С возрастом люди Действительно становятся мудрее
Когда пожилые люди не могут вспомнить чьи-то имена, обычно они считают, что стали хуже соображать. Однако в последнее время появляется всё больше исследований, которые опровергают это предположение. На самом деле, как обнаружили учёные, с возрастом мозг просто начинает воспринимать больше информации и ради долгосрочной выгоды отсеивает лишние данные.
У некоторых людей мозг с годами действительно слабеет. Болезнь Альцгеймера, например, поражает 13 процентов американцев в возрасте старше 65 лет. Однако у большинства пожилых людей, как утверждают авторы исследований, значительная часть изменений связана с изменением фокуса внимания — им становится труднее зафиксировать конкретный факт вроде имени или номера телефона. Иногда это доставляет неприятности, однако зачастую такое изменение полезно,
«Воз можно, рассеянное внимание не такая уж плохая вещь, — говорит Шелли Карсон, психолог из Гарвардского университета. — Оно позволяет увеличить объём информации, которую можно затем использовать в сознательной деятельности».
Так, в ходе одного из экспериментов испытуемых просили прочитать несколько абзацев, в которые были в неожиданных местах включены лишние слова и фразы. Пожилые люди в возрасте 60 лет и старше работали с текстом гораздо медленнее, чем участвовавшие в исследовании студенты. Однако студенты читали текст с одинаковой скоростью, независимо от значения лишних слов, а пожилые люди начинали читать ещё медленнее, когда содержание данных слов касалось темы текста. Это свидетельствует, что старики не просто спотыкались о лишнюю информацию, а воспринимали и усваивали её.
Когда же представителям обеих групп задали вопросы, ответами на которые служили слова, размещённые в «неправильном» месте, пожилые участники отвечали лучше, чем студенты. «Молодые люди словно бы и не отвлекались, — говорит автор обзора Лини Хэшер, профессор психологии из университета Торонто. — Однако пожилые люди усвоили дополнительную информацию и потому лучше справились с поставленной задачей. Они способны переносить информацию, усвоенную в одной ситуации, на другую».
Подобное умение может приносить значительную выгоду в реальной жизни, где не всегда понятно, какая информация важна, а какая станет важной только в будущем. Неважные, казалось бы, данные или предположения, которые хранит память, могут обрести новое значение в том случае, если первоначальный план действии поменяется. А дополнительные детали, на которые вы обратили внимание (например, что человек зевает или нервно ёрзает), могут позволить вам оценить, какое в действительности впечатление произвели те или иные слова.
«Широкий круг внимания позволяет пожилым людям узнать о ситуации в целом больше, а также по косвенным признакам понять суть происходящего лучше, чем молодым, — объясняет доктор Хэшер. — Мы полагаем, что данная особенность в значительной степени объясняет, почему мы считаем стариков более мудрыми».
Соки защищают от атеросклероза
Антиоксиданты, которые содержатся в соках из красных сортов винограда и яблок, а также сами фрукты, защищают артерии от закупорки и сужения просвета (то есть образования на стенках сосудов атеросклеротических бляшек).
Антиоксиданты препятствуют возникновению болезней и замедляют процесс старения организма, а также защищают стенки сосудов от вредного действия холестерина.
Сильнее всего антиоксидантный эффект выражен у сока из красных сортов винограда. На втором месте находится сам виноград, а за ним следует яблочный сок и я блоки. Хорошими антиоксидантами свойствами обладают также соки из смородины и свёклы.