Как ты думаешь, существуют ли инопланетяне? ха-ха-ха
Однажды я провёл приятный воскресный день с человеком, который «призывал» инопланетян. Мы стояли на крыше высотного здания, в котором он жил, ели фаст-фуд, и время от времени он безмолвно посылал в небо призывы. Мы находились недалеко от международного аэропорта в Лос-Анджелесе, и за эти часы видели десятки вылетающих и прилетающих самолётов, и все они летели примерно на одной высоте. Но время от времени за много-много километров над ними появлялась какая-то крошечная чёрная точка. И зависала в небе на одну-две минуты. Неподвижно. А потом, мигнув, исчезала. Я понятия не имею, что это было. Но это заставило меня задуматься.
Ты заметил, что всегда публикуешь посты в «Фейсбуке» с возрастающей разницей точно в пять минут? <3
Заметил ли я? *хихикает, возвращается к сортировке M&M’s по размеру/цвету/массе*
20.10.15
Сегодня забота о себе – это лечь ненадолго вздремнуть. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
21.10.15
Сегодня забота о себе – это взять паузу… и затем всё равно отослать этот и-мейл. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
22.10.15
Сегодня забота о себе – это как следует поколотить боксёрскую грушу. Прекрасное ощущение. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
23.10.15
Сегодня забота о себе – это посидеть на скамейке в парке. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
24.10.15
Сегодня забота о себе – это разделить трапезу с любимым человеком. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
25.10.15
Сегодня забота о себе – это сдержать данное кому-то обещание. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
26.10.15
Сегодня забота о себе – это пообщаться с участниками местной «мужской группы». Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
27.10.15
Сегодня забота о себе – это признать, что я не уделил времени заботе о себе. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
28.10.15
Заметки
ЗАБОТА О СЕБЕ
Из «Мешка с почтой (4)»:
что ты предлагаешь сделать мне или нам, когда закончится октябрь, посвящённый заботе о себе? Мне грустно об этом думать, и я поддерживаю себя тем, что читаю твои и другие заметки про это и делюсь своими, зная, что кому-то они помогут. целую
Замечательный вопрос. Я тоже об этом думал. И, надо признать, мне нравится идея о том, чтобы кто-то – может быть, несколько таких «кто-то» – создал групповую страницу или страницы на «ФБ» (или другой платформе), посвящённые заботе о себе, когда наступит ноябрь. Это делается легко [www.facebook.com/help].
Если вы хотите начать документировать свою заботу о себе и пригласить присоединиться к вам других людей или у вас есть собственные мысли по этому поводу, пожалуйста, смело делитесь ими в комментариях. – В.М. Целую и обнимаю
28.10.15
Сегодня забота о себе – это вкусный завтрак вне дома в одиночку. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
29.10.15
Сегодня забота о себе – это повторять аффирмации, сидя за рулём в пробке. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
30.10.15
Сегодня забота о себе – это дополнительная порция сливок в кофе. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь
31.10.15
Сегодня забота о себе – это выделить время, чтобы поблагодарить всех, кто участвовал в октябрьских хрониках заботы о себе или просто с пониманием наблюдал за ними.
Сегодня забота о себе – это пожелать всем, кто решил продолжать дальше практиковать заботу о себе, исцеления, света и любви. В чём бы они ни проявлялись. Как позаботились о себе вы? #хроникизаботыосебе #октябрь #завершено
24.11.15
Когда я слышу вне контекста фразу: «Будь мужчиной», я думаю: «Подтверждай слова делами». Мне любопытно, что думают остальные люди.
2016
01.01.16
Желаю вам всем безопасного и счастливого Нового года, полного света, смеха, пространства для действий и простора. #коалы
04.02.16
Заметки
СНИМОК
Может, ты вышел на улицу купить носки. Зайти в аптеку за лекарствами. Найти торт ко дню рождения друга.
Чем бы ты ни был занят, сейчас, когда ты идешь обратно к своей машине, твои мысли витают где-то далеко. Ты думаешь о следующем деле или о том, что такой-то сказал тебе вчера вечером. О том, как приятно греют лицо солнечные лучи.
