В России будут формировать "общественное презрение к курильщикам", а на пачках сигарет появятся трупы
Набирает обороты общественная антитабачная кампания в России. В ближайшее время власти собираются запретить наружную рекламу табака, повысить акцизы и принять ряд других мер. Возможно, курильщиков даже разрешат увольнять или платить им меньшую зарплату, пишет МК.
ОНИЩЕНКО ПРЕДЛАГАЕТ СДЕЛАТЬ БОРЬБУ С КУРЕНИЕМ НАЦИОНАЛЬНЫМ ПРОЕКТОМ
31 мая в мире отмечают День отказа от курения. Каждый год вредная привычка уносит жизни чуть менее 400 тысяч россиян. По последней моде главный санврач Онищенко предлагает побороть беду нацпроектом. А также повышением цен на дешёвые сигареты.
В Великобритании борьба с курением вышла на новый уровень
С осени 2007 года на пачках сигарет, выпускаемых в Великобритании, появятся изображения рака лёгких и других болезней, вызванных курением.
КИТАЙЦАМ ЗАПРЕТЯТ КУРИТЬ ВО ВРЕМЯ ОЛИМПИАДЫ-2008
Правительство Китая планирует ввести значительные ограничения для курящих граждан во время проведения в Пекине Олимпиады-2008. Курить будет запрещено в общественном транспорте, в офисах, а также в зданиях, где постоянно находятся дети. Эти меры являются частью плана по созданию благоприятной экологической обстановки.
В СЕВЕРНОЙ КОРЕЕ КУРЯЩИХ ИСКЛЮЧАЮТ ИЗ ВУЗОВ
Всемирный день отказа от курения Северная Корея ознаменовала новым законом - теперь курящим абитуриентам откажут в зачислении в ВУЗ. Студентов, у которых будет обнаружена никотиновая зависимость, также отчислят. Ким Чен Ир проводит политику борьбы с курением с 2003 года, когда отказался от него сам.
СЕМЕЧКИ – ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ, ФАСОЛЬ — ДЛЯ ДЕВОЧЕК
Между питанием мальчиков и девочек принципиальных различий нет. В любом случае нужно полноценное поступление белков, жиров и углеводов. А вот норм микроэлементов и витаминов действительно зависит от пола.
МАЛЬЧИКИ
ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ
У мальчиков повышена потребность в цинке. Его недостаток может впоследствии привести к нарушению половой функции. Поэтому в рацион малыша надо вводить продукты, богатые этим минералом, — семечки, орехи и сухофрукты. Давать их раньше трёх лет нельзя, да это и не нужно. Организм больше всего нуждается в цинке в возрасте 5—7 лет и во время полового созревания. Корректировать рацион следует именно в эти периоды.
Лучше всего для этой цели подойдут тыквенные семечки, чернослив, светлый изюм, сушёные персики и курага. Последняя отличается аллергичностью, поэтому её нужно вводить в рацион постепенно, начиная даже не с целого фрукта, а с его небольшой части. По такому же принципу даются и орехи, которые тоже могут вызвать аллергию.
ШОКОЛАДКА ВМЕСТО ТОРТА
Последние исследования показали, что ожирение наиболее опасно для мальчиков. У них быстрее происходит истощение инсулярного аппарата, а это значит, что повышается риск сахарного диабета. Поэтому для мальчиков особенно вредны торты, печенья и любого рода сдоба.
Если ребёнку хочется сладкого, то лучше купить ему шоколадку. В ней нет вредных для организма жиров, зато присутствует множество необходимых микроэлементов, начиная с цинка и заканчивая селеном. Да и для зубов шоколад гораздо безопаснее, чем любые леденцы и тянучки.
ЛИМОН И ШИПОВНИК
Всего несколько месяцев назад немецкие учёные заявили, что начиная с 5—6 лет мальчики нуждаются в повышенном количестве рутина — иными словами, витамина Р. Он содержится в лесных ягодах, черноплодной рябине, сухофруктах, кислой вишне и тёмных сортах черешни. Много этого витамина и в цитрусовых, особенно в лимоне. Его сок надо ежедневно добавлять в чай и свежие салаты.
