Интеллектуальные способности доходят до пика к 60 годам
Ещё совсем недавно находились люди, которые полагали, что в возрасте 60 лет люди теряют свои интеллектуальные способности, иными словами, глупеют. Американские учёные полагают, что на деле ситуация обстоит совсем иначе. По их данным, к 60 годам интеллектуальные способности, наоборот, достигают своего пика.
Учёные объясняют утверждение, что именно в этом возрасте интеллектуальная активность максимальна тем, что у человека в этот период в организме содержится максимальное количество миелина. Это вещество увеличивает скорость сигнала между нейронами. Человек быстрее думает и соображает. В это время интеллектуальная мощь мозга вырастает почти в 30 раз по сравнению с возрастом, когда человек молод.
Учёные также полагают, что нельзя сбрасывать также и тот факт, что к этому возрасту человек накапливает большой жизненный опыт. Также человек в 60 лет уже более спокоен и менее эмоционален, это позволяет ему более адекватно воспринимать информацию. Дилип Джейст, профессор калифорнийского университета, являющийся одним из авторов исследования, говорит: «Мозг человека в пожилом возрасте менее импульсивен и более рационален».
Ранее учёные считали, что к пожилому возрасту у человека теряются порядка 30-40% нейронов. Американские учёные теперь опровергают этот факт: они считают, что клетки вовсе не теряются. Забывчивость людей в старости они объясняют тем, что человек накапливает в оперативной памяти слишком много информации.
Белые грибы улучшают иммунитет
Оказывается, белые грибы еще более полезны, чем мы думали. Учёные утверждают, что это едва ли не самый полезный для иммунитета продукт. Основания приписывать такие свойства белым грибам появились после того, как учёные в ходе исследований выявили механизм воздействия белых грибов на иммунные клетки организма, которые защищают его в критических для здоровья ситуациях.
Как функционирует иммунная система? При атаке на организм со стороны патогенных микроорганизмов, вызывающих бактерии, иммунные клетки тут же замечают «неладное» и вырабатывают защиту для организма. Для выработки такой защиты требуются питательные вещества.
Учёные Научно-исследовательского центра по проблемам старения из Университета Тафса обнаружили, что белые грибы улучшают состояние иммунной системы и делают её более мощной именно как раз за счёт своей способности образовывать данные питательные вещества – противовирусные и другие виды белков. Эти белки одновременно помогают организму сопротивляться болезням и восстанавливают уже поврежденные ткани.
Правда и мифы о мозге
Что мы знаем о мозге? И много, и почти ничего. А то, что знаем, легко превращается в мифы при более детальном рассмотрении. А ведь если понять, как правильно работает этот важный орган, можно улучшить его работу — и тем самым добиться больших успехов в жизни.
Строение нервной ткани
Центральная нервная система человека состоит из головного и спинного мозга. Несомненно, мозг относится к жизненно-важным органам, т. е. к тем, без которых организм человека просто не может существовать.
Строение нервной ткани изучено достаточно хорошо. Нервная клетка — нейрон — имеет своеобразную структуру: тело нейрона с отростками (дендритами) напоминает солнышко, от него тянется длинный аксон, защищённый миелиновыми оболочками, на конце которого разветвлены окончания — корешки. В целом, нейрон похож на дерево с круглой кроной. Серое вещество, составляющее 60-65% от вещества головного мозга, представлено телами нейронов, а белое вещество — аксонами.
Головной мозг состоит из двух полушарий: правого и левого. Им приписывают разные функции. Полушария головного мозга напоминают ядро грецкого ореха.
Мозг питается и дышит
Исследователи установили химический состав нервной ткани: она представляет собой сложные белково-липидные комплексы; 90% липидов (жиров) — это холестерин и фосфолипиды.
У младенцев идёт активный синтез холестерина в мозговой ткани, в первый год жизни его количество резко возрастает. У взрослых мозг содержит много холестерина (около 25 г), однако синтез его снижается вплоть до прекращения. Белки составляют примерно 40% сухой массы головного мозга.
В мозговой ткани есть глюкоза и гликоген, а также почти все микроэлементы: натрий, калий, кальций, медь, железо, марганец и другие. Глюкоза быстро и легко проникает из крови в ткань головного мозга.
На долю головного мозга приходится 2-3% от массы тела. Примечательно, что при небольшом удельном весе мозг потребляет кислорода больше, чем любой другой орган: 25% от общего потребления всем организмом у взрослых и 50% у детей. Это говорит об интенсивном дыхании мозга. Особенно интенсивно расходуется кислород клетками коры мозга. При умственной работе интенсивность дыхания мозга возрастает, а при наркозе значительно уменьшается. Прекращение доступа кислорода даже на 10-15 секунд может привести к обмороку.
