Новая гипотеза о причинах гипертонии
Гипертония — едва ли не самое распространённое заболевание, которое по масштабу вполне можно назвать пандемией.
Исследование британских учёных позволяет по-новому взглянуть на причины этого заболевания. Доктор Хидефуми Ваки из университета в Бристоле (Великобритания) опубликовал статью в журнале Hypertension, где впервые высказана гипотеза о том, что причина гипертонии не в нарушении работы сердца или сосудов, а в воспалительных процессах в мозге. Доктор Ваки утверждает, что белок под названием 1АМ-1, расположенный на стенках кровеносных сосудов мозга, играет ключевую роль в этих процессах. Несмотря на то, что гипертонией страдает свыше 600 млн. человек в мире, её причины во многом неясны. Отсюда и частые неудачи при лечении гипертонии — многим пациентам не помогают даже самые современные лекарства. Новая гипотеза открывает для исследователей возможность поиска потенциальных лекарств в совсем других направлениях, в частности веществ, воздействующих на воспалительные процессы, сообщает пресс-релиз Бристольского университета.
ХРОНИЧЕСКАЯ ОБИДА:
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ
Обида — это невыраженный гнев, направленный внутрь себя. Находиться во власти такого чувства очень вредно. Подавленные отрицательные эмоции приводят к язве, астме, гипертонии и многим другим заболеваниям. Но вот вопрос: как справиться с обидой?
В состоянии стресса мы все становимся уязвимыми. Вы можете не заметить, как кто-то в транспорте слегка заденет вашу руку. Но если конечность сломана, вы почувствуете нестерпимую боль. То же самое происходит, когда вы живёте в состоянии длительного конфликта или истощены долгой болезнью. Любая мелочь может вызвать горькую обиду — даже то, что подруга идёт к кому-то на день рождения, в то время как вам так плохо.
Большие ожидания тоже чреваты глубокой обидой. Допустим, вы делаете доброе дело для человека и «знаете», как он должен отнестись к этому. А он реагирует совсем иначе. Ощущение, что вас недооценили, вызывает чувство горечи. Это наверняка испытывал не раз в жизни каждый человек.
Однако есть люди, у которых обида становится ведущей эмоцией в жизни.
ВРАГ САМОМУ СЕБЕ
Они порой говорят себе такие вещи, которые в голову не придут даже самому отъявленному их врагу. Но если кто-то другой скажет что-то хотя бы отдалённо напоминающее его собственные мысли — обида будет просто запредельная. Ведь тем самым обидчик подтвердит справедливость его низкой самооценки.
Люди зависимые, как правило, тоже находятся в состоянии хронической обиды. Если ваша жизнь, настроение, внутреннее состояние изменяются от того, как ведёт себя, допустим, любимый человек, то вас всё время будет что-то угнетать. Потому что никто не может дать другому столько, чтобы заполнить всю его жизнь.
Борцы за справедливость уверены, что если всё правильно поделить, то будет хорошо. К жизни они относятся с бухгалтерским расчётом: я сделал для тебя одно, ты мне за это должен другое. И если баланс не сходится — возникает обида.
ОБИДА НА БЛИЖНИХ
Мы больше всего полагаемся на них. И порой, сами того не подозревая, создаём идеальный образ: подруга должна предпочитать наше общество любому другому, муж — быть любящим, внимательным, угадывающим все наши желания, ребёнок — талантливым, воспитанным и хорошо учиться. Но жизнь ничего не знает о наших представлениях. И более того, как только мы начинаем ей диктовать: вот так должно быть — она делает всё наоборот. Подруга сплетничает о вас, муж забывает о годовщине вашей свадьбы, ребёнок приносит двойки и грубит.
Что делать? Проанализируйте свои ожидания. Посмотрите, не слишком ли они жёсткие, не слишком ли нереальные? Если муж никогда не дарил вам цветов и не помнил, какого числа вы поженились — нужно ли обижаться на него за это? Ведь в нём наверняка есть другие качества, за которые вы его любите.
