Как альтруизм влияет на семейные отношения?
В общих чертах альтруизм является такой формой человеческого поведения по отношению к окружающему миру, когда забота обо всех, исключая себя, становится у человека целью всей его жизни. Альтруизм является уникальной человеческой функцией заложенной на уровне подсознания в мозгу человека. Уже восемнадцатимесячные младенцы проявляют признаки альтруистического поведения.
Учёными было сделано предположение о необходимости альтруизма в процессе выбора для совместной жизни партнёра. Причём это равнозначно относится и к мужчинам, и к женщинам. Установлено, что проявление человеком самоотверженности значительно повышает его привлекательность и интерес к нему со стороны другого пола.
Учёные полагают, что развитие мозга человека обусловило возрастание сложности процесса воспитания детей, поэтому нашим предкам был очень важен выбор правильного партнёра для совместной жизни, будущего доброго и преданного родителя. И критерием отбора служило как раз проявление самоотверженности, которое указывало на эти качества, что способствовало закреплению и сохранению генов альтруизма при эволюционном отборе.
Сигареты заменит … баклажан?
Такой вывод сделали немецкие наркологи. Как известно, баклажан содержит никотиновую кислоту (витамин РР), именно она и придаёт овощу горечь. Благодаря этому, баклажан поможет справиться с никотиновой зависимостью.
Никотин содержится не только в табаке, но и в некоторых других растениях семейства паслёновых. В небольшом количестве присутствует никотин и в баклажане. Но этой концентрации достаточно для того, чтобы ослабить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения. Никотин – это наркотик. Человек, бросивший курить, испытывает «ломку». Баклажан поможет справиться с этим состоянием. Немецкие наркологи утверждают, что баклажан может заменить никотиновый пластырь, он смягчает синдром «ломки» также эффективно.
Тем, кто решил бросить курить, немецкие наркологи рекомендуют включить в ежедневный рацион баклажаны. По данным учёных, если съесть всего 10 граммов баклажанов, в организм поступает один микрограмм (мкг) никотина. Но эта доза абсолютно безопасна для организма и не принесёт никакого вреда. Для сравнения – одна сигарета содержит до 1000 и более микрограмм никотина.
Жить с постоянным ощущением боли сложно
Избавиться от страданий можно в рекордно короткие сроки, научившись медитировать, утверждают психологи
В ходе исследования, которое состояло из трёх экспериментов, специалисты для стимуляции боли использовали безопасные и нарастающие разряды электрического тока, которыми воздействовали на испытуемых во время медитации или отвлекающей деятельности. Те, кто освоил медитативные техники, во время эксперимента проявили лучшие способности к переносимости боли. Исследователи зафиксировали субъективные оценки болевых ощущений как «низкие» либо «высокие» при различных действиях, а также изменение чувствительности. «Мы впервые исследовали эффективность такого воздействия на интенсивность болевых ощущений, — говорит Фэдель Зеидэн, психолог и автор данной работы. — Участники эксперимента научились купировать боль не только во время, но и после медитации».
При анализе данных первого эксперимента специалисты не обнаружили каких-либо сюрпризов для себя. Медитация как будто обезболивала, но эксперты отнесли это на счёт отвлекающего эффекта, который действует при любой деятельности. Однако последовавшие вслед за этим результаты показали, что обезболивающий эффект остаётся и после прекращения медитаций. «Когда мы повторно определяли болевые пороги участников, то обнаружили, что они меньше чувствовали боль, — отметил Фэдель Зеидэн, психолог и автор данной работы, сотрудник университета Северной Каролины (США). — Это удивительно, потому что мы и не предполагали, что медитация хоть как-то может влиять на восприимчивость к боли. Мы так удивились результатам первого эксперимента, что провели ещё два. И сделали настоящее открытие».
Изучая влияние различных медитативных техник на восприятие боли, учёные заметили, что даже относительно короткое и простое обучение медитации помогает прекратить болевые ощущения. Медитация сохраняла свое действие на боль и после эксперимента, приводя к общему понижению восприимчивости к боли. Более того, выяснилось, что во время отвлекающей деятельности, нацеленной на то, чтобы переключить внимание испытуемого с боли на какое-либо занятие или предмет, снижались лишь «очень сильные» боли, тогда как практика медитации приводила к сильно выраженному обезболивающему эффекту на разные болевые ощущения. «Мы знали, что медитация при длительном ее применении существенным образом влияет на восприятие боли. Но для нас оказалось полнейшим сюрпризом то, что вы можете достичь результатов практикуя медитативные техники по 20 минут в день», — сказал Зеидэн.