Потенциал мозга называется биоэлектрическим. Он имеет химическую природу, так как его возникновение обеспечивают ионы калия и натрия. Они проходят через мембраны клеток в разных количествах: калий в больших количествах, натрий — в значительно меньших. За счёт разности концентраций заряженных частиц (ионов) внутри и вне клетки возникает разность потенциалов.
В нервных клетках существует так называемый «натриевый насос» — это механизм, который поддерживает внутриклеточное содержание натрия на определённом низком уровне. Когда этот «насос» ломается, натрий беспрепятственно проникает внутрь клетки, и происходит перезарядка мембраны. Такое бывает при состояниях стресса, возбуждения, напряжения. А для лечения заболеваний, сопровождающихся этими симптомами, как правило, используют успокоительные (седативные) препараты. Они снимают разность потенциалов с коры головного мозга.
Таким образом, работа мозга напоминает работу хорошо отлаженной механической машины, в которой есть электричество, потенциал и даже «насос».
Что есть мысль?
Всё было бы так просто, если бы наш мозг не продуцировал некую эфирную субстанцию под названием «мысль». Что же представляют собой наши мысли?
Несомненно, это поток информации. «Вначале было слово» — этот постулат опровергает все догмы материалистического видения мира. В самом деле, ведь мы сначала думаем или воспринимаем словесную информацию, а затем уже наш мозг реагирует на это передачей «хороших» или «плохих» нервных импульсов.
Мысль не подчиняется законам материального мира. В ментальном мире всё иначе. Судите сами: у меня один персик, и у вас один персик. Я даю вам свой персик, вы мне свой. Сколько у каждого персиков? Правильно, по одному. Теперь обменяемся мыслями: я высказываю вам свою мысль, вы мне — свою. Сколько у каждого мыслей? Две!
Время и пространство не властны над мыслью. Мысленно мы можем перенестись в прошлое и будущее, причём со скоростью, которую не зафиксирует ни один секундомер! «Что быстрее всего на свете? Мысль!»
И, наконец, наши мысли реализуются, что давно уже доказано.
Все эти свойства позволяют развенчать давно устоявшиеся представления о мозге и превратить их в мифы.
Миф N1. Нервные клетки не восстанавливаются
Восстанавливаются! Да ещё как! История медицины насчитывает огромное количество примеров, когда обречённые на неподвижность люди полностью выздоравливали, возвращались к активному образу жизни, победив свою болезнь.
«Анализы плохие, мозг повреждён, двигаться не будет» — говорят врачи. «Нет! — решает пациент. — Я должен выздороветь, я буду двигаться, я хочу жить полноценной жизнью!» Включается Её Величество Мысль — положительная, оптимистичная, созидающая.
Немало противоположных случаев: ничем не болевший человек ложился и спокойно умирал просто потому, что он решил умереть. То ли стар слишком стал, то ли всё уже на этом свете сделал... Кто знает, какая чёрная мысль пришла ему в голову?!
Эти два примера ярко иллюстрируют факт реализации наших мыслей. В первом случае — созидающий, во втором — разрушающий.
Особенностью восстановления нервных клеток и тканей является длительность этого процесса при усиленном питании и снабжении мозга кислородом. Из этого вытекает следующий миф.
Миф N2. Сладкое, солёное и жирное вредно для организма
Как мы уже выяснили, глюкоза, ионы натрия и холестерин — составляющие ингредиенты сахаров, солей и жиров соответственно — являются необходимыми для нормального питания, развития и функционирования мозга.
«Как?! — возмутятся любители жёстких диет. — Это ведь вредные продукты!» Любые продукты вредны настолько, насколько мы ими злоупотребляем. Ограничить можно, но не исключать полностью.
Донорам сразу же после взятия крови дают горячий сладкий чай для предотвращения наступления обморока, который является следствием резкого падения уровня глюкозы в крови — гипогликемии. Уникальность глюкозы в том, что нет более легко и быстро проникающего в мозг питательного вещества.
Многие по себе знают, как портится настроение, вплоть до депрессии, при соблюдении некоторых диет. И тогда хочется чего-то сладенького! Плитка шоколада, чашечка кофе, банан, виноград или пара ложек мёда легко могут исправить ситуацию.
Необходимы для питания мозга также белки. Аминокислоты белков являются ведущими составляющими в обменных процессах мозга.
