Учёные утверждают: витаминные добавки не приносят пользу и могут быть опасны
Доклад, основанный на обзоре 67 испытаний витаминных препаратов, нанёс удар по многомиллионной индустрии диетических добавок и показал, что витаминные добавки вовсе не удлиняют жизнь; они скорее могут её укоротить.
Зелёный чай в больших дозах вреден для печени и почек
Болезни печени и почек могут возникать в результате неумеренного употребления зелёного чая. К такому выводу пришли врачи из Государственного университета Нью-Джерси, проведшие исследования воздействия чая на человеческое здоровье.
ДИЕТОЛОГИ ПОТРЯСЕНЫ: КАЖДАЯ ШАУРМА СОДЕРЖИТ "БОКАЛ" КУЛИНАРНОГО ЖИРА. ЭТО ПРЯМАЯ ДОРОГА К ИНФАРКТУ
Один из видов "донер-кебаба" содержит 111 граммов жира; в два раза больше предельно допустимой дневной нормы. Диетологи утверждают, что потребление двух таких жирных блюд в неделю может привести к инфаркту через десять лет.
АМЕРИКАНСКИЕ УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ: ЗАГРЯЗНЁННЫЙ ВОЗДУХ ВЕДЁТ К ЛЕТАЛЬНОМУ ИСХОДУ
Загрязнённый воздух повышает риск образования кровяных сгустков, которые могут привести к закупорке сосудов и летальному исходу. Вероятность возникновения тромбоза в будущем зависит от района, где вы живёте, считают исследователи.
ЕЖЕГОДНО ПОЧТИ 2 МЛН ЧЕЛОВЕК В МИРЕ СТАНОВЯТСЯ ЖЕРТВАМИ ГИПОДИНАМИИ
Ежегодно в мире около 1,9 млн человек умирают от болезней, обусловленных недостаточной физической активностью. По подсчётам экспертов ВОЗ, только в Европе и Центральной Азии жертвами неподвижного образа жизни становятся свыше 600 тысяч человек в год.
КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ
Кто доживает до 100 лет? Этим вопросом заинтересовались американские учёные. Они обнаружили, что у трети долгожителей возрастные заболевания (сердечнососудистые, диабет и т. д.) были ещё до 85 лет. Медики пришли к выводу, что для увеличения « продолжительности жизни» необходимо сконцентрировать внимание не на заболеваниях, которые так или иначе коснутся человека в силу старения организма, а на проблеме поддержания нормальной физической активности.
Поэтому, говорят учёные, если хотите жить долго, не зацикливайтесь на своих болячках и живите активной жизнью.
ЯПОНСКИХ ПОДРОСТКОВ ОТУЧАТ КУРИТЬ ПРИ ПОМОЩИ ЭЛЕКТРОННЫХ "СКАНИРОВЩИКОВ ЛИЦА"
В стране скоро появятся новые автоматы по продаже сигарет, способные определить возраст покупателя по числу морщин и общему состоянию кожи лица. Обмануть его будет невозможно и число курящих малолеток, вероятно, действительно сократится. Но проблемы ожидают тех, кто выглядит намного моложе своего возраста.
ПОДРОСТКОВОЕ КУРЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК РАКА В 21 РАЗ
Для тех, кто взялся за сигарету в более взрослом возрасте - после 26 лет - этот риск смертности в 9 раз превышает шансы некурящего человека. Полностью уравнять свои возможности сопротивления росту злокачественных клеток с некурящими дамами возможно лишь после 20 лет полного отказа от никотина.
СТАРЫЙ ХЛАМ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ
Последние исследования американских учёных подтверждают, что хлам в квартире вредит нам, не только накапливая пыль, он ещё и подрывает наше психическое здоровье. Причин, по которым люди не избавляются от лишних вещей, существует несколько. Это может говорить о простой неорганизованности, но порой всё намного серьёзнее — формируется чрезмерная привязанность к личным вещам. Таким людям бывает невдомёк, что подобный «вещизм» наносит вред и им самим, и окружающим. Несмотря на то, что неорганизованность не является медицинским диагнозом, она может сказаться на самочувствии. «Нам приходилось видеть людей в депрессии из-за того, что они не могут навести порядок у себя дома», — утверждают исследователи. Вот почему весенняя генеральная уборка так полезна. Она не только освобождает уйму свободного места, но и очищает голову от того, что не даёт расслабиться.
