Даже небольшое повышение артериального давления способствует образованию атеросклеротических бляшек
По данным нового исследования, у молодых мужчин и женщин со слегка повышенным артериальным давлением чаще развивается атеросклероз сосудов. Атеросклеротические бляшки сосудов – важнейший фактор риска инфарктов и инсультов.
Профессор Марк Джей Плетчер из Калифорнийского Университета (США), проводивший исследование, говорит, что возраст от 18 до 39 лет – это критический период, когда даже небольшое повышение артериального давления может нанести организму значительный вред.
Чтобы изучить отдаленные последствия повышения давления, учёные с 1985 по 2005 год наблюдали за группой из 3 560 молодых мужчин и женщин. В конце исследования атеросклеротические бляшки в сосудах выявляли с помощью компьютерной томографии. Почти у 20% людей к 35 годам развилась «предгипертензия» (так называют артериальное давление от 120/80 до 139/89 мм рт. ст.).
Согласно полученным результатам, чем дольше человек живет с «предгипертензией», тем выше у него риск развития атеросклероза в среднем возрасте. Авторы работы считают, что в молодом возрасте бороться с «предгипертензией» нужно, прежде всего, за счёт изменения образа жизни. Пока у учёных нет данных, позволяющих рекомендовать назначение антигипертензивных препаратов в данной ситуации.
«Нормализовать артериальное давление у молодых людей – нелёгкая задача. Но стремиться к этому очень важно, ведь решение этой задачи не только снизит будущий риск сердечнососудистых заболеваний у отдельных людей, но и позволит снизить заболеваемость в популяции», - говорят учёные.
Что здоровому здорово, больному опасно!
Как бы ни были хороши солёные огурцы, людям с больными почками лучше ими не увлекаться – иначе неизбежны задержка жидкости в организме и отёки. По этой же причине неподходящая эта еда и для гипертоников. Да и больному желудку она пользы не принесет.
Одно лечебное свойство рассола хорошо известно и несомненно: после застолья с обильными возлияниями он, как утверждают даже врачи-наркологи, снимает похмельный синдром и нормализует водно-солевой баланс.
***
Врачи-диетологи рекомендуют нормализовать содержание кальция в крови посредством правильного питания. Источниками кальция являются молочные продукты: творог, кефир, молоко. Выбирать нужно то, что хорошо переносится организмом. Употреблять эти продукты лучше в вечернее время в сочетании с фруктами, но не объединять молочные продукты в один приём с крупами и хлебом, т.к. это затрудняет усвоение кальция.
***
Отруби – полезный компонент в диетическом питании. Часто встречаются рекомендации и для тех, кто страдает запорами, употреблять пшеничные отруби. Вопрос в том, в каком количестве, с пищей или отдельно, запивать водой или нет?
По рекомендации врачей норма приёма отрубей для «среднездорового» человека: 1 чайная ложка 3 раза в день первые две недели, 1 столовая ложка 3 раза в день до нормализации работы кишечника, затем для закрепления результата по 2 чайные ложки в день ещё некоторое время. Предварительно отруби запаривают кипятком, через 20 минут воду сливают, а кашицу добавляют в пищу или едят так, запивая водой.
При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны. В период лечения отрубями нужно пить побольше воды.
***
При заболеваниях печени врачи-диетологи рекомендуют налегать на баклажаны, землянику, грецкие орехи, щавель и, конечно же, тыкву и арбузы.
А народные целители для успешного лечения печени во все времена рекомендовали кукурузные волоски или волокна. Их заваривают и пьют как чай. Время лечения – не менее полугода. Одно условие: кукурузный плод, от которого берутся волоски или волокна, должен быть спелым.
***
А вот какие рекомендации дают врачи-диетологи при атрофическом гастрите:
1. Проконсультировавшись с лечащим врачом, наладить диету.
2. При атрофическом гастрите полезна растительная пища, причём все новые для организма овощи и фрукты следует употреблять в жидком виде и не более 1 столовой ложке на один приём.
3. Не следует перегружать желудок ни по объёму, ни по составу продуктов в смешанных блюдах.
4. Соблюдайте осторожность, применяя соки и кисловатые ягоды одновременно с крахмалистой пищей (картофель, макароны и пр.).
5. Следует начинать еду с соков или овощей. Полезно будет и употребление лекарственных трав: корень одуванчика, тысячелистник, полынь, кислица, чёрная смородина.
Любите ли вы чай?
В Европе, конечно, любимым горячим напитком является кофе. Чай в этих странах ему уступает. Но в некоторых странах он лидирует. Например, в Ирландии на одного ирландца приходится в год 328 литров напитка! Это почти один литр в день! Известными любителями чая являются и жители Великобритании, они употребляют 249 литров на душу в год.
Другие потребители чая (чёрного и зелёного): Турция – 219 литров, Япония – 126, Польша – 91, Индия – 73 (хоть и является одним из лидеров по производству чая), США – 36 (3 литра в месяц), Германия – 25 литров.