Пять мифов о простуде
Простуда - штука загадочная: часто возникает буквально на пустом месте. Именно поэтому о ней сочинено столько небылиц, в которые мы свято верим.
Миф 1. Простуду вызывает холод
Если бы это было так, мы не простужались бы летом. Конечно, переохлаждение, да ещё на фоне ослабленного иммунитета и стресса, здоровья не прибавляет. Но человеку закалённому простуда от замёрзших ног не грозит. Наоборот, доказано, что если при первых признаках насморка подвергнуть себя шоковой терапии холодом (например, принять холодный душ, а потом активно растереться), болезнь исчезнет, не начавшись.
И вообще сам по себе мороз вносит лишь косвенный вклад в статистику инфекций и простуд. Чем холоднее на улице, тем больше времени мы проводим в помещениях с закрытыми окнами и конденционерами. А именно в этих условиях вирусы становятся более активными, легко распространяются и заражают максимальное число людей.
И ещё один факт: в результате одного любопытного исследования, проведенного в Америке, было установлено, что в тех штатах, где выпадает снег, население простужается реже, чем в штатах с тёплым климатом. Объясняется это тем, что сухой атмосферный воздух в сочетании с конденционированным воздухом помещений сушит слизистую носоглотки, делая её лёгкой добычей для вирусов.
Миф 2. Нельзя выходить на улицу после мытья головы
Этот миф воспитал у нескольких поколения наших соотечественников стойкую привычку мыть голову строго на ночь. В то время как остальной мир моется утром, до работы. И болеют они не чаще нас. Ещё 50 лет назад англичане провели эксперимент: одна группа людей находилась во влажной одежде на сквозняке, а другая – в тёплом помещении. Простудившихся было поровну в обеих группах. Так что связь между сквозняками, влажными волосами и простудами неоднозначна. Всё дело в степени закалённости и иммунитете конкретной личности.
Миф 3. Насморком можно заразиться от поцелуя
Чтобы проверить этот миф, учёные провели эксперимент: наносили добровольцам раствор, содержащий риновирусы на язык и в полость носа. Оказалось, вирусы предпочитают второй путь. Чтобы заразиться через рот, нужна в тысячу раз большая концентрация риновирусов, чем при заражении через нос. Кстати, промежуточной инстанцией при заражении чаще всего оказываются руки. Так что не давайте ручку для поцелуя чихающему поклоннику.
Человек, не расстающийся с носовым платком, предаёт вирусы при рукопожатии, оставляет их на предметах. Своей очередной жертвы риновирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение трёх часов.
Миф 4. Простуда и спорт несовместимы
Мало кому хочется заниматься физкультурой в первые дни болезни. Но залеживаться и надолго брать «освобождение» от физкультуры нельзя! Как только температура нормализуется, занятия нужно возобновить, если, конечно, и до этого вы вели активный, подвижный образ жизни. Упражняясь в меру, вы поможете организму выздороветь. Наиболее полезна получасовая ходьба или бег трусцой на свежем воздухе.
Миф 5. Подавление кашля вызывает пневмонию
Стойкое заблуждение. Это может быть опасным только для тех, кто страдает тяжёлыми хроническими заболеваниями лёгких. Всем остальным, напротив, нужно бороться с приступами непродуктивного сухого кашля. Благо средств для этого существует немало. Дождитесь пока они подействуют, и бронхи начнут очищаться сами. Тогда и кашляйте себе на здоровье.
Актуальный совет
Если чаще мыть руки, ваш шанс подхватить ОРВИ уменьшится почти в 1,5 раза. Это подтвердил эксперимент, проведённый в лагере подготовки новобранцев военно-морского флота США. Всем рекрутам было приказано мыть руки с мылом не менее 5 раз в день. В результате количество вирусных заболеваний верхних дыхательных путей сократилось на 45%.