Ученый предположил, что медитативные техники обучают мозг человека обращать внимание на ощущения «здесь и сейчас», вместо того чтобы оставаться в ожидании боли и концентрироваться на эмоциях, вызванных болью. «Медитация учит человека осознавать уникальность каждого момента. Таким образом, люди начинают более глубоко проживать каждый миг своей жизни, также меняется и отношение к боли — она становится лишь частью реальности, а не определяющей составляющей жизни. В свете новых данных можно сказать, что мы обнаружили эффективное, доступное и неопасное обезболивающее средство, которым при желании может воспользоваться каждый», — заключил эксперт.
ХИМИКАТЫ и …мужчины
Согласно данным научного доклада датского Департамента по вопросам окружающей среды, питания и сельского хозяйства, новому поколению мужчин уготовано ужасное будущее. Химикаты, содержащиеся в продуктах питания, которые любой современный человек употребляет постоянно, вызывают необратимый гормональный сбой в мужском организме. Из-за этого сильный пол постепенно превращается… в слабый.
Объектом внимания учёных стали мальчики в возрасте от двух лет. Результаты исследования показывают, что химикаты, такие как эфиры фталиевой кислоты (содержатся в ароматизаторах), парабены (содержатся в лосьонах и солнцезащитных фильтрах), а также пресловутые пестициды вызывают опасные изменения в организме будущих мужчин, из-за которых они в дальнейшем рискуют выглядеть и вести себя по-женски. Причина - повышение уровня женских гормонов в крови, в будущем приводящее к бесплодию и женоподобному поведению.
Во-первых, у современных мальчиков, согласно исследованию, количество сперматозоидов сократилось настолько, что можно утверждать: по сравнению с их отцами репродуктивная способность таких детей в будущем будет в 2 раза ниже.
Мальчиков, по статистике, рождается всё меньше и меньше. В научном труде на конкретных примерах доказывается, что у определённых групп людей, скажем, живущих в населённых пунктах вблизи химзаводов или работающих с химикатами, рождается значительно меньше детей мужского пола.
Наконец, внешние изменения претерпели и половые органы будущих мужчин, рождённых у мам, употреблявших в пищу много фталатов (ароматизаторов): пенисы «феминизируются», становясь всё менее выраженными.
То, что химикаты - это плохо, далеко не новость. Неизвестной ранее является информация о том, насколько они вредны вместе, а не по отдельности. В результате их повсеместного употребления создаётся угроза вырождения человеческого рода.
В качестве метода нейтрализации этой угрозы врачи предлагают перейти на органические продукты. Это касается и еды, и косметики. Кроме того, рекомендуется сократить потребление мяса, выбирая из всего многообразия самое постное, не использовать пластиковые контейнеры для еды, отдав предпочтение стеклянной или стальной таре, а также обратить внимание на состав используемой косметики и, по возможности, перейти на домашнюю, например, оливковое масло для увлажнения кожи. Большое внимание стоит уделять детским игрушкам и одежде, выбирая те, что сделаны из натуральных материалов.
Сигарета, набитая ядом
С тех пор, как герой чеховского рассказа прочитал свою знаменитую лекцию о вреде табака, прошло больше 100 лет. За эти годы число курильщиков возросло, несмотря на то, что курение оказалось много вреднее, чем думали медики XIX века.
Ложка дёгтя
Табачный дым содержит более 4000 компонентов, многие из которых токсичны, вызывают мутации или рак, причём трудно сказать, какое вещество вреднее. Некоторые специалисты самым смертоносным компонентом дыма считают смолу, или табачный дёготь, продукт сухой перегонки табака, который образуется в процессе курения. Табачный дёготь попадает в организм в виде твёрдых частичек, плавающих в горячем дыму. (От горячего дыма трескается зубная эмаль, а от дёгтя она темнеет.) Эти частички затем оседают в дыхательных путях и лёгких, постепенно покрывая их слоем канцерогенной смолы.