О ЧЁМ РАССКАЗЫВАЮТ МОРЩИНЫ
Появляющиеся с возрастом морщины — это не только показатель естественного старения кожи. Их расположение и
форма могут многое поведать внимательному наблюдателю о характере человека, его привычках и даже о предрасположенности к той или иной болезни.
Специалисты разных областей медицины и психологи уже давно учатся читать запечатлённую в морщинах информацию. Разумеется, сделанные ими выводы в определённой степени условны и требуют проверки, уточнения с помощью более точных и развёрнутых методик. И тем не менее...
- Вот, например, часто встречающиеся «гусиные лапки» возле глаз и морщинки около рта означают, что перед вами весёлый, улыбчивый и добродушный человек, общаться с которым — сплошное удовольствие. Что ещё более важно, к нему можно смело обращаться за помощью — и выслушает, и посочувствует, и дельный совет дать никогда не откажется. Но учтите: в тяжёлых ситуациях на него положиться нельзя — может уйти от ответственности, так как несколько легкомыслен и зачастую не принимает всерьёз чужие проблемы.
- Если же «гусиные лапки» сконцентрированы только около внешних уголков глаз, а вся кожа лица гладкая, и, главное, вокруг рта нет характерных «добродушных» морщинок, то лучше вести себя поосторожнее, особенно если человек набивается вам в друзья, ведь, несмотря на внешнюю благожелательность, на поверку он наверняка окажется не слишком щедрым на добрые поступки. Если хорошо его не знаете, держите с ним ухо востро, так как слишком велик риск нарваться на неприятность: ради собственной выгоды он способен подвести вас.
- Резкие морщины, спускающиеся из уголков глаз и рта, говорят о том, что их обладатель никогда никому не доверяет. Скорее всего, виной тому – непростая судьба, однако, вполне возможно, и подозрительность – врождённая черта характера. Как бы то ни было, такие люди, как правило, одиноки, замкнуты, и добиться их расположения крайне трудно.
- Если вам приходится иметь дело с человеком, у которого одна, но заметная морщина пролегает от середины лба к переносице, знайте: ваш визави всё в этом мире воспринимает серьёзно, можно даже сказать, болезненно. Из-за тяги к самоанализу и, того хуже, к анализу окружающих (причём чаще всего с критической точки зрения!) общение с ним даётся нелегко. Такому повсюду мерещится несправедливость, не дай бог спровоцирует вас на неприятный разговор, отыщет повод обидеться – и тогда помириться с ним почти невозможно.
- Горизонтальные морщины на середина лба – верное свидетельство мыслить логически. Замечательно, если человек просчитывает на несколько шагов вперёд свои действия: и сам не пропадёт, ибо ничто не собьёт его с толку и никто ему голову не заморочит, и вам, в случае чего, поможет. Приятно и полезно иметь такого друга, и не забывайте прислушиваться к его советам.
- А вот если прерывистые горизонтальные морщины расположены по всей поверхности лба, будьте осторожны: они указывают на то, что вам попалась весьма сообразительная и хитрая личность, охочая до интриг и желания провести кого угодно.
А, кроме того, налицо (или, точнее сказать, на лице!) непостоянство, неспособность довести дело до конца: как увлечётся какой-нибудь проблемой, так же быстро и потеряет к ней интерес. С таким человеком иметь дело не стоит, особенно это касается работы, долговременные отношения построить с ним будет трудно.
- Зато для этих целей как нельзя лучше подойдёт человек с морщинами над бровями в виде полукруглых дужек — своего рода знак ответственности. И обещание своё обязательно сдержит, и в помощи, совете не откажет. Сам пострадает, но в беде не бросит. Люди с такими морщинками бывают верными и преданными супругами.
- Ещё один характерный тип морщин: в форме треугольника от крыльев носа до линии рта, при этом уголки губ сильно опущены вниз. Обидчивость — главная черта характера таких людей. К тому же их часто преследуют неудачи, а жизненные обстоятельства ставят в затруднительное положение.