Постепенно ты осознаёшь, что за тобой кто-то бежит. Он движется быстро, его подошвы громко стучат по тротуару. ШЛЁП ШЛЁП ШЛЁП. Когда он оказывается ближе, ты напрягаешься, сдерживаешься, чтобы не обернуться, надеясь, что это всего лишь какой-то несущийся сломя голову мальчишка.
Но не тут-то было. И ты это знал.
«Эй, Вентворт!»
И вот он здесь, идёт рядом, на расстоянии меньше метра от тебя. Фотографирует. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Всё это время он говорит с тобой, пытаясь своей нескончаемой болтовнёй завлечь тебя в беседу. «Как дела, приятель? Снимаешься в чём новом?» ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Есть вероятность, что он окажется не один. Второй парень займёт позицию с другой стороны или спереди от тебя, пятясь задом. Тебе придётся замедлить шаг, чтобы не врезаться в него. (Вероятно, это делается намеренно – чтобы провести больше времени рядом с тобой.) Работа второго парня состоит в том, чтобы фиксировать ваше взаимодействие на камеру.
Глядя только вперёд, чувствуя прилив жара к телу, ты вспоминаешь, что припарковался в самом конце улицы. И проклинаешь себя. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Неожиданно приходится задуматься о многом стразу. Например, как бы не споткнуться. Не уронить пакеты. Не почесать нос так, чтобы на фотографии казалось, что ты в нём ковыряешься.
Люди смотрят, как вы трое проходите мимо, загромождая тротуар. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Если после их прибытия ты сохраняешь молчание, предпочитая не ввязываться в неподготовленное интервью (на что ты имеешь право), этот поток слов может скатиться до личного. Может быть, до очень личного. До тем, которые ты не решишься обсуждать даже с самыми близкими и дорогими людьми. Эти словесные приманки – аппетитные, хотя и раздражающие – будут с улыбкой вывешиваться прямо перед твоим носом. Потому что они знают, что ты ничего не сможешь им сделать. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Та часть съёмки, где тебя ловят на крючок/берут на мушку, не предназначена для публичного обнародования. Разумеется. То, что увидит свет, – это твоя реакция. Ругательство, которое ты пробормочешь. Опрометчивый резкий ответ. Если им повезёт – несколько крепких фраз, выражающих ненависть. Если им очень повезёт – то, как ты полезешь на них с кулаками. (Экшн-сцены приносят больше денег. Естественно.) ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Иногда, если диалог не складывается, они предлагают скрыться с твоих глаз. «Скажи только одно словечко, друг, и я от тебя отстану».
В их голосах может даже звучать сочувствие, когда они делают это.
Великодушно предлагают вернуть тебе что-то (твою приватность, твоё личное пространство, право быть оставленным в покое), что 60 секундами ранее уже и так было твоим.
Искусно ставят тебя в такое положение, что теперь, чтобы заниматься своими делами, ты вынужден просить на это разрешения у незнакомого человека. Они словно делают тебе одолжение. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Наконец ты рядом со своей машиной. Опять-таки, тут приходится задуматься о многом другом, кроме бегущего по спине пота, гудящей головы, дрожи в руке. Например, как достать ключи от машины. Открыть дверь. Забраться внутрь, не ударившись головой (экшн-сцена!). Пристегнуть ремень. Завести двигатель. Выехать с парковки, ничего не задев. Или никого. Как бы тебе этого, может быть, ни хотелось. О чём они знают. Они, конечно, продолжают улыбаться. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК.
Потом ты едешь в потоке транспорта, проверяя в зеркале заднего вида, кончилось ли это или только начинается. Едешь. Смотришь в зеркало. Едешь. Смотришь в зеркало. Ты едва не врезаешься в машину впереди, потому что концентрация твоего внимания нарушена. Ты делаешь несколько глубоких вдохов, решаешь 20 минут поездить по другим дорогам прежде чем отправляться домой, много раз кружишь по одному и тому же кварталу(ам), пока не удостоверяешься, что никто не висит у тебя на хвосте. Ты не хочешь, чтобы они узнали, где ты живешь. (Срочная новость: они уже знают.)
Много лет назад я прочитал статью о лос-анджелесских фотоагентствах, за умопомрачительные гонорары снабжающих международные рынки снимками и видеосъёмками. В той статье утверждалось, что, как ни странно (?), многие папарацци – это бывшие заключённые, которых нанимают сразу после освобождения. Эти агентства, как там говорилось, поступают так по двум причинам. Во-первых, это даёт им право на налоговые льготы. Вторая причина – это то, что некоторые из этих людей, предположительно, способны сделать всё, что нужно, чтобы заполучить требуемый кадр. Зайти чуть дальше.
