Пищевые добавки в напитки, печенье и конфеты вызывают у детей гиперактивность и утомляемость
Эксперты британского правительства установили, что ряд пищевых добавок способны вызывать негативные изменения в поведении детей и подростков. Целая группа добавок, используемых в напитках, печенье, конфетах и мороженом ведёт к детской гиперактивности, быстрой утомляемости и импульсивности.
Выяснено, когда мозг работает лучше всего
Время суток влияет на способность человеческого мозга воспринимать информацию. И эффективнее всего повышать свои умственные способности вечером.
Отказ от курения не спасает от рака
Учёные выяснили, что курение приводит к необратимым последствиям в геноме человека, и даже, бросив курить, человек не может снизить риск заболевания раком...
Сезон рождения ребёнка влияет на его будущее зрение
У детей, рождённых зимой, гораздо меньше шансов стать близорукими в течение жизни, и лучше зрение вдаль, чем у рождённых летом, сообщается в пресс-релизе Тель-Авивского университета.
ЗНАТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
...1 га возделываемой земли может прокормить 7 вегетарианцев, а для пропитания 1 человека, потребляющего мясо, необходимо минимум 2 га?
...поклонники кофе страдают от дефицита витамина В1, кальция и железа?
...на обновление клетки костной ткани уходит 6—7 месяцев?
УДРУЧАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Группа учёных из клиники при Копенгагенском университете провела масштабное исследование, участниками которого стали свыше 200 тысяч человек. Результаты оказались неожиданными: от приёма витаминов в таблетках больше вреда, чем пользы.
Витамины-оксиданты якобы призваны бороться со свободными радикалами, вызывающими в организме раковые заболевания и ускоряющими процессы старения. Однако учёные обнаружили, что комплексные витамины увеличивают коэффициент смертности на 5 процентов. Если витамины принимают по отдельности, цифры ещё более впечатляющие: бета-каротин повышает показатель смертности на 7 процентов, витамин А — на 16, витамин Е — на 4 процента. Единственная добавка, давшая положительный результат, — селен, снижающий коэффициент смертности на 10 процентов.
Исследователи опровергают мнение, что антиоксиданты, содержащиеся в синтетических препаратах, улучшают здоровье, и объясняют это так: уничтожая свободные радикалы, можно повредить защитные механизмы организма. Речь не идёт о естественных антиоксидантах, которые находятся в овощах и фруктах.
Вывод: деньги, потраченные на приобретение витаминных добавок, выброшены на ветер. Представители Британского фонда сердечных заболеваний заявили, что людям следует больше заботиться о здоровом питании, а не принимать добавки.
ВЕЩИЕ СНЫ О ЗДОРОВЬЕ
Учёные обратили внимание на то, что то либо иное сновидение может подсказать начало заболевания на раннем этапе.
Заболевания бронхов и лёгких проявляются в том, что человека днём изводит зевота, а ночью он хочет, но не может долго уснуть, а во время сна потеет, видит сновидения, связанные с подъёмом в горы, либо в сновидении этот человек выполняет тяжёлые работы, которые понуждают его задыхаться.
Толстый кишечник. С вечера волнами накатывается давящая сонливость, но сон беспокойный и тяжёлый, часто невозможно вспомнить хотя бы основные картины сновидения. После пробуждения ощущается неприятный запах изо рта. Отмечается частое отхождение газов, стойкий метеоризм.
Тонкий кишечник наполняет ночные сновидения затейливыми стрессовыми и пикантными сюжетами, после которых человек просыпается в поту. После пробуждения на короткое время остается ощущение «затёкшей» шеи.
Больной пищевод и желудок требуют хотя бы кратковременного дневного сна. Ночной сон относительно спокойный, но непродолжительный. К утру отекает слизистая горла и появляются трещинки на губах, которые хочется облизывать.
Селезёнка и поджелудочная железа. Ощущается частая сонливость днём (особенно в периоде 12 до 15 часов), но сам сон беспокойный, не приносящий чувства отдыха. Человек просыпается с ощущением озябших, онемевших стоп. Во время ночного сна трудно найти комфортную позу и расслабиться. Одновременно с этим возрастает потребность в сладком, часто фиксируется жажда, сухость во рту, а при физической работе начинаются множественные покалывания в левом подреберье.