Очень много рутина содержится и в шиповнике. Его лучше употреблять в виде настоя. Нужно взять 2 столовые ложки сухих ягод, положить их в термос и залить литром кипятка. Через 6 часов процедить. Этот настой ребенок должен пить по полстакана в день.
ДЕВОЧКИ
БЕЛКИ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ
Недавние исследования показали, что если в рационе девочки не хватает белков, то в будущем надо ждать проблем. Как правило, они связаны с репродуктивной функцией. У «недоедавших» в детстве женщин высок риск преждевременных родов и рождения детей с врождёнными отклонениями. Кроме того, у таких мам наблюдается недостаточная выработка молока.
Учитывая это, девочки обязательно должны получать достаточное количество белков, причём не животного, а растительного происхождения. Последних больше всего содержится в бобовых культурах — фасоли, горохе и чечевице.
ГАЗИРОВКА ДЛЯ ОСТЕОПОРОЗА
Столь популярные сегодня газированные напитки нежелательны для любого ребёнка. Для девочек же они просто вредны. Дело в том, что они способствуют выведению из организма кальция. Накопление этого элемента происходит именно в детстве, и если в это время кальция будет недостаточно, то в будущем неизбежен остеопороз — одно из самых распространённых женских заболеваний.
ВИТАМИННЫЕ КАШИ
Для нормального развития девочки нуждаются в витаминах группы В. Его основными источниками являются хлеб и каши. Хлеб лучше покупать с отрубями, а каши варить из цельной крупы — в ней сохраняется больше питательных веществ. Особое внимание нужно уделить гречке, чечевице, овсянке и пшену. В них содержится максимальное количество витаминов группы В, поэтому эти каши идеально подходят для детского завтрака.
А МНЕ ВАРЕНЬЯ - И ПОБОЛЬШЕ
Все знают, что витамины разрушаются при нагревании, поэтому нужно есть как можно больше сырых продуктов. Это верно, но не во всех случаях.
- Тушёный шпинат—прекрасный источник витаминов. Зелёный салат, нарезанный и постоявший полчаса на столе, может потерять гораздо больше, чем если бы его сварили. В Америке и Западной Европе вообще не режут зелёный салат, а рвут руками, чтобы сохранить витамины.
- Для извлечения максимальной пользы из петрушки и других пряных трав нужно класть их в горячий, но уже не кипящий суп и дать постоять.
- Тушёная и варёная морковь содержит больше биодоступных витаминов, чем сырая.
- Капуста любит, чтобы её «мучили»: после варки, тушения и даже просто измельчения содержащиеся в ней витамины лучше усваиваются. Мелко нарубленная и ошпаренная, как для пирога, капуста особенно полезна. А весной в квашеной капусте витаминов больше, чем в свежей.
- Ценные вещества помидоров также переходят в более биодоступную форму при измельчении и нагревании. Например, мужчинам после 40 лет врачи рекомендуют регулярно есть помидоры, причём не только сырые, но и тушёные, а также в виде пасты, соусов и приправ.
- В варенье тоже есть витамины. Растительные пигменты ягод — их самые ценные компоненты — не только хорошо сохраняются при варке, но и защищают от разрушения витамин С. При этом джемы, приготовленные быстрым щадящим способом, полезнее тех, что варятся часами.
РАСХИТИТЕЛИ ВИТАМИНОВ
- Алкоголь вымывает из организма витамины А, группы В, кальций, цинк, калий, железо.
- Никотин разрушает витамины А, С, Е и селен.
- Кофеин убивает: витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
- Аспирин уменьшает количество витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.
- Снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, О, Е, В2, сильно снижают уровень кальция.
- Антибиотики разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний.