Аспирин – Витамин.
ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ
Аспирин существует уже более ста лет. Под разными названиями его выпускают более полусотни фирм. Но, по сути, это одно и то же вещество — ацетилсалициловая кислота. Основываясь на результатах своих исследований, английский врач Гарет Морит предложил считать аспирин витамином S. Причин тому несколько.
- В последние десятилетия выяснилось, что аспирин не только облегчает боль, уменьшает жар и снимает воспаление. Оказалось, что он снижает свёртываемость крови. Поэтому принимаемый в небольшом количестве аспирин предупреждает инсульт и инфаркт.
- Благотворное влияние этого препарата на сердце было подтверждено миллионы раз. Врачи выяснили, что сердечные приступы у тех, кто принимал аспирин, возникали на 50 процентов реже, чем у тех, кто обходился без него.
- По сведениям учёных, регулярный приём малых доз аспирина снижает вероятность развития рака толстой кишки и груди на 20—30 процентов, а желудка и пищевода — вдвое.
- По некоторым данным, благодаря аспирину снижается и вероятность старческого слабоумия — болезни Альцгеймера.
По расчётам Моргана, если человек в 50 лет начинает ежедневно принимать в небольших количествах аспирин, то удваивает свои шансы дожить до 90 лет без серьёзных заболеваний.
ВИТАМИН ИЛИ НЕТ?
Обычно витаминами называют соединения, которые необходимы для обмена веществ. Они не вырабатываются организмом человека в том количестве, в котором нужно. Поэтому мы должны получать
ИХ ИЗ ПИЩИ.
Морган утверждает, что все эти признаки присущи естественным аналогам аспирина, содержащимся в растениях, — так называемым салицилатам. Их много в коре белой ивы, малине и некоторых других ягодах, овощах и фруктах.
Раньше человек ел больше сырых плодов. С ними он получал достаточные дозы естественных аналогов аспирина. Это предохраняло его от многих болезней, в том числе от инфаркта и инсульта. Теперь мало кто придерживается такой диеты.
К тому же фрукты и овощи, продающиеся в магазинах, содержат меньше полезных соединений. От насекомых и болезней их защищают активно применяемые в сельском хозяйстве пестициды. Поэтому современные растения снижают выработку собственных защитных веществ, похожих на всем известный аспирин.
Таким образом, по утверждению Моргана, салицилаты:
- не синтезируются у человека;
- полезны для организма;
- присутствуют в растительной пище.
Всё это типично для витаминов. Поэтому английский врач предлагает добавлять сверхмалые дозы аспирина в газированные напитки и другие продукты.
ДОВОДЫ СКЕПТИКОВ
Однако не все коллеги согласны со взглядами английского врача. Во-первых, недостаток в рационе ацетилсалициловой кислоты и её аналогов не выражается в таких ярких формах, как нехватка других витаминов.
Во-вторых, аспирин вообще нельзя принимать детям до 14 лет. У некоторых из них он вызывает расстройство работы печени и мозга.
В-третьих, у 5 процентов людей, регулярно принимающих аспирин, бывает раздражение желудка, приводящее к язвам и кровотечениям.
Кроме того, у особо чувствительных людей аспирин может спровоцировать астму, аллергический насморк и сыпь на коже.
Таких серьёзных побочных эффектов нет ни у одного из известных на сегодняшний день витаминов. Хотя, возможно, всё дело в дозировке. Ведь сверхмалые количества аспирина практически безопасны для организма.
Идеальным вариантом на сегодняшний день считается поступление аналогов аспирина с растительной пищей. Для получения оптимальной дозы этого «витамина» надо съедать в день не менее пяти сырых фруктов или овощей. Желательно, чтобы они были выращены без применения удобрений и пестицидов. Ну а постоянный приём аспирина всё же должен рекомендовать врач.
ПУСТЬ ДЕТИ РИСУЮТ
Недавно я присутствовала при разговоре двух мам, которые обсуждали, стоит ли водить пятилетних детей в изостудию. Первая считала, что это пустая трата времени: если у ребёнка нет таланта, ничего хорошего из этой затеи не выйдет, лучше занять его чем-то более полезным. Вторая возражала: даже если ребёнок не станет художником, рисование принесет ему большую пользу. Кто из них прав? Своё мнение по этому поводу в разное время высказывали и люди искусства, и деятели просвещения, и педагоги.