Сердечно - сосудистая система. Ночные сны весьма напряжённые, сновидения тоскливые, ностальгические. С подсознательной боязнью высоты и падения, возможны стоны, вскрикивания. Как правило, такой человек не высыпается либо же высыпается недостаточно. Нарастает раздражительность.
Мочевой пузырь. Содержание ночных сновидений яркое и запоминающееся. По утрам отмечаются обильные выделения секретов из носа и глаз.
Почки и мочеполовая система - приносят неустойчивый сон с яркими, но короткими сюжетами, часто интимного характера. Человек начинает жаловаться на ухудшение памяти.
При заболеваниях иммунной и лимфатической системы сны глубокие, без сновидений (либо же сны не вспоминаются).
Заболевания эндокринной системы вызывают причудливые фантастические сновидения со сказочными сюжетами: поющие цветы, разговаривающие вещи, птицы, звери.
Желчный пузырь и печень. Происходят короткие провалы в сон на фоне хронической бессонницы. Кошмары (некоторые фрагменты могут стойко держаться в памяти), человек в испуге просыпается в любое время ночи в холодном поту.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
... в холодильнике живут «зловредные» микробы — персинии? Поэтому не храните пищу долго. Всё, что вы поставили в холодильник, должно иметь самостоятельную упаковку. Продукты, принесённые из магазина, вымойте прежде, чем вы их уберёте в холодильный шкаф. Лучший способ борьбы с микробами — это чистота: мойте холодильник раз в три недели слабым раствором питьевой соды.
... любители крепкого чая рискуют приобрести железодефицитную анемию? Чернослив, курага помогут вам не изменять своей привычке.
... курильщики испытывают дефицит —витамина С? Поэтому, если у вас не хватает силы воли, чтобы избавиться от вредной привычки, ешьте цитрусовые, спаржевую и брюссельскую капусту, пейте томатный сок.
ПЯТЬ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ
1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для её вызывания, отличаются огромным количеством сахара: в 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара, в литре соответственно 25 ложек, или 125 г.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре — это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки. Сюда же стоит отнести и картофель-фри.
3. Сладкие батончики типа "Сникерса", "Марса" и т.п. Они созданы не для утоления голода, а для его вызывания. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе жиры (сало, нутряной жир, свиная шкурка и т.п.) занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
В хронической усталости виноваты гены. У людей, устающих на работе, это теперь полноценное оправдание. Учёные предполагают, что синдром хронической усталости может быть вызван генетическим нарушениями. В результате мозг и иммунная система реагируют на физический и психологический стресс по-другому.
Бросать курить не менее опасно, чем начать дымить сигаретой. Эстонские врачи выяснили, что отказ от курения может стать причиной сердечнососудистых заболеваний. Врачи напоминают, что курение опасно для здоровья. И отмечают, что курить лучше даже не начинать.
Чтобы оставаться стройными, нужно обедать дома. Дело в том, что, питаясь в ресторанах и кафе женщины потребляют ещё 300 дополнительных килокалорий в день. Они появляются потому, что повара в ресторанах используют больше жира, чем мы сами при приготовлении домашних блюд. А ещё гурманов за пределами дома соблазняет выбор блюд. В итоге они едят больше. Одна из причин растущего ожирения среди американцев — это привычка питаться вне дома.
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Все мы прекрасно знаем, что у каждого есть свои недостатки, у каждого что-то не получается, и многие хотели бы что-то в себе изменить. Разница только в том, что кто-то не принимает близко к сердцу неурядицы и продолжает идти по жизни дальше с высоко поднятой головой, а для кого-то любая неудача, любой промах кажутся ужасными и непоправимыми. Такой человек считает, что именно он последний неудачник, и у всех всё отлично, кроме него. И если постоянно настраивать себя, что всё плохо, то так в результате и будет. С заниженной самооценкой нужно бороться.
Психологи скептично относятся к комплиментам и поощрениям окружающих как к методу борьбы с заниженной самооценкой. С этим можете справиться только вы сами, ведь проблема именно в вашем ощущении себя и своего места в жизни. Что же нужно делать, чтобы повысить самооценку?
- Обратите внимание на свой внешний вид. То, как мы выглядим, очень отражается на том, как мы чувствуем себя в обществе. Это не значит, что нужно одеваться очень дорого, но быть опрятным вы просто обязаны. На человека очень влияет его самоощущение. И одежда играет тут далеко не последнюю роль.
- Чтобы получить что-то хорошее, нужно этого добиваться. Под лежачий камень вода не течёт. Поставьте себе определённую цель, составьте план и идите к ней. А неудачи на пути к её достижению рассматривайте как опыт, который поможет вам в дальнейшем справиться с другими проблемами.
- Избавляйтесь от лишнего времени, дурные мысли лезут нам в голову, когда мы ничем не заняты.
- Ходите быстрее и увереннее. Говорят, что человека с заниженной самооценкой можно узнать как раз по мелким шажкам. Когда у человека много дел, он торопится, его где-то ждут, то и идёт он гораздо быстрее. Держите осанку, при разговоре смотрите в глаза вашему собеседнику.
- На различных мероприятиях садитесь в первом ряду. Этим вы преодолеете страх и повысите самоуверенность. Старайтесь и сами высказывать свою точку зрения. Не нужно думать, что вы обязательно скажете какую-нибудь глупость, и вас засмеют. На самом деле, люди куда лояльнее, чем вы считаете.
- То, что крайне важно для вас, может не представлять никакого интереса для других. Не думайте, что если у вас произошла какая-то неудача, то все ваши знакомые только и будут её обсуждать. Каждого человека куда больше интересует его собственная жизнь, его успехи и ошибки.
- Начиная какое-либо дело, настраивайтесь положительно: «У меня всё получится, всё будет хорошо». Верьте в себя. Позитивный настрой всегда очень важен.
- Нельзя постоянно быть всем недовольным. Так легко превратиться в настоящего брюзгу. Старайтесь больше радоваться и замечать всё хорошее: тёплую погоду, новую клумбу возле дома. Не стоит сгущать краски, иногда всё далеко не так плохо, как нам кажется это на первый взгляд.
- Перестаньте постоянно сравнивать себя с окружающими людьми. Далеко не всегда при таком сравнении вы можете оказаться в выигрыше, никто не может быть абсолютно первым во всем. Используйте принцип «зато»: да, у Маши карьера складывается лучше, зато у меня прекрасные дети. Помните, что ни у кого не бывает всё идеально, и ваши друзья и знакомые, какими бы счастливыми они вам не казались, тоже не исключение. А вот сравнивать себя с самим собой (сейчас и год назад) очень полезно, это путь к совершенствованию, и как следствие, к повышению самооценки.
ДУШЕГУБКИ
СОВРЕМЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПРЕВРАЩАЮТ НАШИ КВАРТИРЫ В ГАЗОВЫЕ КАМЕРЫ
Если ваш дом находится в экологически чистом районе, и вы очень рады этому обстоятельству? А может быть, наоборот, вы переживаете, что ваша квартира выходит окнами на оживлённую трассу? Наплюйте на то и на другое. Всё это ерунда, потому что воздух внутри дома, даже если он стоит посреди соснового бора, может содержать такое количество вредных для здоровья веществ, что впору сравнивать sweet home с газовой камерой.
Учёные утверждают, что воздух городских квартир содержит более 200 наименований загрязнителей, предельно допустимая концентрация которых (ПДК) может превышать ПДК за окном в несколько раз, даже если дом расположен в промышленном районе.
— Конечно, состояние окружающей среды влияет на экологию жилища, но прямой зависимости здесь все-таки нет, — говорит профессор Таврического национального университета Екатерина Позаченюк. — Большая часть вредных веществ образуется непосредственно в квартире.
Возьмём, к примеру, современную мебель, изготовленную с применением древесно-стружечных плит (ДСП). В качестве связующего компонента в них используются смолы, которые со временем разлагаются, выделяя формальдегид. Это вещество раздражает слизистую оболочку глаз, дыхательные пути, может вызывать головную боль, способствует возникновению онкологических заболеваний.
Полимерные материалы, которые сплошь и рядом применяются в строительстве для гидро- и теплоизоляции, для покрытия полов, отделки стен, изготовления оконных блоков и дверей могут выделять стирол, бензол, толуол и целый ряд других химических веществ. Все они ухудшают общее самочувствие, снижают иммунитет, приводя к развитию различных заболеваний. Те же вещества выделяют и полимеры, применяемые в быту, — линолеум, ковровые покрытия, моющиеся обои и т. д.
Особо стоит сказать о действии бытового газа, которым многие обогревают квартиры зимой. При сгорании газа выделяются соединения азота, ароматические углеводороды, которые могут весьма негативно влиять на здоровье. Например, бензипрен способствует возникновению рака лёгких. Плюс масса вредных веществ, образующихся при взаимодействии продуктов сгорания газа и синтетических отделочных материалов. Не будет большим преувеличением сказать, что обогревать зимой квартиру с помощью газовых конфорок и духовки — всё равно что завести в свою кухню выхлопную трубу автомобиля. Ну а если добавить в этот адский коктейль ещё и добрую порцию табачного дыма, в котором обнаружено более 4 тысяч токсичных соединений, то получится форменная душегубка, мечта эсэсовца.
Ещё один фактор риска связан с асбестом. Сразу оговоримся: сами по себе асбоцементные плиты, используемые в строительстве, опасности для здоровья не представляют. Но только до тех пор, пока не нарушается их целостность. Например, при перепланировке квартиры, когда хозяева ломают стены, или в результате появления трещин, обламывания или осыпания плит. В этом случае в воздухе помещений появляются волокна асбеста. Постепенно накапливаясь, они попадают в дыхательные пути и в конечном счёте приводят к заболеваниям лёгких, а иногда и к онкологии.
Что же касается самых безопасных материалов, то таковыми специалисты считают обычную известь, глину и дерево. Так что с точки зрения экологии жилища лучше всего жить в глиняной мазанке, выбеленной известкой, с удобствами на улице.
— Знакомый архитектор, который недавно побывал в Америке, рассказал мне интересную историю, — говорит Екатерина Позаченюк. — Ему показали два одинаковых дома, которые были расположены по соседству, но цена одного из них была больше цены другого. Как выяснилось, разница в цене объяснялась тем, что под полом более дорогого особняка был... метровый слой экологически чистой глины. А под крышей из металлочерепицы — покрытие из тростника, который тоже считается очень экологичным материалом.
Выходит, в том, что наши предки мазали пол глиной и крыли хаты соломой была великая сермяжная экологическая правда?
Впрочем, переселяться в мазанки или пещеры у нас нет ни желания, ни возможностей, ни нужды. Достаточно просто грамотно подойти к обустройству своего жилища. Если вы твёрдо нацелились на евроремонт, то придётся раскошелиться и купить дорогие, качественные отделочные материалы, имеющие гигиенический сертификат. Ну а если денег на такие материалы нет, то лучше не использовать дешёвые подделки, а довольствоваться обычной известковой побелкой и бумажными обоями.
Однако вернёмся к вредностям. Кроме, так сказать, неорганических факторов риска, в наших квартирах имеется ещё и неблагоприятный биологический фактор. Речь идет о микроскопических пылевых клещах, которые селятся в постельных принадлежностях. Питаются эти паразиты отмершими чешуйками человеческой кожи, коих Хомо сапенс теряет до 50 миллионов в день. По данным исследований, наиболее подвержены заражению клещами частные дома, однако они обнаружены и в квартирах многоэтажек, и в гостиницах, и в больницах. Эти микроскопические насекомые особенно опасны для аллергиков.
Чтобы успешно бороться с клещами, достаточно элементарных мер. Паразиты не переносят ни высокой, ни низкой температуры. При плюс сорока они гибнут через двое суток, при более высокой температуре — ещё быстрее. Не переносят микроскопические твари и прямых солнечных лучей. Поэтому так важно как можно чаще проветривать и проглаживать утюгом постельное белье, просушивать на жарком летнем солнышке подушки, одеяла и матрацы. Кстати, клещи не живут в постельных принадлежностях с синтетической набивкой. Считается, что после уборки ((особенно если помыть пол 10—20-процентным раствором поваренной соли) количество клещей значительно уменьшается.
Раз уж речь зашла об уборке, стоит сказать несколько слов и об использовании пылесоса, которое тоже может стать фактором риска. Дело в том, что микроскопическая дисперсная пыль не задерживается фильтрами обычного пылесоса, а выбрасывается в воздух. Откуда, естественно, попадает в наши лёгкие. Поэтому после того, как вы пропылесосили ковры и полы в квартире, обязательно нужно сделать влажную уборку и проветрить помещение.
Наконец, ещё одним фактором риска можно считать большую концентрацию в современных квартирах бытовой техники, создающей мощные электромагнитные поля. Эти поля здоровья тоже не добавляют. Чтобы свести их воздействие к минимуму, специалисты советуют: во-первых, не ставить кровать там, где проходит проводка и не вешать в изголовье светильники, которые мы так любим; во-вторых, выключать даже неработающие приборы из розеток на ночь; в- третьих, не включать в одну розетку через тройник несколько электроприборов — лучше иметь в каждом помещении несколько розеток.
КАК УЛУЧШИТЬ ЭКОЛОГИЮ ЖИЛИЩА
- Чем герметичнее помещение, тем больше в нём пыли. С этой точки зрении популярные ныне металлопластиковые окна, при всех их несомненных плюсах, не лучший выбор.
Ну а лучшее средство борьбы с пылью — влажная уборка.
- Систематически проветривайте квартиру: в холодное время года — не менее 10 минут, летом — 25—30 минут по несколько раз в день. Если ваш дом расположен вблизи оживлённой трассы или промышленного предприятия, проветривать помещение лучше вечером, после захода солнца. Дело в том, что под действием солнечных лучей, химический «коктейль» за окном начинает разлагаться, образовывая новые и новые токсичные соединения.
- Не держите включенной газовую плиту более двух часов и не готовьте еду более, чем на двух горелках одновременно. При горящих конфорках держите форточку открытой.
- Оздоровить и улучшить воздух в квартире помогают комнатные растения. Специалисты советуют поставить на кухне горшочек с хлорофитумом, который хорошо очищает воздух и поглощает запахи, а в столовой — с лавром, положительно влияющим на деятельность органов пищеварения. В спальне больше подойдут герань и пеларгония, облегчающие засыпание.
- Выбирая обогреватель, отдавайте предпочтение масляным — они самые экологичные и надёжные. При утеплении окон используйте клеющуюся ленту на бумажной основе, а для балконной двери лучше подойдёт войлок.
- При ремонте старайтесь использовать материалы на естественной основе, например бумажные или текстильные (льняные, шелковые) обои для оклейки стен, масляную краску на олифе для окрашивания окон и дверей. А вот обои «под краску» из полимерных материалов применять не стоит. Лучше использовать акриловые покрытия. Что касается пола, то самый экологичный — деревянный, он больше всего подойдёт для спальни и столовой. А линолеум можно положить в прихожей и на кухне, там же можно наклеить и моющиеся обои.
ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ ПРАКТИЧЕСКИ МОМЕНТАЛЬНО УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Источник многих наших проблем — наш собственный ум. Эти проблемы не являются результатом каких-либо событий либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных (то есть умственных) привычек. Освободитесь от 10 форм мышления и поведения— и вы сразу же избавитесь от множества проблем.
1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь по двум причинам. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдёт, поэтому отключаем своё внимание и начинаем действовать на основе своих предположений. Однако люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и действия. Вторая сторона этой привычки: мы полагаем, что знаем, почему другие люди делают то, что они делают или что они думают. И это тоже в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения, как никакая другая.
2. Не драматизируйте. Многие делают из мухи слона и соответствующим образом реагируют. Эта привычка порождает тревогу, причина которой либо вообще не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
3. Не придумывайте себе правил. Большая часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Всё, что они порождают, так это нервозность и чувство вины. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут серьёзно вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определённые придуманные вами рамки, вы перестаёте видеть их реальное значение. тем самым ограничивая своё мышление. Словом, не вешайте ярлыки. Лучше посмотрите, что там, внутри. Вы будете удивлены тем, что обнаружите.
5. Избегайте чёрно-белого взгляда на мир, реальность гораздо сложнее и многообразнее. Если вы будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда её не найдёте. Будете искать идеальных отношений — и, вероятно, проведёте всю жизнь в одиночестве.
6. Не обобщайте. Одна-две неудачи ещё не превращают вас в неудачника. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два-три события далеко не всегда являются признаком тенденции.
7. Не принимайте всё близко к сердцу. Равнодушие других людей чаще всего не имеет лично к вам никакого отношения, у них свои проблемы.
8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Часто источником эмоций может быть элементарная физиология — усталость, голод, недомогание и т. д. Конечно, чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии, учитесь быть оптимистом. Если вы будете ожидать плохого, оно случится. К тому же негативный настрой заставляет смотреть на мир через искажающие реальность грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не видя ничего положительного. И конечно же, если вы начнёте искать во всем позитивные моменты, вы их найдёте.
10. Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте всё плохое и живите дальше. Больше всего несчастий в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте — и живите дальше.
ТРЕВОЖНЫЕ СНЫ ПРЕДВЕЩАЮТ БОЛЕЗНИ
Читать сонники — любимое занятие девушек на выданье. Впрочем, среди людей постарше тоже нет-нет да и зайдёт разговор о «вещих снах», которые кому-то заранее предсказали то ли богатство, то ли развод.
Существуют ли вещие сны на самом деле и могут ли они предупредить нас, например, о надвигающемся заболевании? В медицинской литературе описан случай, когда один молодой человек несколько раз видел один и тот же сон: его обвивает питон, сдавливая грудь, и он не может шевелить ни руками, ни ногами. Медицинские исследования никаких признаков заболевания не обнаружили. Только год спустя после «пророческого» сна у парня обнаружили опухоль спинного мозга, которая привела его к полному параличу конечностей.
Как можно объяснить такие вещи? В работе русского физиолога А. Нудова «Опыт построения теории сна» описан такой эксперимент: спящему на спине человеку налили в открытый рот немного воды. И вдруг он перевернулся на живот и стал делать плавательные движения. Когда его разбудили, он рассказал, что ему приснилось, что он упал в воду и вынужден был спасаться вплавь.
Француз Мори светил спящему в лицо лампой, и тому снились громы и молнии. Немецкий психолог Бернер закрывал спящим нос ватой, и почти всегда им снились чудовища, начинающие их душить. Эти случаи говорят о том, что, когда в спящий мозг проникают те или иные раздражители, они вызывают различные образы, которые вплетаются в ткань сновидений и сами становятся их основой. Известен случай, когда несколько человек спали в холодном доме, и почти всем снилось одно и то же: полюс, льды, заснеженная тайга. То есть если на людей во время сна действовать общими для всех раздражителями: дымом, ярким светом, высокой или низкой температурой, то в их снах будет много общих для всех образов.
Но может ли сон предвещать болезнь? Иногда может. Некоторые учёные, к примеру, считают, что если тревожные сновидения с элементами страха смерти сочетаются с внезапным пробуждением, то это может служить признаком болезней сердца.
По данным исследований, характер снов у человека меняется примерно за 2—3 месяца до обнаружения у него гипертонии, за месяц до гастрита, за два месяца до первых признаков туберкулёза. Причём во многих случаях по характеру зрительных сцен в сновидениях можно даже указать место поражения организма болезнью. Например, у человека начинается заболевание лёгких. Возможные диагнозы — плеврит, бронхит, туберкулёз. Ему может присниться, будто он хочет вынырнуть из воды или ему на грудь навалилась какая-то тяжесть. Или он лезет в узкую щель в заборе и застревает в ней грудью, или поднимается на гору, и ему тяжело дышать. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта у большинства людей появляются во сне сцены, связанные с недоброкачественными продуктами. Но сюжет сновидений при одном и том же заболевании будет варьироваться в зависимости от профессии человека, его образования и т. п.