Помимо вызывающих рак полициклических ароматических углеводородов, в состав смолы входят простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены. Даже самые лучшие фильтры задерживают не более пятой части этих веществ, все остальное попадает в легкие. Любой здравомыслящий человек откажется от регулярных ингаляций смесью горячего фенола с нафталином, а курение и есть те же самые ингаляции. Табачный деготь вредил бы здоровью, даже если бы не содержал канцерогенов и мутагенов. Чтобы в легких происходил нормальный газообмен, их поверхность должна быть чистой, а покрывающий ее слой смолы затрудняет дыхание.
Кстати, о дыхании. Запах табачного дёгтя очень стойкий, на некоторых предметах, мундштуках, например, он держится несколько лет. Пахнет и от курильщика, ведь дёготь оседает на зубах, и приходится прилагать специальные усилия, чтобы их очистить.
Капля никотина
Другие медики отдают пальму первенства алкалоиду никотину. Именно благодаря ему у курильщиков развивается табачная зависимость, равная по силе зависимости от тяжёлых наркотиков. Никотин через лёгкие попадает в кровь, преодолевает гематоэнцефалический барьер и за несколько секунд достигает мозга. Там он соединяется с ацетилхоллиновыми рецепторами и вызывает выброс дофамина, так называемого «гормона удовольствия». Но постепенно уровень гормона снижается до нормального, и человек, заскучав, тянется за новой сигаретой. Средний курильщик делает это примерно раз в 40 минут – именно за такое время содержание никотина в организме падает вдвое.
Однако никотин не только вызывает привыкание. Это сильный нейротоксин, воздействие которого на вегетативную нервную систему поначалу вызывает брадикардию, то есть снижение частоты сердечных сокращений, отчего наш организм недополучает кислорода. Уменьшение объёма крови приводит к увеличению частоты и силы сердечных сокращений и повышению артериального давления. Никотин также вызывает спазм перифирических кожных сосудов (у курильщиков нездоровый цвет лица) и расширение коронарных сосудов – тоже ничего хорошего.
Кроме того, никотин замедляет перистальтику (сокращения) желудка и кишечника, что приводит к застою полупереваренной пищи. Поэтому у злостных курильщиков испорчено пищеварение и плохой аппетит. Никотин и сам по себе притупляет чувство голода. Некоторые девушки, зная это, начинают курить, чтобы похудеть. (Что ж, иные дамы использовали для этого ещё более экстремальные способы, вон Мария Калласс солитера глотала.) Желающим прибегнуть к такому методы коррекции веса можно посоветовать пару дней считать всех встреченных полных курильщиц. Скорее они испортят пищеварение, чем похудеют, и тогда у них изо рта запахнет не только табачным дёгтем.
На выводную часть кишечника никотин тоже действует, вызывая непроизвольные спазмы. Это затрудняет циркуляцию крови и может способствовать образованию геморроидальных узлов. Нимфа с дурным цветом лица, запахом изо рта и геморроем –задумайтесь, девушки! А если этот аргумент вас не убедит, знайте, что вы глотаете инсектицид. Растение синтезирует его, чтобы отпугивать гусениц, добрые люди настоем табака огороды опрыскивают, а листьями одежду перекладывают для сохранности от моли, а вы в рот тянете!
Отягчающие обстоятельства
Однако, не никотином единым. Фармакологический эффект курения связан с комплексным влиянием всех составных частей дыма, а их, как мы помним, немало. Чего стоит один оксид углерода – угарный газ. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, поэтому он замещает кислород, а в результате все ткани и органы курильщика, в том числе мозг, сердце и другие мышцы страдают от гипоксии. Чтобы компенсировать нехватку кислорода, сердце и лёгкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Оксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, и, следовательно, сердечных приступов.
Ещё один компонент табачного дыма – синильная кислота. Это яд, и хотя в сигаретах её немного, она хронически разрушает нервную систему, снижая способность нервных клеток воспринимать кислород из притекающей крови. А так как нервные клетки больше всех остальных нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты.
А ещё синильная кислота пагубно действует на реснитчатый эпителий верхних дыхательный путей. Эти клетки защищают бронхи от проникновения патогенных бактерий, очищают их от пыли и не позволяют скапливаться слизи. При повреждённом реснитчатом эпителии токсичные вещества и бактерии накапливаются в лёгких. Курение влечёт за собой бронхит и знаменитый утренний кашель курильщика. На реснички также действуют другие компоненты табачного дыма: акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид. Все это вещества, едкие и пахучие, делают табачный дым ещё более раздражающим.