(Правда ли это? Я не знаю. Я просто повторяю то, что прочитал.)
Но я точно знаю, что однажды сидел в своей машине, ждал зелёный свет и – незамеченный – наблюдал, как на лос-анджелесской улице группа мужчин с фотоаппаратами преследует какую-то женщину. Если бы она выбрала другую профессию, этим делом заинтересовалась бы полиция. Вместо этого успешную, во всех других отношениях уверенно контролирующую собственную жизнь личность низвели до статуса дичи, а полученные в результате снимки – пока мы осуждаем притеснения, с которыми ежедневно сталкиваются на городских улицах женщины, – распространили, чтобы мы получили удовольствие. Добро пожаловать в Голливуд.
Когда знаменитости пытаются описать, как их фотографируют папарацци, они не стесняются в выражениях, а потом их упрекают в том, что они употребляют не те слова. Я бы назвал это интеллектуальным ограблением. Психологическим нападением. Кто-то, кого ты не знаешь, решил против твоей воли что-то у тебя забрать, и в результате в тебе самом произошла перемена. Судя по моему опыту, эта перемена может длиться довольно долго. Раньше мне требовалось некоторое время, чтобы успокоиться – отпустить ситуацию – после столкновения с папарацци. Однажды у меня висели на хвосте в течение восьми часов. В ту ночь я не мог заснуть. И в следующую – тоже.
Но ещё хуже может быть косвенный ущерб.
Может, ты ужинал вне дома вместе с другом. Вы платите по счетам, выходите из ресторана и обнаруживаете, что вас поджидают незнакомцы с фотоаппаратами. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК. Твой друг не актёр, не имеет отношения к кинобизнесу. Он не готов к встрече с вспышками, с этими звучащими из темноты перед вами голосами. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК. Надеюсь, вы успели обменяться объятиями до выхода из ресторана, потому что возможности сделать это сейчас у вас уже не будет. ЩЁЛК ЩЁЛК ЩЁЛК. Вы разделяетесь и идёте к своим машинам. Приятный вечер заканчивается на напряжённой, недоброжелательной ноте...
Только это ещё не конец. Те снимки нельзя просто так выложить онлайн. Их нужно сопроводить какой-то историей. Поэтому такая история будет придумана. Возможно, с нуля. Что угодно, что сможет гарантированно обеспечить больше всего заходов на страницу. Вдобавок её сопроводят цитатами авторства анонимных «источников», присутствовавших на месте событий (также придуманными с нуля).
Так как твой друг не должен остаться загадкой (я сейчас предполагаю, как это делается), за ним/ней/ними проследят до его машины, запишут её номер, свяжутся с надёжным знакомым (в полицейском участке? в транспортном управлении?) и установят его личность. Теперь у него есть имя, которое можно указать под снимками. За одну ночь твой друг становится отдалённым подобием знаменитости, насущным хлебом для блогеров и комментаторов, которые начинают нелестно отзываться о его внешности. И твой друг, не подумав, обязательно прочтёт всё это, если только ты заранее не предупредишь его не делать этого. Друзья и семья твоего друга тоже прочтут это. Когда дело доходит до слёз, естественно чувствовать свою ответственность за них.
Я думаю, что к тому времени, когда люди начинают просматривать эти снимки в Сети или пролистывать газетные страницы с ними, стоя у кассы в магазине, впитавшаяся в эти фотографии энергия – хищническая, паразитическая – уже рассеялась, и эти фото кажутся достаточно безвредными. Даже полезными. Как возможность встретиться со старым знакомым. «Ой, посмотри – такая-то вынула письма из своего почтового ящика. Молодец. Теперь она может зачеркнуть этот пункт в своём списке дел».
Я слышал, что есть знаменитости, которым очень нравится такое внимание, которые даже специально устраивают такие встречи, заранее предупреждая своих любимых фотографов и сообщая им о своём маршруте на конкретную дату. «Я выйду оттуда-то в час дня. Увидимся на месте».
