Телевидение, музыка и Компьютер мешают Школьникам учиться, выяснили Психологи
Исследование, проведённое в прошлом году, показало, что американские школьники в среднем на компьютер, телевизор, видео и музыку тратят шесть с половиной часов в день. При этом если человек по время учёбы отвлекается, то процесс обучения всё равно идёт, однако его эффективность падает.
ТУЧНЫЕ АМЕРИКАНЦЫ ОКАЗАЛИСЬ НЕПРОНИЦАЕМЫ ДЛЯ РЕНТГЕНОВСКИХ ЛУЧЕЙ
Всё большее количество тучных американцев не может получить полноценное
медицинское обслуживание из-за избыточного веса. Они либо не помещаются в стандартные рентгеновские аппараты, либо имеют столь мощный слой жира, что рентгеновские и ультразвуковые волны не могут проникнуть сквозь него.
Абрикосы
Полезные, лечебные свойства абрикосов. Витамины.
Эти удивительные плоды быстро утоляют чувство голода, они вкусны и питательны, приятны глазу и редко кого оставляют равнодушными.
Абрикосы насыщают наш организм витаминами и микроэлементами, так необходимыми нам после долгой зимы.
Они помогают справляться с болезнями сердечнососудистой системы и почек.
А курага - сушёные абрикосы, обладают мочегонным действием.
Плоды абрикоса помогают улучшить память и повышают мозговую активность, что бесспорно очень важно для людей занимающихся интеллектуальным трудом, школьникам и студентам.
Полезен так же абрикос и для сердца, и против анемии, так как повышает количество гемоглобина в крови.
Из-за высокого содержания сахара, абрикосы противопоказаны тем, кто страдает сахарным диабетом, при гастрите с повышенной кислотностью и при ожирении.
Абрикос очень полезен детям для роста, поскольку в них много каротина, а также людям с нарушениями функций центральной нервной системы, при заболеваниях кожи и слизистых оболочек глаз.
Абрикосы содержат много сахара, каротина, тиамина, рибофлавина, никотиновую кислоту, провитамин А, витамины В, 0,1, В, 0,2, РР 3, С.
Из минеральных веществ — калий, кальций, магний, натрий, серу, кремний, фосфор, йод, железо, медь, цинк, пектиновые вещества, а также лимонная, винная и яблочная кислоты.
А так же белки, углеводы, органические кислоты и клетчатка.
Много в абрикосах и микроэлементов: медь, марганец, никель, титан, ванадий, молибден, стронций, бор, алюминий.
Навязчивые мысли передаются по наследству
От обсессионно-компульсивного расстройства в девять раз чаще страдают люди, родственники которых имеют схожие проблемы.
«ЧУЖИЕ»
НЕЗВАНЫЕ ГОСТИ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ
По данным Всемирной организации здравоохранения, из 50 миллионов человек, ежегодно умирающих в мире, более чем у 16 млн. причиной смерти являются паразитарные и инфекционные заболевания. По числу больных заражения гельминтозами занимают третье место.
Высокая концентрация паразитов наблюдается в коммерческих мясных продуктах — это бекон, ветчина, сосиски, колбасы, отбивные и т. д. Свинина, говядина, курятина, баранина и даже рыба очень часто заражены паразитами.
Признаки присутствия паразитов
Запор. Некоторые глисты из-за своих размеров могут блокировать органы. Так, например, закупоривание жёлчевыводящих протоков приводит к болезням печени, а закупоривание кишечника — к запорам, в худшем случае — к кишечной непроходимости.
Газы и вздутие желудка. Паразиты могут раздражать, приводить к воспалению стенки кишок, что ведёт к целому ряду неприятных симптомов и уменьшению абсорбции питательных и особенно жировых веществ. В результате жир, который должен усваиваться в тонкой кишке, попадает в толстую, провоцируя спазмы, запоры и поносы.
Этот жир можно обнаружить при анализе кала, и чаще всего врач начинает применять различные лекарства для лечения похожих по симптомам, но совершено отличающихся по сути от паразитарных заболеваний.
Боли в суставах. Известна способность паразитов к миграции. Когда это происходит, человек испытывает боли, которые считают следствием артрита. Воспаление и болезненность мышц и суставов может быть результатом иммунной реакции организма на присутствие паразита, а также следствием травмирования тканей паразитами.
Аллергия, проблемная кожа. Паразиты могут раздражать, а иногда и пробивать оболочку кишок, что ведёт к попаданию в кровь молекул непереваренной пищи. Это активизирует иммунную систему и провоцирует повышенную выработку эозинофилов — клеток крови, которые вызывают воспаление тканей организма и аллергию.
Проблемы с весом. Как ни странно, но и повышенный, и сниженный вес могут быть следствием паразитарной инфекции. Сниженный — это понятно: нарушено пищеварение, живот болит, аппетита нет, есть «внутренним потребитель» с трудом съеденной пищи.
Ожирение как следствие глистной инвазии есть результат «ограбления» организма человека. Чувство голода возникает при резком падении уровня сахара в крови, а это случается и из-за прожорливости гельминтов, и из-за токсического воздействия на обмен веществ, а также при дефиците питательных веществ на фоне достаточного количества «пустых калорий».
Хроническая усталость. Паразиты ослабляют иммунную систему, снижая выработку защитных иммуноглобулинов и провоцируя аллергические реакции. Открывается путь для различных инфекций, а в самом кишечнике развивается дисбактериоз. Частые простудные заболевания, аллергическая настроенность — возможное следствие
паразитирования в нашем организме непрошенных гостей.
Вопрос устранения паразитов из организма нужно решать с врачами с учётом состояния здоровья. Необходимо подобрать препараты для выведения паразитов, методики восстановления пострадавших органов и создать такие условия, при которых возможная встреча с паразитами не завершится заболеванием. Помните, что здоровый организм способен противостоять любой инфекции. В том числе и паразитарной.
АПТЕКА ДЛЯ ДУШИ
ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА ИСКУССТВА
Выздороветь можно не только благодаря таблеткам, припаркам, мазям и уколам. Среди методов лечения — смех, музыка, книги, кино. Специалисты убеждены, что очень эффективным средством являются книги — детективные и любовные романы.
В XIII в. до н.э. (т.е. 3300 лет назад!) над входом в библиотеку города Фивы фараон Рамзес II приказал высечь надпись: «Аптека для души». Целительное воздействие хорошей книги на духовный мир человека уже тогда не подвергалось сомнению.
Лечебные свойства книги были известны давно. Собственно, из тех же книг известно, что библиотерапию применяют с давних времен, например в сказках «1001 ночь» рассказывается о врачевателе, который с помощью книг вылечил страдающего тяжёлым недугом властелина. Многие врачи обращались в своей работе за помощью к литературе, используя её в лечебных целях. Так и возникло целое направление в психотерапии, названное «библиотерапия». Конечно, пациент иногда больше нуждается в беседе с врачом, чем в лекарствах.
Но бывают случаи, когда общение с письменным источником более действенно. На людей, у которых зрительное восприятие развито больше, чем слуховое, печатное слово действует сильнее, чем устная речь. Лечение чтением входит как одно из звеньев в систему психотерапии, подбор литературы производится психотерапевтом индивидуально в каждом конкретном случае. Библиотерапия эффективна в том случае, когда необходимо воздействие на личность больного. Она важна при лечении не только психических нарушений и неврозов, но даже таких серьёзных соматических заболеваний, как, например, туберкулез.
Но надо признать, что сегодня библиотерапия применяется психотерапевтами и другими врачами все-таки редко. Это связано с тем, что в наш век телевидения и компьютеризации художественная литература отошла на второй план.
Социологи отмечают такой факт: против угнетённого состояния есть лекарство — чтение произведений Шекспира, Бунина, Бродского и др. А произведения Ф.М. Достоевского наполнены таинственностью и в некоторых людях пробуждают неведомые до этого внутренние чувства и переживания. Л. Н. Толстой некоторых утомляет, а некоторых веселит; рассказы Бунина вызывают новые ощущения и искорки жизни. У Чехова, как и у Гоголя, есть весёлые вещи, а есть и глубокие, философские рассуждения. Это только русская классика, а сколько ещё зарубежной литературы, не отстающей от нашей, отечественной, по способности влиять на здоровье!
Каким образом происходит лечение?
Если вспомнить детей и то, как они просят читать им одну и ту же сказку, то мы увидим, что в этой сказке прорабатывается, описывается определённая ситуация, а ребёнок идентифицирует себя с одним из героев. То же самое происходит и со взрослыми читателями, выбирающими те или иные книги. Кто-то тяготеет к любовным романам, кто-то к детективам, кто-то к фантастике.
Библиотерапия опирается на механизм идентификации и проекции. Терапевтический эффект достигается за счёт того, что клиент идентифицируется с литературным героем и переживает вместе с ним всё, что происходит в книге. С одной стороны, чувства, переживаемые при чтении книги, являются истинными и сильными, с другой стороны, человек, читающий книгу, чувствует себя в безопасности — в любой момент он может «прикрыться» книгой.
Чем более похожа ситуация в книге на реальную, тем быстрее происходит идентификация с героем и с помощью неё поиск решения.
Если вы влюблены... Кто может описать любовь тоньше, чем французы? Чтение Мопассана — «Милый друг», «Наше сердце» и многое другое — поможет раскрыть новые грани этого чувства.
Хотите разгадать женскую душу...Тонкую наблюдательность, удивительное понимание женской психологии вы найдете у Франсуазы Саган — «Здравствуй, грусть», «Любите ли вы Брамса?». Начните с них, потом вам захочется прочитать и другие.
Вы стали недоверчивы, так как часто ошибаетесь в людях? Читайте Сомерсета Моэма! «Театр», «Лупа и грош», «Разрисованный занавес». Очень скоро вы захотите приобрести и другие его книги.
Вы находитесь в философском расположении духа и задумались о вечных вопросах бытия? Обратитесь к Коэльо — «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Дьявол и сеньорита Прим» — его нашумевшие книги о поиске смысла жизни смогут сориентировать ваш ум в нужном направлении.
Тёмные полосы в жизни требуют более серьёзного подхода к подбору средств. Поэтому есть смысл обратиться к семейным историям, в которых поколения героев сменяют друг друга на фоне значительных исторических событий. «Сага о Форсайтах» Голсуорси — прекрасный образец из английской классики. Может быть, стоит попробовать «Войну и мир» Толстого, так и недочитанную в школе.
БИБЛИОТЕРАПИЯ — наука, нацеленная на формирование у человека навыков и развития способности противостоять неординарным ситуациям (болезням, стрессам, депрессиям и т.д.), укрепление силы воли, повышение интеллектуального и образовательного уровня на основе «синтезирования ситуации чтения». За рубежом эта область деятельности развивается не одно десятилетие. Систематические исследования по библиотерапии начались ещё в XIX столетии, первооткрывателями в этой области были специалисты из США, а первое упоминание самого термина относят к 1916 г. С тех пор появились сотни публикаций как теоретического, так и практического характера.
СТРЕСС-ПРОВОКАТОР
Различные повседневные проблемы и форс-мажоры местного значения не только лишают нас душевного покоя. Нервное напряжение способно существенно навредить и нашему физическому здоровью. Исследования свидетельствуют: такие эмоции, как нервное напряжение, страх, тревога, волнение, увеличивают выработку в нашем организме гормонов стресса — адреналина и кортизола. А уж если стресс принимает хроническую форму, то повышенное количество этих гормонов присутствует в нашей крови постоянно. И тогда буквально все клетки организма живут под их прессингом. Значит, давайте учиться противостоять стрессу. А выбирать тактику надо в зависимости от того, какие именно отделы вашего организма страдают «от нервов» больше всего.
Частые простуды
В чём причина?