Перечисление всех вредных веществ утомит читателя, но всё же необходимо упомянуть эфирные масла, вредные для сердца, ДДТ, масляную, уксусную и муравьиную кислоты, радиоактивные металлы: полоний-210(!), калий-40, радий-226, радий-228 и торий-228, а также висмут, мышьяк, калий, свинец, калий, марганец. Вдыхать в себя всё это – всё равно что 20 раз на дню припадать к выхлопной трубе.
Содержанию тяжёлых металлов в крови курильщиков посвятили специальное исследование специалисты ФГУ научно-исследовательского рентгенорадиологического института и Института токсикологии. Они обследовали несколько сотен здоровых мужчин, женщин и даже детей от 10 до 90 лет. Никто из этих людей по роду деятельности не имел дела с токсичными металлами. У курящих участников эксперимента содержание кадмия, свинца и марганца в крови было в три с лишним раза выше, чем у некурящих.
Табак высасывает из почвы соли кадмия с исключительной эффективностью, их содержание в табачных листьях во много раз превышает предельно допустимое значение для основных продуктов питания. Кадмий накапливается в лёгких, почках и желудочно-кишечном тракте, вызывая неонкологические заболевания этих органов, а оксид кадмия, попадающий в лёгкие вместе с табачным дымом, вызывает рак лёгких. Кроме того, кадмий мешает клетке исправлять повреждения ДНК.
Увеличение концентрации других токсичных металлов также небезразлично для человека. Так, избыток марганца у курящих мужчин повышает активность ферментов, разрушающих ДНК. Свинец увеличивает чувствительность организма к облучению, сокращает продолжительность жизни и способствует раннему появлению болезней пожилого возраста. Высокая концентрация свинца нарушает функцию почек, негативно влияет на двигательную активность и координацию движений, скорость реакции, слуховое восприятие и память, а также вызывает трудности при обучении и повышает агрессию.
Куда проникает дым
Итак, курильщики поглощают с табачным дымом множество веществ, которые ни за что бы не приняли в другой «упаковке». Мы перечислили не все яды, и далеко не все недуги, которыми курильщики рискуют заболеть в большей степени, чем некурящие. Дополним немного список болезней.
Табачный дым едкий. Попадая в рот, он раздражает язык, дёсны и мягкие ткани ротовой полости. Воспалённый парадонт представляет собой заманчивую среду для бактерий. Петербургские медики, например, обнаружили несомненную связь микроба таннереллы с патологией дёсен и ростом зубного камня. Особенно много таннереллы в зубном налёте у курильщиков. Ещё одно следствие курения – частый кариес и испорченная зубная эмаль. Кроме того, табачный дым раздражает слюнные железы и способствует выделению слюны.
Изо рта табачные яды вместе со слюной попадают в желудок, раздражают его слизистую оболочку и вызывают гастрит. Большое количество проглоченной слюны само по себе стимулирует усиленное выделение желудочного сока повышенной кислотности, разъедающего желудок. От язвы желудка и двенадцатиперстной кишки курильщики умирают в 3-4 раза чаще, чем некурящие.
Табак, как мы помним, действует на органы пищеварениея и опосредованно, через нервную систему. Частое и длительное сужение кровеносных сосудов, снабжающих желудок, ухудшает его питание и тоже вызвать образование язвы.
Яды, поступающие в наш организм, обезвреживает печень. Курение может вызвать патологические изменения и печени, и поджелудочной железы.
О чём мы ещё не упомянули? Об органах чувств. Курение притупляет вкусовые ощущения, а злостные курильщики нередко жалуются на ухудшение зрения. Иногда они даже теряют способность различать цвета - так табачные яды действуют на зрительный нерв. Постоянное раздражение носоглотки в конце концов распространяется и на некоторые участки слухового аппарата и затрагивают слуховой нерв.
Курение приводит к повышенной концентрации в организме серосодержащей аминокислоты гомоцистеина. А избыток гомоцистеина, в свою очередь, служит одной из причин тяжелейших врождённых патологий плода, вплоть до его гибели. Повышенный уровень гомоцистеина – спутник многих недугов, в том числе злокачественных опухолей, осложнений беременности, нервнопсихических заболеваний. По данным специалистов кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования Московской медицинской академии. ИМ. И.М.Сеченова, в России курение провоцирует развитие болезни Паркинсона (78% обследованных мужчин, больных паркинсонизмом, курили).
