Не проходит усталость. Выясним причину
Лето в разгаре, пора бы почувствовать прилив сил и бодрости, а вам лишь бы до дивана доползти... В чем причина?
Итак, если вы последние 2—3 месяца ощущаете:
- вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться,
- ухудшение памяти,
- нервозность и раздражительность по пустякам,
- проблемы со сном,
- частые головные боли,
- снижение сексуального I влечения.
За последние полгода вы переболели ОРВИ тяжело грипповали, нередко на губах высыпает герпес?
Синдром хронической усталости (ОСУ) в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса. При снижении иммунитета герпес-вирусы активизируются.
Что делать?
Сдать общий анализ крови и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны средства, повышающие иммунитет, антивирусные препараты, антистрессовые комплексы для нормализации эмоционального фона.
Усталость связана с физнагрузками, погодой, особенно плохо в жару и на солнцепёке,
у вас часто кружится голова, нестабильное давление, сердцебиение, приступы потливости, ощущение нехватки воздуха?
Скорее всего, ваша усталость сосудистого происхождения. Возможные варианты: вегетососудистая дистония, нарушения сосудистого тонуса — гипо- или гипертония, начало ишемии.
Что делать?
Пройти хорошее обследование сосудов. Сделать ЭКГ, ЭХО-кардиографию.
Вы чувствуете не столько физическую усталость, сколько моральную. Резко меняется настроение, одолевают мрачные мысли. Накатывает ощущение ненужности, одиночества, апатия ко всему?
СХУ практически всегда сопровождает астеническую (упадок сил) и апатическую (беспомощную) депрессии.
Что делать?
Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Без помощи это состояние может быстро ухудшиться. А специальные тесты и беседа с врачом покажут, развилась депрессия по внешним признакам (после какого-то неприятного события) или по внутренним механизмам. Грамотная схема лечения, комплексная психотерапия, стимуляторы плюс антидепрессанты и нейролептики.
А не сидели ли вы случайно в последнее время на жёсткой диете, не увлекались ли чистками организма, особенно голоданием и клизмами?
Велики шансы, что вы сами довели себя до «диетической депрессии» и нарушений гормонального и жирового обмена. При неграмотном подходе к очищению идёт отравление организма токсинами, что вызывает усталость и вялость. |
Что делать?
Идите с повинной к эндокринологу и диетологу. Нужно сдать тест на гормоны и анализ на липидный профиль. Нужно нормализовать питание и, возможно, пройти курс лечения препаратами для восстановления микрофлоры кишечника.
У вас дольше месяца держится повышенная температура, на ощупь отмечаете увеличение лимфоузлов под мышками или в паху, кожа стала бледной. За последние полгода вы перенесли серьезную операцию, лечились антибиотиками или другими
«ударными» препаратами?
Это признаки общего снижения иммунитета, которые могут быть вызваны гормональными нарушениями, последствиями инфекции или опухолевыми процессами.
Что делать?
Нужно хорошее обследование у иммунологов. Женщинам желательно первым делом обратиться к маммологу и гинекологу, мужчинам — сдать тест ПСА (анализ на простат-специфический антиген, который покажет, всё ли в порядке с предстательной железой).
Вы ощущаете себя загнанной лошадью. Нагрузки увеличиваются как снежный ком. На отдых просто не хватает времени?
Что делать?
Это как раз тот случай, когда нужна смена обстановки. Осваивайте методики релаксации. Учитесь отдыхать понемногу каждый день, а не только недельку на год вперёд. При СХУ эффективна восточная медицина—акупунктура, расслабляющие массажи, йога, а так же комплексы релаксационных процедур.
НОГТИ И ИХ ПОДНОГОТНАЯ
Оказывается, по ногтям пациента можно узнать историю его болезни.
Ногти человека обладают большим запасом прочности. Если их внешний вид (строение, форма или цвет) меняется, можно предположить, что в организме появились какие-то неполадки.
Знание таких признаков помогает вовремя обратить внимание на изменения, происходящие в организме, и не допустить развития болезни.
ПОЧЕМУ ОНИ ЛОМАЮТСЯ?
На состояние ногтей, конечно, непосредственно влияют те вещества, которые попадают на руки.
Главный враг ногтей (женских) — недоброкачественный лак, содержащий фенол или формальдегид. Второй губительный фактор — бытовая химия (стиральные порошки и чистящие средства с хлором или щёлочью). Эти вещества беспощадны к ногтевой пластине. Но таким бедам помочь несложно Во-первых, надо пользоваться только качественным лаком для ногтей и время от времени оставлять ногти без лака. Во-вторых, не забывать во время уборки квартиры о резиновых перчатках.