По свидетельству учёных, в организме человека, подверженного хроническому стрессу, начинают вырабатываться особые белки, которые по своей природе призваны побеждать вирусы. Но если никаких вирусов на данный момент у вас нет, то энергия молекул этого вещества остаётся невостребованной и направляется совсем в другую сторону, она начинает раздражать слизистую носоглотки. Вот почему затянувшийся конфликт в семье или длительная безработица может обернуться для вас симптомами сильной простуды.
Что делать?
Чем больше у вас проблем, тем регулярнее вы должны заниматься физкультурой. Выход найдётся всегда: можно бегать трусцой по выходным, ходить на работу пешком в быстром темпе, заниматься гимнастикой перед телевизором. Физические нагрузки снижают в крови уровень гормонов стресса, начинает медленнее биться сердце, ровнее становится дыхание и, как следствие, укрепляется иммунная система.
Головная боль
В чём причина?
При нервном напряжении мы непроизвольно напрягаем мышцы шеи, и это часто вызывает головную боль. Во-вторых, волнение провоцирует у нас нарушение процесса дыхания, что приводит к кислородному голоданию мозга. В-третьих, когда мы нервничаем, организм производит меньше обезболивающих веществ, так называемых нейро-трансмитеров, и тогда любую боль мы ощущаем гораздо сильнее, чем она есть на самом деле
Что делать?
Занимайтесь дыхательной гимнастикой — она снимет мышечное напряжение, расширит кровеносные сосуды и наполнит клетки кислородом. Схема упражнений такова: вдох на счёт 6, задержка дыхания на счёт 3, выдох на счёт 6, задержка дыхания на счёт 3. повторите это 9 раз в течение двух часов. У дыхательной гимнастики есть и полезный побочный эффект: вы отвлекаетесь от мрачных мыслей, что тоже уменьшит стресс.
Кожные воспаления
В чём причина?
Наш организм так устроен, что на стресс отвечает продуцированием различных веществ, о которых в спокойном состоянии даже и не вспоминает. Среди них — нейро-пептиды, вызывающие распухание кожи и зуд. А это в свою очередь может
стать предпосылкой к возникновению экземы, псориаза или крапивницы. Кроме того, нервное напряжение влечёт за собой гормональные изменения, которые приводят к себорее, к образованию угрей и комедонов.
Что делать?
Проводите регулярные сеансы медитации. А для этого уединитесь в тихой комнате, закройте глаза и представьте себя в приятном для вас месте, например, на усыпанной земляникой лесной поляне, на горячем песке пляжа. Главное, чтобы это были воспоминания о реальных ощущениях, будь то сладкий запах полевых цветов, ритмичное шуршание морских волн или взлетающий над бухтой серебристый самолет.
Постарайтесь представить себе это как можно отчетливее. В результате напряжение спадёт и выработка ненужных веществ в организме уменьшится.
Проблемы пищеварения
В чём причина?
Оказывается, желудочно-кишечный тракт человека по количеству нервных окончаний не уступает спинному мозгу. И нет ничего удивительного в том, что эта часть организма особенно остро реагирует на атаку пресловутых гормонов стресса и даёт сбой. В результате сильное переживание оборачивается для нас диареей или запорами.
Что делать?
Дыхательная гимнастика, рекомендованная при головной боли, нормализует и работу пищеварительного тракта. Кроме того, попытайтесь убедить себя в том, что ваши проблемы не так уж трагичны, как вам кажется.
МЛАДЕНЦЫ УМЕЮТ СЧИТАТЬ?
Представления о счёте появляются у детей задолго до того, как они начинают ходить и говорить, полагают американские учёные.
Они показали двадцати семимесячным младенцам видеозаписи, на которых сначала две, потом три незнакомые женщины произносили слово «смотри». Во второй раз видеозаписи прокрутили без звука, а голоса звучали отдельно. Малыши гораздо дольше смотрели на экран с изображением трёх женщин, когда из колонок звучали три голоса, и на изображение двух женщин, когда звучали два голоса. Похоже, младенцы гораздо умнее, чем мы думаем.