(Зачем они это делают? Я не знаю. Придётся спросить у них.)
Лично я никогда не понимал, что полезного может принести целенаправленная охота за папарацци. Существует дюжина снимков, на которых я выхожу из одного и того же «Старбакса». Единственное, что на них меняется, – это во что я одет и сколько стаканов кофе я держу в руках. Насколько я знаю, ни одна из этих фотографий не обеспечила мне новую роль и не вызвала скачок рейтингов. Стоит отметить и то, что я не получил ни цента с их продаж.
Если говорить о роли папарацци в придумывании/рассказывании каких-то сказок о личной жизни – например о том, что я был гетеросексуалом, в те годы, когда я был «гетеросексуалом», – то на самом деле я предпочёл бы вообще обойтись без их внимания. Находясь в общественном месте, особенно с кем-то, кто был мне небезразличен (в романтическом или ином смысле), я меньше всего хотел бы столкнуться с фотографом.
Можно предположить, что знаменитости, обхаживающие папарацци, задают тон остальным из нас и, поступая так, лишают нас права жаловаться. Стоит тебе по ошибке поплакаться об этой проблеме публично, в ответ ты, скорее всего, получишь фразу: «Ты сам на это напросился/ты этого заслуживаешь/ты знал, на что шёл».
Ответ «ты этого заслуживаешь» объясняется той же причиной, что лежит в основе любого ответа, чей смысл сводится к «ты этого заслуживаешь». Отсутствием сочувствия. Противоборством между восхвалением/обесчеловечиванием и завистью/презрением, во многом подпитывающим культуру знаменитостей и наш интерес к ней. Интерес, который заботливо подогревают и эксплуатируют те многочисленные медиаресурсы, чьё существование зависит от него.
(Или нет. Я могу быть неправ. Это всего лишь теория.)
«Какая разница? – спрашивали меня. – Не всё ли равно, где тебя снимают, – на выходе из “Старбакса” или на красной дорожке?» Скажу очевидную вещь, но второй из этих вариантов подразумевает добровольность. Это часть работы. Ты красиво одеваешься, позируешь фотографам, рекламируешь продукт. Когда кто-то фотографирует меня на выходе из «Старбакса», не рекламируется никакой продукт. Только удовлетворяется чей-то аппетит.
Когда мы жадно разглядываем сделанные папарацци снимки знаменитостей (или, хуже того, их детей), мы смазываем вращающиеся шестерёнки механизма, с помощью которого у мужчин, женщин и семей без их согласия отнимают принадлежащие им вещи и продают их. Предпочитаем ли мы осознавать это – здесь выбор остаётся за нами. Это же касается того, предпочитаем ли мы считать людей, которых преследуют и щёлкают на фотокамеры ради нашего потребления, действительно «людьми», заслуживающими большей приватности и уважения.
Вот что я хочу спросить: если вы тот самый человек, который привык смотреть на фото знаменитостей, и это приносит вам удовольствие, и вы знаете, каким путём и какой ценой делаются эти снимки, и вы считаете себя «поклонником», то чему же именно вы в действительности поклоняетесь?
06.02.16
«В нашей культуре существует стена молчания, которую мы создаём, потому что мы ещё не знаем, как вести этот разговор, потому что он требует создания языка, которым мы не обладаем». – из моего интервью для #thenewyorktimes
Я неправильно здесь выразился. И я извиняюсь. Можно объяснить это 4 часами сна в ночь, предшествовавшую тому дню. Или, возможно, я тоже ещё только создаю свой язык.
Я должен был сказать – хотел сказать, – что этот разговор до сих пор относительно нов (по моему мнению). Но он существует. Он ведётся здесь, на этой странице. И во многих других местах тоже. Таких местах, как #проекттревор #активныеумы #национальнаякризиснаялиниядоверияпопредотвращениюсамоубийств #транстелефондоверия #написатьлюбовьнаеёруках #проектточкасзапятой #помогисебепомогидругим #американскийфондпредотвращениясамоубийств #времяизменяться и т. д.
Ценность этих организаций, важность их правозащитной деятельности, их инициатив и их вклада в публичный разговор о психическом здоровье не остаются недооценёнными мною. С благодарностью. – В.М.
18.02.16
Я так горжусь этой страницей и людьми на ней. Этим пространством, которое мы создали.