Если подруга сплетничает, может, просто не доверять ей своих тайн и строить отношения на более поверхностном уровне? Обратите внимание, не противоречит ли одно ожидание другому? Например, ваш ребёнок прекрасно рисует — стоит ли в таком случае заставлять сдавать физику на «отлично», ведь тогда у него не будет времени на занятия живописью?
ОБИДА НА ДАЛЬНИХ
У спокойного, уравновешенного человека она встречается реже, но порой даже его может пробить замечание, если поразит самую уязвимую точку. Иногда обидчик это делает намеренно: например, зная, что вы страдаете от отсутствия детей, рассказывает с умилением о своём малыше. А может, и не нарочно: просто ему и в голову не приходит, что вы мечтаете о ребёнке.
Впрочем, человек способен нанести обиду не только словесно, но и всем своим видом. Допустим, вы что-то говорите, а он пренебрежительно машет рукой: «Глупости всё это». Или насмешливо смотрит на вас, или разговаривает вроде бы вежливо, но «через губу» — не глядя на вас, намеренно тихо и отворачивается, когда вы отвечаете.
Что делать? Если вы почувствовали, что вас обижают намеренно, первое, что надо сделать, — признаться в этом себе. Когда у человека всё кипит внутри от возмущения, а он говорит себе: «Всё нормально, я не обращаю на это внимания», — он наносит себе большой вред. Будьте честны перед собой: «Да, мне обидно». А теперь скажите это обидчику. Он будет защищаться: «Я не имею в виду тебя».
Дальше можете не продолжать разговор: вы свою позицию обозначили. Если обидчик будет продолжать доводить вас, спросите себя: «Хочу ли я испытывать чувства по заказу этого человека?» И относитесь к его репликам, как к шуму ветра за окном.
Не получая нужной реакции, такие люди постепенно отстают. Полезно тренировать себя: в транспорте или на скучном собрании повторяйте про себя фразу: «Что бы ни случилось, я не обижаюсь!» Пусть она впечатается в подсознание и тогда будет всплывать в нужный момент.
ОБИДА НА СЕБЯ
Многие из нас часто обижают себя, даже не замечая этого. «Какая я старая, толстая!» — говорит женщина, глядя в зеркало. «Ну что я за дура!» — возмущается другая. «Когда же наконец я стану волевой, сильной, решительной!» — сокрушается третья. Казалось бы, слова, сказанные себе самой, не могут обидеть. Могут! Причём ещё сильнее, чем произнесённые кем-то другим.
Подсознание не понимает ни шуток, ни кокетства. Вы дали команду почувствовать себя толстой, старой, дурой — оно посылает вам результат в виде плохого настроения и сниженной самооценки.
Что делать? Отслеживать все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливать себя. Что бы ни случилось, избегайте неконструктивно критиковать себя. Будьте доброжелательны к себе — и тогда вы станете менее уязвимы для других.
ОБИДА НА СУДЬБУ
Есть люди, которые испытывают это чувство постоянно: они родились не в той стране, не в то время, не у тех родителей. Но бывают ситуации, когда обида на судьбу возникает и у человека, в целом довольного жизнью. Случается это в моменты испытаний — потеря любимого человека, хорошей работы, во время затяжной болезни. Или когда крупные и мелкие неприятности преследуют вас одна за другой. Как тут не схватиться за голову: «За что мне это всё? Почему это выпало именно мне?»
Что делать? Собрать все силы и подумать, что хорошего ещё осталось в вашей жизни? Наверняка немало: сама жизнь, крыша над головой, свобода, близкие люди. И поблагодарить судьбу за то, что всё это у вас есть. Будете обижаться на неё дальше — она может отнять и это.
Представьте себе, что прошёл год или пять лет. Всё закончилось благополучно. О каких-то потерях вы и не вспомните. Например, потому, что работу нашли лучше прежней. Подумайте, кого из людей вы стали бы благодарить за то, что всё разрешилось? А теперь, может быть, нужно обратиться к ним за помощью, вместо того чтобы, клясть судьбу - злодейку?