Чем полезен томатный сок?
Фруктовые и овощные соки очень полезны для здоровья. Это известно всем. Однако, знаете ли Вы почему? Давайте разбираться на примере томатного сока. Медики любят томатный сок за то, что это настоящий кладезь полезных для организма веществ. Это витамины С и Е, каротин, йод, магний, цинк и т.д.
Все эти полезные вещества ответственны за то, что томатный сок благоприятно влияет на клетки организма, защищая их от повреждений. Он полезен для нервной системы и укрепляет иммунитет организма. Также он стимулирует образование соединительной ткани. Томатный сок значительно улучшает обменные процессы в нашем организме, помогает легче переносить заболевания сердечно-сосудистой системы. Томатный сок способен облегчать бессонницу. Если Вы не можете заснуть, то выпейте стакан такого сока.
Особых ограничений для томатного сока нет. Пить его могут все. Если Вы хотите, чтобы томатный сок более полно раскрыл свои полезные качества, то перед его употреблением добавьте в него чуточку растительного масла (1 чайная ложка на 1 стакан).
Так ли полезен бег по утрам?
Многие из нас полагают, что бегать по утрам полезно. В этом нас, в частности, убеждают голливудские фильмы. Однако врачи в своей оценке утреннего бега придерживаются иной позиции. Они считают, что он негативно влияет на здоровье.
Врачи не рекомендуют сразу после пробуждения заниматься физическими нагрузками: бегать, отжиматься, качать пресс и т.п. Всё это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. В конечном итоге она может дать сбой.
Это не означает, что утром нельзя совсем нагружать организм. Нет, сделать пару-тройку упражнений будет только полезно. Это пробудит Вас ото сна, приведёт в тонус мышцы. Однако бег лучше замените небольшой пешей прогулкой. Также медики рекомендуют принять утром контрастный душ – это полезно и для мышц и для сердца.
Физические упражнения и занятия бегом лучше отложите на вечер.
Чем полезен арбуз?
Арбуз – это любимая многими ягода. Да, именно ягода. И пусть размеры этой ягоды Вас не смущают. Арбуз вкусен и сочен, он помогает утолить жажду. Поедание арбуза для некоторых людей становится настоящим ритуалом, ведь его надо правильно выбрать, а потом особым способом порезать.
Есть у арбуза и полезные свойства. Арбуз известен, прежде всего, своими косметическими свойствами. Воспользоваться ими Вы можете легко и сами – просто сделайте из мякоти арбуза кашицу и нанесите на кожу минут на 10-15. Это отличный способ восполнить влагу в сухой коже. В медицине арбуз применяют как мочегонное средство – с его помощью из организма можно вывести вредные вещества.
Фолиевая кислота, которая содержится в мякоти арбуза, как известно, помогает в правильной работе процессов образования крови.
Поедание арбуза поможет восполнить потерю воды и железа в организме. Это особенно актуально для беременных женщин.