Этим вместилищем, где мы можем изучать некоторые из тех вещей, которые многие из нас считают личными и сложными. Рассматривая их под разными углами. Не все из них аккуратно встраиваются в общий ряд.
Я так благодарен за ваши высказывания. За то, как они формулируются. Осмысленно. С сердцем. С юмором. И, в огромном большинстве случаев, с уважением.
Тот комментарий («Но не могу себе представить, что ты такой гомик») не ранил и даже не удивил меня.
Но я увидел в нём возможность для дискуссии. И люди вступили в неё. И приняли в ней активное участие. Я благодарен и за это тоже.
Вы, ребята, продолжаете бросать мне вызов и вдохновлять меня. Даже – иногда особенно – те из вас, чьё мнение мне не близко и/или не созвучно.
Это драгоценно. Это подарок.
Да – если бы я мог устроить всё по-своему, то мир был бы заполнен щенятами, и цветами, и пирожными-макаронами. Мы бы прошли тот этап, когда разговоры о гендере, сексуальности, власти, ярлыках, языке, убеждениях, восприятии, проекциях, ожиданиях, фантазии, рассказывании историй, разыгрывании ролей и Голливуде (если назвать лишь несколько блюд, варящихся на этой плите) были бы необходимы.
Но я не могу устроить всё по-своему, а мир… он такой, какой есть.
Я считаю, что это полезно, – видеть, как это положение отражается здесь, на этой странице.
Спасибо вам за ваши размышления.
С большой любовью. – В.М.
28.03.16
Сегодня я обнаружил, что стал объектом интернет-мема. Не впервые.
Однако этот мем отличается от остальных.
В 2010 году, наполовину оставив актёрскую деятельность, по ряду причин я старался не привлекать к себе внимания.
Главным образом потому, что я думал о самоубийстве.
Позже я писал, говорил и делился информацией об этой теме.
Но в то время я страдал молча. Как это делают очень многие. Масштаб моих трудностей был известен лишь очень-очень немногим.
Стыдящийся себя и испытывающий боль, я считал себя бракованным товаром. А голоса у меня в голове толкали меня на тропу саморазрушения. Не впервые.
Я боролся с депрессией с детства. Эта битва стоила мне времени, упущенных возможностей, отношений и тысячи бессонных ночей.
В 2010 году, в самую сложную пору своей взрослой жизни я повсюду искал облегчения/комфорта/отвлечения. И я обратился к еде. На её месте могло бы быть всё что угодно. Наркотики. Алкоголь. Секс. Но именно еда стала тем, чего я мог с нетерпением ожидать. На что я мог рассчитывать, чтобы продержаться. Бывали такие времена, когда любимая еда и новая серия «ШЕФ-ПОВАРА» были для меня самым ярким событием недели. Иногда этого было достаточно. Так приходилось.
И я набрал вес. Охр-нительно важное событие.
Однажды в Лос-Анджелесе, когда я вышел на прогулку с другом, мы повстречались со съёмочной группой реалити-шоу. Я не знал, что рядом кружили папарацци. Они сделали мой снимок, и эти фото были опубликованы вместе с изображениями меня, относящимися к другому периоду моей карьеры. «Был подтянут – стал толстяк». «Был поджарый – стал жирдяй». И т. д.
У моей мамы есть один из таких «друзей», который всегда первым сообщает вам плохие новости. Этот человек вырезал одну из таких статей, опубликованную в популярном журнале, распространяемом по всей стране, и прислал ей её почтой. Обеспокоенная мама позвонила мне.
В 2010 году, когда я вёл борьбу за своё психическое здоровье, это было нужно мне меньше всего.
Короче говоря, я выжил.
Как и эти фотографии.
Я рад.
Сейчас, когда я вижу это изображение себя в красной футболке, с редкой улыбкой на лице, оно напоминает мне о моей борьбе. О моей стойкости и выносливости при встрече со всевозможными демонами. Некоторые из которых находились внутри меня. Некоторые – снаружи.
Словно одуванчик, пробивающийся сквозь асфальт, я продолжаю жить.
В любом случае. До сих пор. Вопреки.
Когда этот мем вдруг появился у меня в ленте новостей в соцсети и я впервые увидел его, должен признать, мне стало больно дышать. Но, как и в случае со всем в жизни, я сам могу определять значение происходящего. И для этого/своего изображения я определяю значение Силы. Исцеления. Прощения.