Миф N3. Умственные способности человека зависят от количества извилин
Многочисленные исследования учёных доказали, что количество извилин у всех людей одинаково. Это — морфологическая (структурная) особенность мозга. Поэтому выражения типа «у тебя мало мозгов» или «одна извилина и та прямая» не имеют под собой ни малейшего основания. Почему же один умный, другой не очень, а третий и вовсе глуп?
Никто не рождается умным. Ум есть результат приобретённых в процессе жизни знаний и умений. С первого дня жизни младенец познаёт мир. В этом помогают его родители, окружение в целом.
Стимулом познания является интерес: там, где интерес, нет скуки, отчаяния, тоски, депрессии. Интерес исключает эти эмоции. Можете себе представить скучающего или тоскующего человека, чем-то активно интересующегося? Конечно, нет!
Сам интерес эмоционально не окрашен, он нейтрален. В самом деле, его нельзя отнести ни к положительным, ни к отрицательным эмоциям. Когда мы чем-то интересуемся, мы забываем о своих проблемах и болячках. Наш мозг работает, запоминает, развивается, мы растём духовно и становимся умными.
Любознательные, интересующиеся дети при соответствующем окружении имеют больше шансов стать «умниками и умницами».
Миф N4. «Выше головы не прыгнешь»
Мозг даёт нам возможность бесконечного развития, аналогов в природе нет. Если у вас что-то не получается, не спешите вешать на себя ярлык глупого человека.
Утверждения типа «для меня нет ничего невозможного» или «у меня это обязательно получится» сделают вас всесильными, и вы сможете убедиться в созидающей силе мысли.
То же самое относится и к вашим детям. Нельзя говорить детям, что они «тупые», как бы ни были плохи их оценки в школе. Стоит выяснить причину отставания и помочь ребёнку в освоении знаний. Сейчас успешно обучают даже детей с синдромом Дауна и страдающих олигофренией (недоразвитием мозга)!
Миф N5. Детей «индиго» очень мало, а гениев — еще меньше
Американские учёные пришли к выводу, что почти каждый ребёнок рождается особо одарённым — «индиго». А неадекватное воспитание взрослых делает таких детей, в лучшем случае, умными.
Понаблюдайте за малышом. Здоровый ребёнок активно познает мир, у него масса энергии, он задаст вам тысячи вопросов, на которые у вас далеко не всегда найдутся ответы. Если ему не мешать бесконечными запретами и направить его энергию в нужное русло, из него вполне может получиться гений!
Миф N6. Существуют «физики» и «лирики»
Данный миф утверждает, что чей-то мозг «технический», а чей-то — «лирический», имея в виду способности к точным и гуманитарным наукам.
Однако это лишь следствие выбранного направления развития. Человечеству известно множество великих людей, одарённых во всех областях познания: Леонардо да Винчи, Михаил Ломоносов, Дмитрий Менделеев... Это ещё раз доказывает истину: талантливый человек талантлив во всём.
Миф N7. Память человека и его способности не безграничны
Наша память и наши способности развиты настолько, насколько мы их развиваем.
В середине прошлого столетия учёные допускали существование частиц — информосом — для передачи информации и обеспечения процессов памяти. «Память человека нельзя рассматривать в отрыве от его деятельности, так как не познание познаёт, не мышление мыслит, не память запоминает и воспроизводит, а познаёт, мыслит, запоминает и воспроизводит человек, определённая личность».
Человечество неумолимо движется к прогрессу. Изобретённый Интернет можно считать прототипом всеобщего информационного разума. Разве могли мы предположить несколько десятков лет назад, что сможем общаться на расстоянии быстро и легко?
Бесспорно одно: человеческий мозг, давший миру огромное количество изобретений и открытий, остаётся самым неисследованным и загадочным биологическим объектом по сей день.
Мужской организм: как выглядит и работает, за что отвечает и на что влияет головной мозг человека
Мозг — это серое вещество
Мозг живого человека на самом деле светло-коричневый с розовым оттенком. Серый цвет свидетельствует об отмирании клеток коры головного мозга. То есть серый мозг — это мёртвый мозг.
Специалисты используют термин «серое вещество» при вскрытии и препарировании содержания черепной коробки, чтобы отличать ткани подобного цвета от «белого вещества» — так выглядят основные нервные соединения мозга. Нервные волокна окружены жировой субстанцией белого цвета, миелином — эта оболочка контролирует наше восприятие информации, память и настроение.
Поддержи белое движение в своей голове, ешь рыбу и продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты!