Трудно найти такой орган или систему, которые не страдали бы от курения. Иммунная система не исключение. Табак, как и многие другие растительные вещества, может вызывать аллергические заболевания, такие как бронхиальная астма, дерматит, вазомоторный ринит и некоторые другие. А с аллергии часто сопутствует мигрень.
Наша жизнь наполнена вредными факторами. Есть в ней асбест и мышьяк, краски и летучие смолы, рентгеновское излучение и радиоактивные вещества, которые, увы, могут оказаться в самых неожиданных местах. А ещё есть пыль животного и растительного происхождения, патогенные микроорганизмы, стрессы и множество профессиональных вредностей. Все эти факторы приводят к болезни, а курение существенно увеличивает вероятность заболеть. Поэтому людям, чья работа связана с профессиональной вредностью, например, сотрудникам МЧС, работникам горнодобывающей промышленности или асбестового производства курить категорически нельзя. Нельзя курить и спортсменам, потому что всю пакость, которую содержит табачный дым, тренированные лёгкие поглощают с особой эффективностью.
А за ними раки…
Медики неопровержимо доказали, что табак - один из наиболее распространённых в человеческой популяции канцерогенов. Несомненна связь курения с возникновением рака губ и полости рта, пищевода, поджелудочной железы, органов мочевыделительной системы, желудка, печени и шейки матки у женщин. По некоторым расчётам, от 12% до 58% всех случаев миелоидного лейкоза обусловлены бензолом табачного дыма.
По данным ВОЗ, в России 52% всех случаев смерти от раковых заболеваний у мужчин и 5% у женщин следует отнести за счёт курения. Однако женское курение в нашей стране быстро набирает обороты, и лет через 10-15 мы в этой области догоним Запад. Так, после того, как за сигарету взялись дамы, они стали в 2-3 раза чаще заболевать раком лёгких, который раньше считали мужским недугом. В США от этой опухоли ежегодно умирает 70 000 женщин, и россиянок ждет та же участь, если они не прекратят курить.
Медики убеждены, что нет более эффективного метода профилактики рака, чем борьба с курением.
Девушкам, обдумывающим житье
К сожалению, число российских курильщиков прирастает молодыми женщинами, многие из которых не считают нужным расстаться со своей привычкой даже во время беременности. Эта глава – специально для них и для тех мужчин, которые ждут от своих подруг здорового ребёнка.
Специалисты кафедры неонатологии и перинатологии Северного государственного медицинского университета проанализировали особенности протекания беременности и родов у курящих женщин. Оказалось, что они достоверно чаще некурящих страдают от анемии, хронических воспалительных заболеваний половых органов и желудочно-кишечного тракта. Во время беременности у них почти в 2 раза чаще встречается хроническая фетоплацентарная недостаточность и хроническая внутриутробная гипоксия плода, во время родов обнаруживаются патологические околоплодные воды, а после разрешения от бремени чаще развивается эндометрит. Даже беременность, завершившаяся, казалось бы, благополучно, протекает у курильщиц тяжелее, чем у некурящих. По данным зарубежных исследователей, у курящих женщин повышен риск внематочной беременности, спонтанных абортов, низкого прикрепления плаценты, маточных кровотечений, преждевременных разрывов плодных оболочек, недонашивания и мертворождений.
Даже пассивное курение будущей матери пагубно сказывается на младенце.
К плоду проникает до 18% никотина, поступающего в организм беременной, так как плацента прекрасно его пропускает. Концентрация никотина в ткани плаценты, амниотической жидкости и пуповинной крови равна или даже превышает его концентрацию в материнской плазме. По данным российских учёных, внутриутробное воздействие никотина нарушает процессы миграции, деления и дифференцировки эмбриональных клеток, поэтому дети курильщиков часто рождаются с ишемической болезнью сердца, гипертензией, диабетом или пониженной активностью иммунной системы.