- Стеснительного, боязливого человека можно узнать по морщинкам, расположенным радиально вокруг рта наподобие лучей. Боясь всего на свете, бедняга испытывает острую необходимость чувствовать себя под защитой.
- Пережитое в жизни разочарование может запечатлеться в складках, которые тянутся от ноздрей до кончиков губ. Если к ним добавляются морщинки возле внешних уголков глаз, значит, человек находится на пределе своих физических возможностей и ему необходим длительный отдых.
- Предусмотрительным и серьёзным людям достаются гори-
ДИАГНОЗ НА ЛИЦЕ
Морщины помогают не только распознать характер человека, но порой и поставить первый диагноз, выявить скрытый недуг.
- Так, поперечная морщина на переносице не только свидетельствует о страсти к самоанализу, но и нередко сигнализирует о проблемах с позвоночником, указывая на остеохондроз или остеопороз. Если над переносицей много крестообразных морщин, то не исключено серьёзное заболевание позвоночника, вполне возможно, деформированы позвонки.
- Горизонтальные морщины, прорезающие лоб над переносицей,— это распространённый признак подверженности мигреням.
- Глубокая вертикальная бороздка между бровями подсказывает, что организму явно не хватает кислорода и нужно чаще
бывать на свежем воздухе.
- Если она смещена вправо — возможны заболевания печени и желчного пузыря, влево — нелады с селезёнкой. Крупная вертикальная морщина посередине лба указывает на то, что следует проверить желудок.
- Морщины под глазами часто имеют вид мешков. Раз они появились, значит, пора проверить, нет ли заболеваний мочевого пузыря, почек, сердечнососудистой системы, гормональных нарушении. Отёки встречаются и при аллергических реакциях.
Чем резче выражены под глазами морщины в форме полумесяца, тем больше вероятность нарушений в функциях мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
- Весьма характерная морщина, идущая от края ноздри к уголку рта, так называемая носогубная складка, характеризует сверхчувствительных людей, у которых все эмоции незамедлительно отражаются на деятельности желудка. Раздражение, гнев, страх вызывают у них желудочные колики, сопровождающиеся болями в верхней части живота.
У людей с короткими носогубными складками желудок не переносит горячие и холодные блюда, а также слишком жирную пищу. Если же носогубная складка тянется до уголка рта и ниже, это указывает на проблемы с пищеварением: повышенную секрецию желудочного сока, гастрит, начальную стадию язвы желудка или двенадцати перстной кишки. Кроме того, глубокая носогубная складка, доходящая до подбородка, служит признаком предрасположенности к заболеваниям сердечнососудистой системы.
ИСКЛЮЧАТЬ ЛИ ИЗ РАЦИОНА ХЛЕБ?
Хлеб — это продукт, к которому мы привыкли с детства. Отношение к хлебу у нас особое, уважительное; «Хлеб — всему голова», «Без хлеба нет обеда»... Однако, чтобы наша естественная любовь к хлебу не обернулась избыточным весом, стоит придерживаться некоторых правил. Они очень просты и не накладывают на нас жёстких ограничений.
Нужно исключить из рациона белый хлеб, то есть булки, батоны, и покупать хлеб грубого помола. Тогда будет сохранён правильный баланс между здоровьем и вкусом.
Сейчас в магазинах появилось большое количество разнообразных хлебных изделий, на которые стоит обратить пристальное внимание:
- Зерновой хлеб содержит пищевые волокна, которые очистят ваш организм от солей тяжёлых металлов и нитратов, незаменим при похудении.
- Хлеб с отрубями или цельным зерном поможет похудеть, не голодая.
- Хлеб из муки грубого помола с отрубями стимулирует пищеварение и хорошо сочетается с другими продуктами.
Известно, что новое — хорошо забытое старое. Зерновой хлеб люди с удовольствием употребляли ещё до изобретения мельниц. Для тех, кто заботится о своём здоровье, стоит выбирать хлеб, изготовленный по специальной технологии с добавлением цельномолотого зерна пшеницы. Такой хлеб обогащён пищевыми волокнами, которым свойственна незначительная усвояемость и высокая адсорбирующая способность. Зерновой хлеб улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, выводя шлаки из организма, нормализует кровообращение.