К вечеру мозг отключается
Если часа в четыре пополудни твой мозг засыпает, не вини в этом сытный обед с кружкой пива и проклятый квартальный отчёт: обычно в это время работа ума замедляется из-за снижения уровня тестостерона в твоём организме. «Тестостерон уходит — ум и, главное, память спешат за ним, — утверждает профессор, специалист по мозгу из Университета Орегона Джери Яновски. — Восстановить его поможет какая-нибудь спортивная игра, особенно если выйдешь победителем».
Так что хочешь взбодриться — сделай небольшой перерыв в работе и побросай с кем-нибудь на счёт мяч в баскетбольное кольцо или сразись с секретаршей в настольный теннис. На худой конец — устрой с коллегами забег по коридору на время.
Просмотр сериалов отупляет
Конечно, между «Остаться в живых» и «Сексом в большом городе» есть некоторая разница. Однако сотрудники Мичиганского университета утверждают, что после совместного просмотра любого «мыла» у обоих супругов повышается уровень прогестерона на 10%. Этот стероидный гормон действует как природный валиум — успокаивает, замедляет мышление, погружает в сон. Впрочем, и отношения между супругами в результате действия прогестерона становятся более дружескими. Так что поступи по-умному — дай ей самой выбрать телеспектакль на сегодняшний вечер.
Силой мысли можно двигать предметы
Скорее всего ты не сможешь силой мысли поднять гантели в воздух как какой-нибудь джедай. Но это и необязательно, если напрячь свои мозги в нужном направлении. Энтузиасты из Кливлендского клинического центра попросили группу волонтёров каждый день по 15 минут думать о тренировке своих бицепсов. Через 12 недель сила рук думавших увеличилась на 13%! Правда, пока что внушение не действует на других: сколько ни думай «пусть она увеличится» о груди подружки, толку не будет.
Старый пёс дрессировке не поддается
Конечно, старушка Лесси вряд ли научится играть на испанской гитаре. Но, надеемся, твой-то потенциал повыше. Дорогу осилит идущий, была бы воля к победе. Начни с малого. Попробуй, например, хотя бы несколько недель по утрам и вечерам брать зубную щётку не той рукой, что обычно. Как утверждают мозговеды, любые сознательные перемены в жизни укрепляют волю — того и гляди найдутся силы засесть за изучение японского.
Кстати, вообще любые новые впечатления идут на пользу твоей голове. Даже получасовая прогулка три раза в неделю по разным маршрутам в течение хотя бы полугода улучшит твою способность обучаться, концентрироваться и трезво мыслить процентов так на 15.
Мозг может подшутить над тобой
Ты никогда не задумывался, почему следы снежного человека находят в основном в горах? И почему альпинистам часто кажется, что они чувствуют на вершине присутствие кого-то незримого? А от их товарищей по связке исходит лёгкое свечение? Как пишет «Европейский журнал прикладной психологии», нехватка кислорода на больших высотах может ввести тебя в заблуждение, так как воздействует на те участки мозга, которые напрямую руководят органами зрения, чувств и эмоциями. А нехватка кислорода может приключиться и не только в горах, так что будь бдителен.
Твоему мозгу нужно меньше, чем лампочке в холодильнике
12 ватт в день по сравнению с 18, потребляемыми холодильной лампочкой, — действительно пустяк. Кстати, энергию, эквивалентную этим 12 ваттам, ты можешь выкушать из двух крупных бананов.
Мы используем лишь малую часть нашего мозга
Все мы, даже живущие среди нас тупицы, используем мозг практически полностью, но разные его области, для решения разных задач. Правая передняя доля, например, особенно активна в моменты смеха и веселья. Исследования Университета Торонто доказывают, что пациенты, у которых эта доля была повреждена или неразвита, не в состоянии понять ни одной шутки.
***
От редакции:
Как-то психолог-философ Уильям Джеймс сказал, что люди «используют лишь малую долю данных им умственных способностей и душевных ресурсов». Учёный говорил об общей картине, и не думал, что эту фразу многие воспримут как величайшее открытие. На самом же деле, какая бы задача не стояла перед человеком, в её решении одновременно принимают участие разные отделы мозга. Только для того, чтобы написать что-либо, человеку требуется активизация участков мозга, что отвечают за зрение, координацию, ощущение, мышечную активность и планирование. Более того: мозг несёт служебную «вахту» и активно работает даже тогда, когда человек ничем не занят.
Нельзя сравнивать мозг человека с неким предметом имеющим чётко очерченные границы. «Совершенству нет предела», как нет предела информации, которую в состоянии запомнить человек. Всё зависит тренировки. А мозг можно и нужно тренировать.