Ломкость ногтей может свидетельствовать и о болезни, чаще — о нарушении обмена веществ. Ногти чутко реагируют на недостаток витаминов и минеральных веществ, главным образом витаминов группы В, кальция (без него ногти высыхают и расслаиваются), железа и цинка (они укрепляют ногтевую пластинку, и делают её ровной).
Ломкость ногтей (как и выпадение волос) — один из признаков нарушения работы щитовидной железы. Зачастую ломаются ногти у женщин с нерегулярным менструальным циклом, то есть с гормональными нарушениями.
ФОРМА ОТРАЖАЕТ СОДЕРЖАНИЕ
Скажем, при хронических лёгочных заболеваниях пальцы могут напоминать барабанные палочки с утолщенными концами, а ногти с выпуклой центральной частью — часовые стёкла.
При псориазе на поверхности ногтевой пластинки появляются многочисленные точечные углубления, отчего ноготь делается похожим на напёрсток (такие ногти, кстати, имеют свойство отслаиваться).
Ногти у человека с анемией неестественно бледные, с вмятиной в центре.
Продольные полоски на ногтях появляются после тяжёлой болезни, а спустя несколько месяцев исчезают без следа.
Инфекции (корь, пневмония, желтуха) оставляют после себя след в виде поперечных канавок, которые появляются на большом, указательном или среднем пальцах.
Выраженные борозды, которые идут вдоль ногтевой пластинки, говорят о нарушении работы кишечника или поджелудочной железы.
По народной примете, белые полоски и точки говорят об удачливости их обладателя.
Можно верить этому или не верить, но к медицине это отношения не имеет. Появляясь на ногтях после ушиба или плохо сделанного маникюра, они со временем исчезают.
Если поражён какой-то из нервов, идущих к кисти, ногти перестают расти, а ногтевые пластинки истончаются.
Восточная медицина считает, что каждый ноготь связан с определенным внутренним органом: ноготь большого пальца, к примеру, отражает состояние мозга, указательного — лёгких, ноготь среднего пальца свидетельствует о состоянии тонкого кишечника, безымянного — почек, а ноготь мизинца — сердца.
ЦВЕТ БОЛЕЗНИ
Жёлтый цвет ногтей—один из признаков нарушения работы печени.
Желтовато-коричневые разводы могут появляться на ногтях после длительного лечения антибиотиками.
Если с краю или в уголках ногтя появились мелкие жёлтые и коричневые точки, а сама ногтевая пластина утолщается, крошится и тускнеет, скорее всего, ваши ногти облюбовал один из микроскопических грибков.
Бледные ногти говорят о неладах с сердцем: кровь плохо насыщается кислородом, теряет яркость, и от этого ногти кажутся голубоватыми.
Цвет ногтей может меняться во время беременности, но после родов, как правило, они приобретают первоначальную окраску.
ВОВСЕ НЕ ПУСТЯК
Иногда ногти доставляют большие неприятности — вплоть до воспаления с высокой температурой. А начинается всё с мелочи. Крохотная полоска кожи у ногтя вдруг, ни с того ни с сего, отстаёт от ногтевого ложа. Эта своевольная кожица, называемая заусенцем, цепляясь за что-нибудь, доставляет боль. Что же его вызывает?
Кожа, как известно, имеет свойство постоянно обновляться. Так вот, заусенец — кусочек старой, слущивающейся и подсыхающей кожи. И когда он упорно не хочет отторгаться, хотя уже торчит над ногтем и, естественно, за всё цепляется: одежду, волосы и т. д.; вы пытаетесь от него избавиться простейшим способом — отрывая или откусывая зубами. И тут может случиться крошечное кровотечение. Но не оно опасно, а небольшая припухлость на его месте — признак воспаления из-за попадания инфекции. Вслед за припухлостью и покраснением следует по-настоящему неприятная вещь — нагноение ногтевого ложа. Любой воспалительный процесс на пальце называется панарицием. Вот тут вас ждут неприятности. На месте чуть заметной царапины возникает нарыв. Чтобы не сталкиваться с этой проблемой, никогда не откусывайте и не отрывайте заусенцы — для этого существуют тонкие маникюрные ножницы.
При панариции. В течение 10 минут попарьте палец в содовом растворе (2 ч. ложки на 1 стакан воды), пока вода не остынет. Затем сверните в 4 слоя марлю, нанесите на неё чистый ихтиол или ихтиоловую мазь и приложите к поражённому месту.