Никотин вызывает спазм маточно-плацентраных сосудов, из-за чего плод получает меньше кислорода и питательных веществ. Влияние острой гипоксии на развитие плода исследовали сотрудники кафедры физиологии человека и животных Биологического факультета МГУ им. М.В.Ломоносова. Они работали с крысами, естественно, на человеке такие исследования проводить нельзя, и выяснили, что последствия гипоксии сказываются не только на детях, но и на внуках. Гипоксия, перенесенная на ранних сроках развития плода, приводит к рождению недоношенных детёнышей со сниженной способностью к обучению, повреждёнными тканями головного мозга, изменённым содержанием биогенных аминов и кортикостероидов у самок, что свидетельствует о маскулинизации. Став взрослыми, эти жертвы гипоксии производят на свет не вполне здоровое потомство, которое в физическом развитии отстаёт от своих сверстников.
Специалисты ГОУ ДПО Российской медицинской академии последипломного образования Росздрава обследовали новорожденных младенцев курящих и некурящих матерей и пришли к заключению, что дети курильщиц предрасположены к хроническим заболеваниям лёгких. Компоненты табачного дыма, попадая в лёгкие, привлекают туда лейкоциты и активируют их. Активированные лейкоциты выделяют фермент эластазу, который разрушает белок лёгких эластин. Ингибиторы, которые должны противостоять этому процессу, табачные яды тоже разрушают. Лёгкие новорожденных особенно чувствительны к разрушению эластина, поэтому в первые дни жизни этот процесс может стать причиной тяжёлого лёгочного заболевания, возможно хронического. Даже когда признаки болезни у таких детишек проходят, «молекулярная часть» у них все ещё не в порядке: активность эластазы высока, а активность ингибитора – недостаточна, то есть фактически младенцы нездоровы, и заболевание может вернуться.
Во всём мире от курения ежегодно погибает около 5.4 млн. человек
Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно столько поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Спасение курильщика в том, что яд он получает не сразу, а постепенно.
В своё время борьбу с курением в России вели силовыми методами. При царе Михаиле Федоровиче впервые уличённых в курении наказывали 60 ударами палками по стопам, а во второй раз отрезали нос и уши. По Соборному уложению 1649 года торговля табаком каралась смертной казнью, а за многократное употребление табака рвали ноздри. Современное общество не столь жестоко. Европейская хартия о запрещении табака гласит, что каждый человек имеет право на свежий воздух, свободный от табачного дыма и на информацию о риске для здоровья, связанном с употреблением табака. В настоящее время в Российской Федерации принят закон, запрещающий табакокурение в общественных местах, а также прямую и косвенную рекламу курения.
Распространённость курения в России примерно в 2 раза выше, чем в среднем в мире: курят более 70% и около 30% женщин. При этом большая часть курящих в нашей стране приходится на возрастную группу от 16 до 25 лет
Табакокурение формально относится к токсикомании. Однако это единственный не преследуемый законом вид токсикомании.
Некоторые болезни, вызываемые курением:
* рак лёгкого и рак желудка
* атеросклероз
* артериальная гипертония
* ишемическая болезнь сердца
* хронический бронхит
* бронхиальная астма, аллергический ринит, частые ОРВИ у детей, живущих в семье курильщика
* облитерирующий эндартериит (заболевание артерий ног, при котором резко нарушается их кровоснабжение)
* нарушения развития плода при курении матери
Смертельный храп
Очень часто храп становится темой для шуток, на самом деле громкий храп – это повод для серьёзного беспокойства. Примерно 45% мужчин и 30% женщин храпят во время сна и иногда этот храп может указывать на серьёзное расстройство под названием апноэ (задержка дыхательных движений).
Апно́э – это задержка дыхания больше, чем на 10 секунд во время сна. Мускулы, контролирующие дыхание, не двигаются и объём лёгких не изменяется. В тех случаях, когда задержка дыхания вызвана обструкцией дыхательных путей – наиболее распространённый случай – такое состояние называется обструктивное апно́э. И в эти случаях результатом может стать смерть.
Какова опасность?
Опасность случая зависит от частоты пауз дыхания; в серьёзных случаях может быть более 30 пауз в час.
Долгосрочными результатами могут быть:
- высокое кровяное давление;
- повышенная опасность возникновения болезней сердца;
- сонливость в течение дня и отсутствие концентрации, что увеличивает риск автомобильных аварий и несчастных случаев на рабочем месте;
- боль в груди по ночам;
- более высокий уровень смертности по разным причинам.
Самые последние исследования показали, что уровень смертности может возрастать в 3-6 раз.