Себя и других.
Если вы или кто-то, кого вы знаете, испытываете трудности, вам доступна помощь. Протяните руку. Напишите сообщение. Пошлите и-мейл. Снимите трубку телефона. Кому-то не всё равно. Кто-то ждёт вестей от вас. С большой любовью. – В.М.
#коалы #внутреннийактивист #сбежавшийизтюрьмы
www.afsp.org
www.suicidepreventiononline.org
www.activeminds.org
www.thetrevorproject.org
www.iasp.info
30.03.16
Обычно мне нравится публиковать сообщения каждый день с понедельника по пятницу. Но после своего последнего поста я ощутил необходимость взять паузу. Поразмышлять. Сходить на прогулку. Продолжить привычную практику заботы о себе. И закупиться дезодорантами. (Некоторые дела не терпят промедления.)
Я провёл много времени, думая обо всём, за что я благодарен. Я начну с людей на этой странице. А также в «Инстаграме» и «Твиттере».
Некоторые находятся здесь уже давно, делясь своими временем/мыслями/энергией, давая мне безоценочное понимание, пока я развиваю свою осознанность и тренируюсь в самовыражении. Я был благодарен за то, что вы есть, и остаюсь благодарным.
Глубоко.
Некоторые здесь новички. За вас я благодарен тоже. Глубоко.
Я прочитал огромное количество комментариев к своему последнему посту. И прочту ещё больше.
Меня поражает – и учит скромности то, насколько люди замечательны.
Снова и снова кто-то, утверждающий, что и сам испытывает трудности, стоящий на обочине с закончившимся топливом, нашёл время, чтобы предложить поддержку. Чтобы сказать слова, несущие жизнь. Подавая пример милосердия, и надежды, и сострадания, и щедрости.
Я не принимаю это как что-то само собой разумеющееся. Вы, ребята, преподнесли мне много-много подарков.
Если кто-то чувствует, что он одинок в этой битве против депрессии, тревоги, чего бы то ни было… один лишь взгляд на эту страницу доказывает, что верно обратное.
Каждому человеку, идущему по пути, похожему на мой, или чем-то похожему на мой, или совсем не похожему на мой, который тем не менее всё равно приложил усилие, чтобы прокомментировать, поделиться, нажать на «Нравится» и не остаться равнодушным, я говорю: «Спасибо». Вы в моих мыслях и молитвах. – В.М. Обнимаю и целую.
01.04.16
Сегодня забота о себе – это начать вести хронику заботы о себе за апрель. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
02.04.16
Сегодня забота о себе – это отдать на благотворительные нужды вещи, которые мне нравятся, но я их не люблю. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
03.04.16
Сегодня забота о себе – это пройтись пешком и изучить новый район. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
04.04.16
Сегодня забота о себе – это прочитать, как заботятся о себе все остальные. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
05.04.16
Годами я был худшим врагом самому себе.
Одним из способов, благодаря которому я научился более дружелюбно относиться к себе, стала организация практики заботы о себе, выработка понимания, как проявлять по отношению к себе такую же любовь, поддержку и уважение, которые я проявлял по отношению к другим. – В.М. #заботаосебе
05.04.16
Сегодня забота о себе – это тёплая шаль, которую я накинул себе на плечи в дождливое утро. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
06.04.16
Сегодня забота о себе – это а) признать, что я не готов общаться, и б) вовремя дать знать об этом человеку, с которым я должен был вместе пообедать. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
07.04.16
Сегодня забота о себе – это сказать незнакомке, что мне нравится её шляпка (капор?), и увидеть, как её лицо засветилось, словно огни на рождественской ели. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
08.04.16
Сегодня забота о себе – это пить воду каждый раз, когда я об этом вспоминал. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
09.04.16
Я действительно жалею, что отменил свой план посетить конвент _____ в Париже в следующем месяце.
Мы снимаем девять новых серий «ПОБЕГА» в промежутке между первым и вторым сезонами «ЛЕГЕНД», и от чего-то пришлось отказаться. Этим чем-то стала моя поездка.
Я извиняюсь, что не смогу приехать. Мне не нравится разочаровывать людей. И я знаю, что многие уже приобрели билеты на этот конвент.
