли некоторые сдвиги, негативное отношение к тем, кто принимает наркотики, растёт. Вследствие этого всё меньше людей готовы признаться, что их близкие употребляют наркотики.
Это подтверждается тем фактом, что лишь около половины (46%) пользователей Рунета живут в относительно свободном от наркотиков пространстве - не имеют в своем ближайшем окружении лиц, употреблявших наркотики, и сами никогда не "баловались дурью". На этом фоне не случайным оказывается оценка наркомании в России большинством опрошенных как "очень серьёзной" (68%) и "довольно серьёзной" (27%) социальной проблемы.
По мнению 68% опрошенных, в России за последние 3-5 лет людей, принимающих наркотики, стало больше. Лишь 17% респондентов не заметили тенденции к росту числа наркозависимых. За небольшой срок наркомания из проблемы, о которой говорят СМИ, но с которой мало кто сталкивался лично, превратилась в реальную, осознаваемую угрозу. Почти каждый второй участник опроса (48%) считает, что однократное употребление наркотиков не способно привести человека к наркотической зависимости.
С другой стороны 55% опрошенных не верят что, человек, ставший наркоманом, способен самостоятельно, без посторонней помощи, освободиться от наркотической зависимости. Большинство (77%) опрошенных считают все наркотики одинаково опасными, в том числе, 69% опрошенных, разделяя эту точку зрения, выступают против легальной продажи так называемых "лёгких" наркотиков. Не более 6% опрошенных, веря в существование "безопасных" наркотиков, ратуют за их свободную продажу в аптеках.
Исходя из различий в понимании наркомании, представления о том, как с ней бороться, тоже различаются. С одной стороны, это жёсткая позиция, подразумевающая ужесточение законодательства и контроля за оборотом наркотических средств (38%), наказание за употребление наркотиков, изоляцию наркоманов от общества (24%). С другой стороны, более мягкие меры, включающие государственного уровня организацию досуга и воспитательной работой среди молодёжи (52%), пропаганду против наркотиков и за здоровый образ жизни (31%), бесплатное лечение тех, кто уже стал наркоманом (17%). В обоих случаях, по мнению большинства опрошенных (77%), успех может быть достигнут лишь при условии непреклонной борьбы с наркобизнесом и сопутствующей коррупцией в правоохранительных органах.
Не более 3% опрошенных отказали российскому государству в способности эффективно бороться с наркоманией. Наконец, фактором, повышающим эффективность, но не отменяющим необходимость административных мер по борьбе с наркоманией, по мнению пользователей Рунета, является решение социально-экономических проблем и общий подъём уровня жизни (48%).