Симптомы
- Частый храп. Некоторые люди могут слышать свой храп, в особенности тогда, когда храп этот очень громкий, но чаще страдают от громкого храпа те, кто находится рядом.
- Беспокойный сон.
- Сонливость в течение дня, апатия и потеря концентрации внимания.
Факторы риска для апно́э
- Избыточный вес часто бывает причиной таких состояний, из-за того, что жировые отложения в горле увеличивают склонность перекрытия верхних дыхательных путей.
- Курение увеличивает риск заболевания.
- Диабет также ассоциируется с трёхкратным увеличением риска.
- Старший возраст. Чем старше вы становитесь, тем выше становится риск заболевания.
- Употребление алкоголя и транквилизаторов.
Так как все показатели и симптомы являются общими и неспецифическими, наличие расстройства часто остаётся незамеченным и непродиагностированным докторами. Если у вас есть подозрения о том, что у вас обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что можно сделать для лечения?
- Сбросьте лишний вес.
- Бросьте курить.
- Старайтесь не употребляйте алкоголь, транквилизаторы, антигистаминные средства и тяжёлую пищу перед сном.
- Не спите на спине. Избежать такого положения можно прикрепив теннисный шарик к воротнику пижамы сзади.
- Вылечивайте аллергические заболевания, используйте средства для очищения носа.
Особо серьёзные случаи расстройства могут потребовать ношения специальных приспособлений во время сна, так называемых аппаратов продолжительного положительного воздушного давления, которые вдувают небольшой постоянный поток воздуха в дыхательные пути.
Причины лишнего веса
Избыточный вес и ожирение врачи называют бичом современности. Каковы же причины лишнего веса?
Общеизвестно, что наиболее распространёнными причинами лишнего веса являются недостаточная физическая активность и регулярное переедание.
Употребление большого количества жареного, сладкого, мучного, алкоголя и специй ведёт к неизбежному приобретению избыточных килограммов. К образованию нежелательной жировой прослойки ведёт привычка питаться редко, но обильно, наследственная предрасположенность и сидячая работа.
Психологические причины лишнего веса
Помимо физиологических причин, есть ещё и психологические факторы, напрямую связанные с появлением избыточного веса. Все мы знаем о том, что при заболевании и плохой работе одного из органов чувств остальные чувства обостряются: так, слепые люди часто имеют высокоразвитый слух, компенсирующий недостачу зрительных ощущений.
Этот же механизм срабатывает и на более высоком уровне – уровне потребностей. Человек нуждается в стабильности и уверенности в завтрашнем дне, в любви и реализации в семье и карьере, в еде, питье и удовольствиях.
Стабильность, самореализация и крепкие семейные отношения – это то, чего, согласитесь, довольно сложно достичь, и мало кто может сказать, что он полностью этим обеспечен. С другой стороны, вкусная еда – вполне доступное удовольствие, которое способно на время компенсировать неудовлетворенность в других потребностях. Многие люди склонны «заедать» свои проблемы, что неизбежно ведёт к набору лишних килограммов.
Переедая и со временем поправляясь, человек не только не решает свои проблемы, но и обретает новые комплексы, связанные с избыточным весом. Далее следуют бесплодные попытки похудеть, новые переедания, потеря уверенности в себе и формирование застенчивости, зажатости и депрессии.
Существует ещё одна довольно распространённая психологическая причина появления избыточного веса у женщин: многие полнеют, выйдя замуж. Когда женщина выходит замуж, она отключает «режим охотницы», так как цель 
достигнута – есть муж, есть ребёнок, есть финансовая и социальная стабильность. Дополнительным стимулом к регулярному перееданию является также то, что жёны постоянно готовят для своих мужей. Ведь, согласитесь, сложно отказаться от вкусного ужина с любимым.
Ещё одна, казалось бы парадоксальная, причина лишнего веса у женщин – это боязнь близости с мужчинами, страх перед отношениями. Подсознательно эти страхи выливаются в «решение» стать полной, чтобы не привлекать внимание сильного пола. Такие женщины, как правило, всю жизнь на сознательном уровне стремятся к модельной фигуре, но неосознанные психологические механизмы подталкивают их к перееданию.
Для того, чтобы успешно следить за своей фигурой, следует прежде всего разобраться в себе: возможно, необходимо обратиться к психологу, который помог бы вам избавиться от психологических комплексов, ведущих к приобретению лишнего веса.