Врачи рекомендуют хлеб с повышенным содержанием пищевых волокон для профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонии, ожирения, сахарного диабета и пониженной моторики кишечника. Зерновой хлеб является богатым источником витаминов А, Е, группы В и минеральных веществ: кальция, фосфора, железа, магния, меди и др.
Вывод, важный для нас: зерновой хлеб является натуральным общеукрепляющим продуктом, улучшающим продуктом, улучшающим все функции организма.
ВРАЧИ ЗНАЮТ, КАК ПОБЕДИТЬ ХРАП
Специалисты советуют отказаться от снотворных препаратов, а также прислушаться к некоторым рекомендациям. Как отмечают эксперты, храп не только приносит вред самому храпящему человеку, но и вредит спящему рядом с ним партнёру, о чём большинство храпящих не задумывается.
Из-за храпа соседа каждый третий человек просыпается по несколько раз за ночь. Более половины партнёров храпящих людей признаются, что на следующий день чувствуют себя уставшими, напряжёнными и раздражительными. По словам специалистов, для устранения причин бессонницы — беспокойства и храпа — не следует увлекаться снотворным. Препараты позволят добиться нужного эффекта, только если принимать их изредка. При частом применении организм к ним привыкает, что постепенно снижает нужный эффект.
Эксперты утверждают, что эффективнее всего бороться с храпом поможет правильный режим. Спальня должна быть тёмной и с комфортной для человека влажностью и температурой. Для спящего спальня также должна быть местом уединения. Для снятия стрессов и беспокойства перед сном специалисты советуют не обсуждать в спальне финансовые проблемы, проблемы с работой, неблагополучие детей. Даже читать в спальне необходимо достаточно скучную литературу.
МУКИ ДЛЯ ЗЛОГО БУКИ
Характер человека влияет на его здоровье — и доктора из Университета медицины и стоматологии в Нью-Джерси нашли доказательство этому. Тем, кто воинственно и недружелюбно настроен по отношению к миру, грозят заболевания лёгких.
Доктора сообщили, что у людей с частыми приступами ярости, независимо от того, курят ли они или нет, со временем появляются серьёзные нарушения в работе лёгких, включая сокращение объёма выдоха.
Поэтому, если вы злой бука, срочно превращайтесь в добряка и душку.
БОЛЬШЕ СПИШЬ - ЛУЧШЕ ХУДЕЕШЬ!
Обычно главный «обвиняемый» на процессе по делу о лишних килограммах — это питание. Однако у жирной и калорийной пищи есть «сообщники». Один из них — плохой, короткий, неполноценный сон, недосыпание. При прочих равных условиях нарастание веса тем вероятнее, чем хуже сон. И наоборот, чем лучше, полноценнее у человека сон, тем ближе его вес к нормальному.
Полагают, что нарастание веса при хроническом недосыпании связано с нарушением продукции мелатонина. Этот гормон синтезируется эпифизом во время сна. Роль мелатонина в организме многообразна: регуляция биоритмов, суточных, месячных и сезонных колебаний обмена веществ. Именно с ним связывают сезонные изменения настроения, аппетита и склонность к накоплению жира. Есть основание считать, что мелатонин участвует и в процессах обучения и запоминания.
В экспериментах показано, что животные с удалённым эпифизом под действием жирной диеты быстро набирают вес. Но введение мелатонина может предотвратить у них набор веса и даже вызвать его снижение.
Так что относиться ко сну следует очень серьёзно. Хороший сон помогает похудеть. Впрочем, в отличие от всяких диет и потогонных тренировок, соблюдать рекомендацию «побольше спать в удобной постели», гораздо приятнее.
ДЕНЬГИ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ДЕЛИТЬ НЕ СЛЕДУЕТ, ВЫЯСНИЛИ БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ
Учёные заметили, что участники, испытывающие чувство голода, гораздо чаще принимали невыгодные решения: первой их реакцией была обида на несправедливость, а затем - отказ от предложения. Однако стоило испытуемым пообедать, как многие из них смогли иначе взглянуть на ситуацию.