Увлечение телевизором доводит до ожирения
Борьба с ожирением остаётся одной из главных проблем, над решением которой учёные и специалисты безуспешно бьются уже многие годы. Неправильное питание, пренебрежение физкультурой и плохая экология признаются основными причинами, приводящими к столь неприятным для человека последствиям.
Между тем новейшие исследования учёных говорят, что дело не столько в еде, сколько в недостатке движения. Люди ленятся подойти к телевизору и переключить каналы. Пользуются пультом дистанционного управления, расположившись на мягких диванах, отказывая себе при этом даже в малейших действиях. Больше всего от подобного образа жизни страдают, по мнению врачей, дети.
Исследователи из Новозеландского университета выявили пугающую закономерность между тем, сколько дети смотрят телевизор и как это потом сказывается на их здоровье. Они провели исследование, которое показало, что 41 процент детей от 5 до 15 лет, которые проводят много времени у телеэкранов, к 26 годам начинают страдать ожирением.
Учёные предупреждают, что, если ребёнок сморит телевизор более двух часов в день, это может очень негативно сказаться на его здоровье в будущем. По их словам, взрослые, которые, будучи детьми, много смотрели телевизор, зачастую страдают ожирением, курят и имеют высокий уровень холестерола. При этом специалисты указывают, что более подвержены этому в силу физиологических особенностей девочки.
СЫРЫЕ ОВОЩИ СПАСУТ ОТ РАКА
Риск заболеть раком поджелудочной железы уменьшится вдвое, если употреблять в пищу сырые зелёные и жёлтые овощи. К таким выводам пришла группа учёных Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
В ходе проведенных исследований они выяснили, что употребление в течение дня более пяти порций кукурузы, моркови, лука, шпината и капусты резко снижает вероятность заболеть раком поджелудочной железы. А вот помидоры оказались значительно менее полезными с этой точки зрения, пишет «Гардиан».
РАБОТА ПО ДОМУ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ?
Новое исследование, проведённое в Индианском университете и опубликованное в «Журнале спортивной медицины», показывает, что такая домашняя работа, как уборка квартиры, мойка машины или занятия садоводством существенно снижает кровяное давление.
В процессе исследования 28 человек в возрасте от 42 до 63 лет должны были, занимаясь домашним хозяйством, сжигать каждые 12 часов по 150 калорий. Специальные приборы непрерывно измеряли их кровяное давление, а также продолжительность и интенсивность физической работы. В среднем после четырёх часов домашних занятий кровяное давление оставалось сниженным в течение последующих 6—8 часов. У людей с систолическом давлением 140 снижение составляло 13 единиц. «Такие результаты показывают, что лёгкая физическая нагрузка должна занять важное место в арсенале борьбы с гипертонией», - заключают исследователи.
ПЛОХОЙ СОН ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ
«Из всех современных медицинских проблем немногие встречаются так часто и так мало изучены, как нарушения сна» — это заключение Американской ассоциации сомнологов (основной организации, объединяющей как ведущие центры лечения нарушений сна, так и специалистов в этой области). Указанная авторитетная организация отмечает, что вариантов бессонницы и других расстройств сна гораздо больше, чем представляется.
Страдающие хронической бессонницей не только мучаются ночью, но ещё и чувствуют себя разбитыми и неработоспособными днём. После работы они часто уже не в состоянии пойти куда-то отдохнуть, уделить время общественной деятельности; жизнь их существенно обеднена. Опрос 3000 студентов в Новой Англии показал, что 30% из них по крайней мере раз в неделю засыпают на занятиях.
Недосыпание накапливается, и возникает опасный дефицит сна, причём многие могут и не понимать этого. Между тем человек с хронической недостаточностью сна медленнее восстанавливается после стресса, гораздо больше подвержен инфекциям и другом заболеваниям, а также действию алкоголя. По мере увеличения дефицита сна возрастает вероятность задремать на работе или за рулем.
Часто ли недосыпание служит причиной того, что водитель попадает в дорожное происшествие, рабочий ошибается в счёте, техник нажимает не на ту кнопку? Многие катастрофы на воздушном или железнодорожном транспорте и аварии на производстве (в том числе и на атомных станциях) происходили по причине недостаточного сна или нарушения режима сна у персонала, причём в некоторых случаях человек, по-видимому, буквально засыпал у пульта управления.