В школах Древнего Египта рисование считалось необходимым предметом. Это был путь овладения грамотой, ведь сам характер иероглифического письма требовал умения изображать людей и предметы. Казалось бы, современная кириллица или латиница не связаны с художественными навыками, но и сейчас многие педагоги убеждены, что рисование должно предшествовать письму. Замечено: дети, которые много рисуют, быстрее и легче обучаются письму, потому что рисунок хорошо укрепляет руку.
В Древней Греции тоже чтили рисование и обучали ему детей раньше, чем всем другим навыкам. С точки зрения эллинских художников-философов, мир гармоничен и упорядочен, его закономерности можно выразить и в строгих линиях, и в математических формулах. Считалось, что, рисуя, дети постигают и красоту мира, и его законы, проходят азы геометрии и развивают пространственное мышление.
Художники эпохи Возрождения связывали рисование с умственной деятельностью. Микеланджело говорил: «Рисуют головой, а не руками». Великий итальянец подчеркивал, как важно для художника обладать развитым воображением, точной наблюдательностью, хорошей памятью. Но, оказывается, существует и обратная связь. Современные психологи считают, что, выполняя руками тонкую работу, можно развивать мозг. К тому же у ребёнка, который много рисует, совершенствуются образное мышление и память, воспитывается вкус.
В России рисование стали считать «обязательным умением», полезным для овладения любой профессией, с середины XVIII века.
Оно было включено в число основных предметов во многих учебных заведениях — в Морской академии, Хирургической школе, Кадетском корпусе, Институте благородных девиц, в гимназиях. Художник и педагог Г.А. Гиппиус утверждал: чтобы научиться рисовать, нужно научиться рассуждать, сравнивать, чувствовать, а это необходимо всем людям, и развивать эти качества желательно с детского возраста.
Прав был Дидро, который писал: «Страна, в которой учили бы рисовать так, как учат читать, превзошла бы скоро все страны во всех искусствах». У историков есть такое наблюдение: расцвет науки и искусства в разных странах часто совпадал с периодами, когда рисование занимало одно из ведущих мест в образовании и воспитании. И это можно объяснить: рисуя, ребенок раскрепощается, выражает то, что присуще только ему, то есть развивает свою индивидуальность, становится творческой личностью.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
- Пойдите вместе с ребёнком в магазин, выберите карандаши, бумагу, краски. Не покупайте больших наборов красок, ребёнок сам научится получать нужные оттенки, смешивая цвета. Вместо мольберта можно взять небольшую доску. Дома помогите ребёнку всё расставить, прикрепите бумагу к импровизированному мольберту... и малыш вступит в мир творчества. Он может рисовать то, что ему нравится, что неожиданно вспомнит. А может дать простор своей фантазии, придумывать фантастических героев, их приключения. Лучше, если он будет рисовать самостоятельно, а не срисовывать — творчество развивает, увлекает.
- Если ваш ребёнок очень стеснителен, предложите ему порисовать акварельными красками широкой кистью на большом листе. Пусть он поиграет сочетанием цветов, поэкспериментирует, попробует создать необычные оттенки. Это поможет ему приобрести чувство раскованности и свободы.
- Детям полезно наниматься рисованием в группе — они могут сравнивать свои рисунки с чужими, замечать интересные детали. В дальнейшем это приучит их интересоваться творчеством больших художников, приобщит к искусству.
- Если ребёнок слишком подвижен, купите ему карандаши, краски, кисти. Может быть, сначала непоседа угомонится всего на несколько минут, но желание закончить своё произведение пересилит, и он наверняка вернётся к рисунку. Рисование приучает к собранности, усидчивости, трудолюбию.
- Изображая окружающий мир, ребёнок всегда передаёт своё отношение к нему, те чувства, которые владеют им в данный момент. Это ценно само по себе, а, кроме того, позволяет родителям проникнуть во внутренний мир ребёнка и, если требуется, помочь своему малышу. Психологи считают: если в работах ребёнка в какой-то период стали преобладать чёрные, серые и коричневые цвета, надо обратить внимание на его здоровье и внутреннее состояние. Велика вероятность, что он переживает душевный кризис или неважно себя чувствует.
- Если ребёнок огорчён или подавлен, он может выразить свое состояние на бумаге, а потом перечеркнуть или порвать рисунок. По мнению психологов, это нормальная реакция. То, что угнетало ребенка, вылилось на бумагу, и, уничтожая свой рисунок, он освобождается от негативных эмоций, Психологи советуют иногда проделывать такие действия сознательно: предложить расстроенному ребёнку изобразить на бумаге всё, что ему не нравится, а потом порвать рисунок на мелкие кусочки и выбросить. А после этого попросите его нарисовать что-нибудь радостное.
- Со временем ребёнок, увлечённый рисованием, наверняка захочет увидеть картины настоящих художников. Поведите его в музей, но учтите: экскурсия должна быть недолгой — не больше 40 минут. Лучше посмотреть меньше картин, но как следует: обратить внимание ребёнка на интересные детали, рассказать ему о картине или о художнике. Как только заметите, что ребёнок устал, дайте ему возможность отдохнуть. Усталость опасна, она может убить интерес. А ваша задача — сделать интерес искусству естественно потребностью ребенка.
М. Синицына
ПОКАЖИ РУЧКУ, ДОРОГОЙ!
Испанский художник Франсиско Гойя брал за портрет вдвое больше, если изображал на нём ещё и руки. И правильно делал: оказывается, наши кисти и ладони — кладезь всевозможной информации. По ним можно узнать не только о судьбе человека, но и о его здоровье.
Кисти
Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени.
Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.
Кожа ладоней приобрела желтоватый оттенок — наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, холецистит).
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти, которые чаще всего появляются у пожилых людей, указывают на проблемы с желчным пузырем.
Кожа на кисти и особенно на ладони шелушится мелкими пластинками — недостаток витаминов А и Д. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, идите к дерматологу: на руках поселился грибок.
Постоянно холодные руки — нарушено периферическое кровообращение, организму недостает никотиновой кислоты. Пополните её запас с помощью витаминных препаратов, ешьте больше молочных продуктов, грибов, сои, гречихи, фасоли, капусты.
Ладони горят? Возможно, печень не справляется с интоксикацией, вызванной алкоголем или химическими веществами. Такие ладони врачи называют «печёночными».
«Ползание мурашек» по ладони говорит о том, что у вас проблемы с эндокринной системой.
Влажные ладони сигнализируют о неполадках в эндокринной системе. Возможна гиперфункция щитовидной железы.
Сухость и бледность кожи на ладонях — ещё один повод обратиться к эндокринологу. Это может свидетельствовать о гипотиреозе.
Пальцы
Немеют мизинцы — обращайтесь к кардиологу: возможны проблемы с сердцем и сосудами.
Онемение больших пальцев указывает па слабость дыхательной системы.
Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, да ещё и кожа ладоней постоянно сохнет — это явный признак эндокринных нарушений. Возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет.
Кончики пальцев имеют пурпурный цвет — надо заняться пищеварительной системой.
Тёмно-красный или лиловый — обследуйте почки и печень.
Пятна на буграх Венеры (так называют возвышенные основания больших пальцев) — не всё в порядке с половыми органами.
Зудит боковая поверхность правого указательного пальца — проблемы в работе толстой кишки.
Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем.
Суставы
Чересчур гибкие суставы (как и почти несгибаемые) при общем сниженном тонусе мышц пальцев могут означать сбой в работе печени и желчного пузыря.
Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме.
Если суставы болят, краснеют, опухают, срочно обращайтесь к врачу
— это проявился полиартрит.
Боль в суставах между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальцев предупреждает о скором появлении проблем с коленными суставами.
Где у вас болит
1. Согласно китайской медицине, точка в центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на неё большим пальцем другой руки, вы ощущаете пронзительную боль, всерьёз займитесь своим здоровьем.
2. Болезненность, появляющаяся при сжатии большим пальцем одной руки места у основания большого пальца другой руки с тыльной стороны кисти, а указательным — со стороны ладони, говорит о неполадках с сердцем. Скорее всего, это начало ишемической болезни.
3. На патологию в мочеполовой системе укажет сильная боль при нажатии области на ладони между средним и безымянным пальцами. |
4. Если провести линию от точки между мизинцем и безымянным пальцами и запястью, то нижняя треть этой линии на ладони от запястья соответствует зоне печени и желчного пузыря. Боль при нажатии указывает на нарушения в работе этих органов.
К ДОЛГОЛЕТИЮ – СМОЛОДУ
12 княжеских правил здорового образа жизни
Предлагаем вниманию читателей фрагмент из книги «О продолжении человеческой жизни, или Домашний лечебник, составленный из лучших отечественных и иностранных писателей князем Парфением Енгалычевым». Полагаем, что советы автора этого труда, который был напечатан в 1808 году (!), будут полезны всем людям, желающим прожить долгую жизнь, не омраченную недугами.
«Кто желает достигнуть глубокой старости и до конца дней своих нести здоровую и весёлую жизнь, тот должен соблюдать следующие всеобщие правила:
1. Паче всего следует учиться познавать, что телу твоему полезно или вредно, сносно или предосудительно. Если что природе твоей противно или от чего имеешь ты отвращение, того всячески избегай, напротив того, делай и употребляй всё, что телу твоему сходно.
2. Избегай всех сильных страстей: неумеренная радость столь же вредна здоровью, как и продолжительная печаль, и сильный гнев, и великий страх, злоба и зависть истощают жизненные силы и ввергают человека в опасные болезни. Потому с молодости приучай себя к кротости и спокойствию, учись усмирять свои страсти. Если же вдруг тобою овладеет сильная страсть, если ты рассердился или сильно испугался, то пойди на свежий воздух, взирай на небо, помышляй о Боге и употребляй пищу и питьё после того, как успокоишься. Люби всех людей и всегда надейся на лучшее.
3. Будь умерен в употреблении пищи и пития. Принимайся за пищу не прежде, как большой почувствуешь голод, не употребляй вместе много разных яств; ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, чтоб лучше она переваривалась в желудке; воздержись от всякого ядения незадолго перед отходом ко сну, а также вскоре после сильного телодвижения, когда ещё ты весь в поту, после сильных страстей, после гнева и ужаса. Дай прежде успокоиться крови.
4. Ежедневно пей чистую свежую воду, а также молоко; чаю, кофе, вина, а паче всего горячего вина совсем избегай в молодости, а в возмужалых летах употребляй их с великой умеренностью. Ежели ты разгорячился или раздосадовался, то погоди, пока поостынешь, и тогда только пей, но постепенно и всегда понемногу.
5. Содержи тело своё в чистоте, мой лицо и руки, не только вставая с постели, но когда только замараешься, прилежно омывай шею, затылок и ноги прохладной водой или обтирай льдом.
6. Не надевай узкого, толстого и чрезвычайно тёплого платья, держи одежду в чистоте и не носи никогда одежды тех людей, кои умерли от заразных болезней.
7. Избегай праздности и работу свою исправляй рачительно. Ежели вести тебе должно сидячий образ жизни, то каждый день, при всякой погоде, делай движение целый час на свежем воздухе; будь умерен при твоих работах и ими не надсажайся, а после сильного движения не отдавайся тотчас покою.
8. Пока ты молод и здоров, не спи на перинах, а на войлоках или тюфяках и укрывайся шерстяным одеялом. Ежели ты хвор или стар, то не укрывайся многими одеялами и постель свою часто выноси на свежий воздух, не спи в жарко натопленном покое. Летом держи в спальне окна отворенные, ложись спать в 10 часов, а поутру вставай рано, кто 7 часов во сне проводит, тот спит достаточно.
9. Содержи спальню свою в чистоте, проветривай её, отворяя не только окна, но и двери. В спальне не имей никогда пахучих цветков, быстро портящихся съестных припасов, птиц и тому подобного.
10. Поступай всегда осторожно, когда ты разгорячился, быстро себя не охлаждай. Ежели же когда по неосторожности сие сделаешь, то тотчас умеренною работою дай себе движение или напейся бузинного чаю, чтоб восстановить испарину. С жёсткой стужи не входи сразу в тёплое помещение и не приставляй тотчас рук и ног к тёплым печам, смолоду закаляй себя против холода.
11. Не привыкай курить и нюхать табаку, даже если кто тебе будет советовать это делать.
12. Не употребляй лекарств, доколе ты здоров: привычка в определённое время принимать слабительное, пускать кровь и прочее — вредна и ослабляет тело. Ежели ты почувствовал недомогание, тотчас ничего не ешь, а когда сделается хуже, позови порядочного врача, расскажи ему твой уклад жизни и все обстоятельства, кои могут быть причиною твоей болезни. Назначенные врачом лекарства принимай неукоснительно, в определенное время. Точно следуй предписаниям врача в образе жизни, после болезни содержи себя весьма исправно и осторожно в пище и питии.
Кто правила сии с молодости точно соблюдать будет, тот укрепит своё тело, сохранит своё здоровье, предотвратит различные болезни и будет наслаждаться своей жизнью. Тот сохранит высокую работоспособность, сможет продлить свою жизнь и достигнет глубокой старости».
Даже с позиций современной медицины и науки о здоровом образе жизни вышеизложенные советы вряд ли у кого вызовут сомнения. Так что дело за малым— воспользоваться ими.