Почему Оптимисты здоровее пессимистов.
Многие исследования доказали, что оптимизм полезен для здоровья. Вот некоторые результаты:
- среди пациентов, перенесших коронарное шунтирование, оптимисты в два раза реже попадают в больницу повторно;
- наиболее пессимистичные люди в три раза чаще страдают артериальной гипертонией;
- чем чаще человек испытывает положительные эмоции, тем ниже его артериальное давление;
- у наиболее пессимистичных людей в два раза чаще развиваются сердечные заболевания.
С другой стороны, здоровые люди обычно смотрят на жизнь оптимистичнее, чем те, кто не отличаются хорошим здоровьем. Так, может быть, оптимизм—это следствие, а не причина хорошего здоровья?
Нет, отвечают учёные. Исследования показали, что положительное влияние оптимизма проявляется независимо от изначального состояния здоровья.
Одно из объяснений этого явления предлагает поведенческая теория: оптимисты ведут более здоровый образ жизни, имеют более крепкие социальные связи, получают более качественную медицинскую помощь. В то же время оптимизм сам по себе может иметь биологическую основу, например низкий уровень гормонов стресса.
Возможно, определённую роль играет и наследственность. Гены, отвечающие за склонность к оптимизму, могут влиять и на устойчивость к болезням. Однако на данный момент наука не может чётко объяснить связь между оптимизмом и состоянием здоровья. Необходимы дальнейшие исследования, так как, по всей вероятности, на эту связь влияют различные факторы.
ДАВНО НЕ ВИДЕЛИСЬ? ДАВАЙТЕ ВСТРЕТИМСЯ!
Дружба - это великое счастье, которое дарит нам судьба. Что может быть лучше дружеского общения, доверительной беседы, очищающей душу и дарящей радость.
«Самая большая роскошь—роскошь человеческого общения». Нельзя не согласиться с этим высказыванием французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери,
Однако многие из нас так погружаются в мир собственных проблем и переживаний, что забывают обо всём на свете. И вот уже, кажется, и времени не выкроить на встречу с друзьями и добрыми знакомыми, да и разучились мы ходить в гости. А ведь ходить друг к другу в гости на Руси было принято издавна.
У меня дома хранится много фотографий. Вот я в гостях у подруги на даче. Солнечный день, бесконечные ряды буйно цветущих прекрасных растений — пир красок для глаз и души. Неспешная беседа за столом, уставленным пирогами и ароматным домашним вареньем. Всё — в удовольствие. К этим ярким воспоминаниям я обращаюсь тогда, когда меня одолевает хандра, и на душе становится легче.
Зачем мы ходим в гости и приглашаем друзей к себе?
Прежде всего, рассчитываем на приятное, тёплое общение. А для этого надо уметь создавать атмосферу, располагающую к такому общению. Я, например, всю жизнь училась этому, чтобы друзья и просто знакомые чувствовали себя в моём доме комфортно.
Но бывает, что поход в гости не доставляет радости. С возрастом некоторые забывают простые правила общения, только брюзжат о болезнях да обсуждают семейные проблемы, свои и чужие. Устав от скучных разговоров, напряжённые, разочарованные, раздражённые, мы возвращаемся домой и решаем, что в гости больше не пойдём, да и к себе не пригласим. Поэтому всем нам неплохо бы ещё раз вспомнить правила доброго общения, когда приглашение к себе или поход в гости становится настоящим праздником.
Прежде всего, научитесь слушать собеседника. Ведь беседа — это не соревнование, кто быстрее подаст реплику. Не перебивайте других и не старайтесь договорить за них фразу. Если вы сможете преодолеть эту неприятную привычку, то сами станете чувствовать себя в обществе комфортнее, а ваш собеседник — вдвойне.
Чтобы беседа была приятной, важно выбрать подходящую тему, которая будет вам всем интересна. Если почувствуете, что ваш рассказ не очень занимает слушателей, переключитесь на что-нибудь другое.
В больших компаниях не стоит выспрашивать у новых гостей подробности их биографии, особенно негативные, не нужно делать акцент на неприятных темах: разводах, проблемах детей и внуков, В разговоре старайтесь сглаживать острые моменты доброжелательным тоном, мягкой приветливой улыбкой. И вообще чаще улыбайтесь. Искренняя, дружелюбная улыбка — достойная визитная карточка, говорящая о вашей доброжелательности, располагающая к вам людей. Подкрепите непростой путь к искусному общению улыбкой.
Внимательное отношение к людям, даже малознакомым, создаёт дружескую атмосферу за столом. Если в беседе возник спор и вам хочется убедить
собеседника в своей правоте, не горячитесь и не повышайте голос, а поступите так, как советуют психологи.
Присмотритесь, какие позы принимает ваш собеседник, как жестикулирует. Повторяйте его позы, подстройтесь под его ритм дыхания. Это поможет вам создать нужный контакт с собеседником и расположить его к себе.
Когда вас приглашают в гости, особенно если вы идёте в дом первый раз, желательно захватить с собой какой-нибудь подарок. Не обязательно покупать что-нибудь дорогое—это просто знак внимания. Можно испечь пирог или написать стихотворение, посвящённое хозяевам дома. А уходя, не забудьте поблагодарить их, за гостеприимство, даже если на столе было скромное угощение: чай и недорогое печенье.
Случается, что люди отказываются от общения, потому что по каким-то причинам не могут принять друзей у себя в доме. Но ведь есть масса других мест, где можно встретиться.
В последние годы обстоятельства не позволяют мне принимать гостей у себя дома, разве что самых давних и близких друзей, которые всё поймут. Но в моём кругу живут замечательные традиции. Я организую встречи с друзьями там, где имею возможность это сделать: на природе, в недорогих кафе, В этом все видят даже явные преимущества: на природе в хорошую погоду очень вольно и весело, в кафе не требуется думать об угощении, здесь исключены хозяйственные хлопоты,
В разных составах встречаем мы праздники и у кого-нибудь дома, заранее подготовившись. Бывает — и нередко — когда кто-то просто, что называется, под хорошее настроение зовёт к себе, а вопросы за столом всегда так или иначе решаются — не это главное. И льются беседы, звучат песни, происходит душевное общение.
Счастлив тот, у кого есть любимое дело, увлечение, но главное — друзья. Если вам плохо, если грустно, идите в гости, приглашайте друзей к себе, ищите новых встреч, новых знакомых, даря им тепло своего сердца.
О. БОНДАРЕНКО