Есть и хорошие новости…
Сейчас организаторы конвента предлагают поклонникам выбор – возврат уплаченных денег ИЛИ обмен купленных билетов на билеты на специальный «Конвент _____», посвящённый «ПОБЕГУ», запланированный на июнь 2017 года.
Я буду там.
Пожалуйста, продолжайте следить за новостями _____, чтобы быть в курсе дальнейших подробностей и свежей информации.
С нетерпением жду этого момента. – В.М. Обнимаю и целую.
P. S. Всем, кто терпеливо и доброжелательно ждал, пока я разбирался, как реализовать этот новый план, я говорю: «Спасибо». Всем, кто делал противоположное, я тоже говорю: «Спасибо». Вы все чему-то меня научили.
09.04.16
Сегодня забота о себе – это признавать и уважать границы своих возможностей. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
10.04.16
Сегодня забота о себе – это карточные игры и громкий смех от души. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
11.04.16
Сегодня забота о себе – это тренироваться прощать… и вновь тренироваться… и вновь тренироваться. ;) Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
12.04.16
Сегодня забота о себе – это посмотреть на «Ютьюбе» несколько видео, которые всегда вызывают у меня улыбку. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
13.04.16
Сегодня забота о себе – это вынести кое-что прочь из мыслей, вон из сердца и на бумагу. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
14.04.16
Сегодня забота о себе – это сходить на бесплатный концерт. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
15.04.16
Сегодня забота о себе – это съесть на ужин буррито, которое я ем на завтрак. С острым соусом. :) Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
16.04.16
Из комментариев к одному из моих постов про заботу о себе:
«Чего все, как дети малые, носятся с этой чёртовой заботой о себе. Позволь мне кое-что тебе сказать. У меня депрессия и тревожность. Моя тревожность достигла такой степени, что из-за страха смерти я боялся выйти из дома. Потом у меня родилась дочь и я понял, что в этом мире существует что-то важнее меня и что мне надо кончать быть слабаком и пора становиться мужчиной. Так что становись мужчиной. Вылезай из пелёнок и забудь о трудностях. Делай то, что нужно сделать, а не зацикливайся на своих проблемах так сильно, что начинаешь думать, будто тебе нужно время на заботу о себе. Что бы ни происходило, в этом мире всегда есть кто-то, кому хуже, чем тебе. Забота о себе – это такое отсталое и дурацкое понятие. Справляйся с собой и взрослей».
Этим комментатором был мужчина. И я говорю ему: «Спасибо, брат. Ты оказал мне услугу». Я не смог бы найти лучшую подводку для ссылки [на статью «8 причин, почему у мужчин не получается заботиться о себе» Криша Сурроя]. Но для начала немного статистики от «Американского фонда предотвращения самоубийств»:
– Частота самоубийств со смертельным исходом среди мужчин более чем в 3,5 раза выше, чем среди женщин;
– Каждые 7 из 10 самоубийств из всего числа суицидов, зарегистрированных в 2014 году, были совершены белыми мужчинами;
– Количество совершённых самоубийств выше всего в средней возрастной группе – особенно среди белых мужчин.
Мне любопытно, что есть сказать об этом у других людей? Ваши мысли? – В.М.
#мужчины #заботаосебе #психическоездоровье #стыд #стигма #молчание
16.04.16
Сегодня забота о себе – это попытаться максимально широко открыть для людей возможность ответить на мой последний пост… это значит, что в случае с теми комментариями, которые «ФБ» автоматически скрыл из-за смачных выражений, я нажимал на кнопку «Восстановить»… а их было много. ;)
Сегодня забота о себе – это также поблагодарить людей за их искренность, их подлинность и честность. Ваши истории и то, чем вы поделились, вдохнули в меня жизнь. И я знаю, что я не один такой.
Вы молодцы.
Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
17.04.16
Сегодня забота о себе – это нанести на руки лосьон. Они усердно работают и хорошо мне служат. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
18.04.16
Сегодня забота о себе – это почистить свои очки, чтобы наслаждаться пейзажем. :) Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
19.04.16
Сегодня забота о себе – это проснуться на пять минут раньше, чем было нужно, чтобы подышать, собраться и прийти в равновесие, прежде чем мои ноги коснутся земли и я побегу по делам. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
20.04.16
Сегодня забота о себе – это неожиданно вспомнить о детской книге, о которой я не задумывался целую вечность… затем найти её онлайн, просматривать картинки из неё и вспоминать те радостные часы, которые я когда-то проводил за ней. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
21.04.16
Сегодня забота о себе – это просто так отправить другу СМС с сообщением, что я «думаю о тебе». Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
P. S. Это была книга «Один монстр за другим» Мерсера Майера. :)
22.04.16
Сегодня забота о себе – это создать подходящее вместилище для своего гнева… это значит, что я пошёл на долгую прогулку вверх по каменистому склону. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
23.04.16
Сегодня забота о себе – это не нажимать на ту ссылку. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
24.04.16
Сегодня забота о себе – это почистить папку «Контакты» в своём телефоне… попрощаться со старым, создавая пространство для нового. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
25.04.16
Сегодня забота о себе – это оранжевая гербера, поставленная рядом с моим компьютером так, чтобы я мог её видеть. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
26.04.16
Сегодня забота о себе – это замедлить… свой… ход… и идти на половине обычной для меня скорости. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
Замечание, касающееся постов про заботу о себе в этом месяце…
Апрель подходит к концу, и у некоторых из вас, возможно, возникают вопросы о дальнейших шагах.
Как бы мне ни хотелось продолжить публиковать посты о своей ежедневной заботе о себе, я не могу это делать. Осознавать, кто я и на что я способен и не способен, и относиться к этому с уважением – часть моей заботы о себе. И у меня нет ресурсов для продолжения.
Однако если вам интересно и дальше писать о своей собственной заботе о себе, есть другие возможности, как это сделать. Я заново разместил заметку, написанную в прошлом октябре, касающуюся этой темы.
С большой любовью. – В.М. #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
27.04.16
Сегодня забота о себе – это иметь в наличии специально отведённое место, где я могу поделиться тем, что образовывает, интригует и вдохновляет меня. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
28.04.16
Сегодня забота о себе – это напомнить себе, что Совершеннство Недостижимо. И что это нормально. Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
29.04.16
Сегодня забота о себе – это признать, что сегодня я никак не позаботился о себе…
Когда я признаю отсутствие заботы о себе, я также признаю её необходимость… а это я и называю заботой о себе.
Как позаботились о себе вы? #заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель
30.04.16
Сегодня забота о себе – это отдать должное всем, кто участвовал в апрельской хронике заботы о себе. В том числе себе самому. :)
Включало ли это участие 30 постов про заботу о себе, 0 постов про заботу о себе, 30 постов, сообщающих, что «сегодня заботы о себе не было», или просто молчание и доброжелательное отношение к этой хронике, я хочу поблагодарить вас за то, что делитесь со мной своим опытом, обучаете меня и поддерживаете разговор на эту тему.
А это действительно разговор. Часть более крупномасштабной беседы, в которой участвует всё больше и больше из нас.
К тому моменту как я пишу эти строки, моим постом с ответом на мем поделились более 300 000 раз, и он «понравился» более 900 000 раз.
Возможно, это не должно сильно удивлять меня, но я очень удивляюсь.
Депрессия, тревога, восприятие образа тела, мысли о самоубийстве… Так многие из нас знают о чувстве стыда и о стигматизации, которые идут рука об руку с этими проблемами. И о молчании.
По-моему, приведённые выше цифры более всего свидетельствуют о том, что существует коллективная потребность в знании и объединении. Разговоре.
Я так горжусь тем, что участвую в этом разговоре. И так рад слышать зов с другой стороны этого каньона.
Как вы позаботились о себе? – В.М. Целую и обнимаю.
#заботаосебе #хроникизаботыосебе #апрель #завершено
19.05.16
Заметки
МЕШОК С ПОЧТОЙ (5.1)
Извините за задержку с ответами, ребята.
Я начал отвечать на вопросы ещё в марте, планировал провести несколько раундов… Потом я написал пост о том меме. Потом был апрель, посвящённый теме заботы о себе. Потом случилось продолжение «Побега». Сейчас я еду в Марокко, чтобы продолжить работу над ним. Поэтому я смогу ответить только на эти вопросы. Спасибо за понимание. И с большой любовью. – В.М.
* * * * *