Чем меньше солёной пищи, тем здоровее сердце считают Американские Учёные
Люди, которые значительно сокращали количество соли в пище, тем самым уменьшали риск развития сердечнососудистых болезней. К такому выводу пришли американские учёные. Исследователи из Университета Бостона обнаружили, что сокращении потребления соли понижает риск смерти от сердечных болезней.
Специалисты рассмотрели состояние здоровья 2 тысяч 415 человек с признаками гипертонии. У половины участников уменьшали потребление соли приблизительно на 25 – 35 процентов. В результате у этой группы было отмечено существенное сокращение риска развития сердечно – сосудистых проблем, а уровень смертности понизился на 20 процентов.
ЛЕКАРСТВО – КОМПЛИМЕНТ
Вам наверняка приходилось слышать, как мужчина, сказав женщине что то приятное, добавляет: «не сочтите это за комплиментом». А та в ответ начинает смущённо оправдываться. И напрасно. Комплименты ни к чему не обязывают, но помогают создавать атмосферу тепла и заинтересованности. Поэтому произносить их надо с лёгкостью, а принимать – с достоинством.
Любая женщина, какими бы внешними данным она ни обладала, хочет услышать, что она очаровательна. Любой мужчина будет рад, если его назовут мужественным. Делать комплименты нетрудно, было бы желание подарить людям толику внимания. Но это вовсе не значит, что, произнося комплимент, всегда хвалят незаслуженно.
Нет такого человека, в котором нельзя было бы найти что-то хорошее. Как сказал один остроумный человек, каждого из нас за что-то любит мама. Есть и такое наблюдение: каждый человек поворачивается к кому-то своей лучшей стороной. Так давайте сделаем так, чтобы те, с кем мы общаемся, поворачивались к нам своей лучшей стороной. А это возможно лишь при одном условии: если мы внимательны к людям, умеем понимать и ценить их. Хвалите в человеке то лучшее, что в нём есть, — и он будет уверен, что вы его понимаете как никто другой.
Кто-то скажет: «А разве жизнь располагает нас к столь благостному общению?» Возможно, и не располагает. Но не будем забывать о том, что удача, тепло, внимание и любовь приходят к нам не из вакуума, а от других людей. Те, кто хорошо к нам относится, как раз и выручают нас в трудную минуту. Так не лучше ли приобщать к кругу своих друзей или, по крайней мере, добрых знакомых всех, кто встречается нам на жизненном пути?
Комплименты полезны не только тем, кому адресованы, но и тем, кто их произносит. Если вы хотите нравиться людям, вызывать их симпатию — хвалите их, не скупитесь на добрые слова и поступки. Такая «корысть» оправданна и очень плодотворна. Основоположник теории стресса Ганс Селье когда-то провозгласил свою знаменитую формулу альтруизма: «Заслужи любовь ближнего». А как её заслужить, если не добрыми словами и делами?
Одна женщина обладает удивительной способностью делать подарки. Она находит для любого человека именно ту вещь, которая доставила бы ему истинное удовольствие. Вполне естественно, что её родственники, друзья и коллеги отвечают ей тем же вниманием. Они всегда выручают её, приходят ей на помощь. Эта женщина знает: что бы ни случилось в её жизни, она никогда не останется одна, без поддержки.
Чем больше мы отдаём, тем больше получаем взамен—эту истину провозглашают философы. К сожалению, она не всегда подтверждается практикой. Однако есть мудрое высказывание: «Когда делаешь добро, пусть твоя левая рука не знает, что творит правая». Иначе говоря: не ждите благодарности. По многим наблюдениям, благодарность нередко приходит вовсе не оттого человека, которому мы сделали доброе дело, а совсем от другого. Можно сказать, что наши добрые дела всегда возвращаются к нам, но не в той форме, которая нам угодна, а в той, которая угодна окружающему нас мудрому мирозданию.
Так давайте, как советовал Окуджава, «жить, во всем друг другу потакая». И комплименты, как поётся в той же песне, далеко не лишнее.
СЛАДКИЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ
Чтобы успокоиться во время сильного стресса, женщине часто достаточно лишь прикосновения любимого мужа. Чтобы это известное в быту утверждение перешло в разряд научно доказанных фактов, невролог из университета Виргинии Джеймс Коэн провёл «жестокий» эксперимент. Женщин подвергли трём слабым ударам тока. В первом случае женщина держалась за руку мужа, во втором — за руку незнакомого мужчины, последний раз она оставалась без мужской тактильной поддержки. Каждый раз учёными проводилось сканирование мозга испытуемых методом магнитно-резонансной томографии.
В итоге выяснилось, что значительное понижение уровня стрессовой активности нейронов головного мозга в момент получения электрического разряда у женщин связано именно с присутствием рядом супруга. Если женщина в момент удара держалась за руку незнакомого мужчины, то нервные клетки тоже успокаивались, но в значительно меньшей степени.
Исследования показали благотворное воздействие прикосновений на реакции головного мозга человека, испытывающего стресс. Кроме того, это был первый эксперимент, когда учёные количественно измерили влияние близких, доверительных и тёплых отношений между людьми на деятельность головного мозга.
ПУСТЬ МИР ПОДОЖДЁТ
Мгновенно вскакивать по звонку будильника вредно для здоровья, выяснили врачи университета Колорадо. После пробуждения необходимо 3—10 минут провести в состоянии относительного покоя, иначе вы весь день будете чувствовать себя разбитым и не сможете сосредоточиться. Исследователи утверждают, что краткосрочная память и познавательные способности в период так называемой «сонной инерции» сильно снижены, а эффективность деятельности у резко разбуженных людей ничуть не лучше, чем у пьяных. Так что полюбите себя и понежьтесь в постели лишние несколько минут!
НЕ ЕШЬ МЯСА — УМНЕЕ БУДЕШЬ
Вегетарианцы умнее мясоедов — это показали итоги многолетнего исследования английских учёных. Несколько тысяч девочек и мальчиков прошли серию тестов на интеллект в десятилетнем возрасте и спустя 20 лет, уже взрослыми людьми. Выяснилось, что у вегетарианцев в среднем на 5 единиц выше, чем у мясоедов, к тому же они активнее в социальной жизни и успешнее в карьере. Причём, судя по результатам, неважно, является ли человек строгим вегетарианцем или включает в рацион рыбу и яйца: «умников» объединяет лишь то, что они не едят мясо.