Основная задача вратаря – заставить противника сделать первое движения, чтобы он раскрыл свои истинные намерения. КАК ПРАВИЛО, ПРОИГРЫВАЕТ ТОТ, КТО ДЕЛАЕТ ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Многие молодые вратари нередко попадаются на обманные движения соперника. Поэтому трезво оценивай обстановку на хоккейной площадке, преждевременно не переходи к защите. Хитрые нападающие первый ход делают ложный, к примеру, для обмана вратаря отпускают шайбу далеко от себя. И если вратарь неверно оценит обстановку и выйдет на перехват шайбы, нападающий, подтянув шайбу к себе, легко обыграет вратаря.
При выходе двоих нападающих противника на одного защитника вратарь играет по игроку с шайбой, а защитник перекрывает возможную передачу. Об этом с игроками обороны необходимо договориться до игры, чтобы каждый заранее знал свои действия. Вратарь зная, что передача контролируется защитником, может спокойно выкатываться навстречу игроку с шайбой.
Психологически подготовленный, собранный и целеустремлённый, действующий без напряжения вратарь не только сам отлично играет, но и создает правильный психологический настрой всей команде. Психологическая настройка на игру – дело сугубо индивидуальное. Каждый вратарь психологически готовится к матчам по-своему. Вот как рассказывал В.А.Третьяк о том, как он готовился к играм: «Я обычно замыкаюсь, ухожу в себя. В день матча я думаю только об игре. Ни о чём постороннем. Только об игре. Я твержу себе: «Ты обязан не подвести команду. С тебя спрос особый, ты – вратарь, ты не имеешь права ошибаться!» Перед матчем я стараюсь хорошо выспаться, чтобы использовать биологический фактор регулировки нервной системы. Нервы должны быть в полном порядке! Я становлюсь молчаливым: не расплескать бы в пустых разговорах весь настрой. Скоро матч. То, что не относиться к предстоящей игре, окончательно перестает для меня существовать. Настраиваясь на игру, я усиленно думаю о том, как лучше сыграть, взвешиваю сильные и слабые стороны противника, составляю план своих действий.
Во время игры, чтобы удержать определённую интенсивность внимания, я использую самовнушение, всё время стимулирую своё внимание. Я говорю себе: «Внимательнее». «Не отвлекайся», «А вот сейчас отдохни, расслабь плечи». Перед игрой и в процессе игры я себе внушаю: «Ты должен стоять хорошо», «Нельзя пропускать шайбы». Я одинаково серьёзно готовлюсь к любому матчу с любым соперником. Очень важно взять себя в руки после того, как соперник забил шайбу или две шайбы подряд, то есть нанёс ощутимый психологический удар. Когда пропускаешь гол – это всегда неудача, разочарование. Но от этого чувства нужно быстро избавляться. Надо сохранять концентрацию. Неважно, по чьей вине тебе забили – сам ошибся или защитники подвели. Мы все – одна команда. Был гол, ничего не изменишь, надо играть дальше. Я не стремлюсь понять, почему это произошло (анализ после игры), а стараюсь быстро собраться, внушаю себе: «Ничего не случилось, я стою хорошо». Должность вратаря очень ответственная. Бывает, что команда крупно ведёт в счёте и нападающие могут себе позволить расслабиться, снизить темп. Вратарь на это права не имеет.
Важнейшим условиям мастерства я всегда считал и считаю характер спортсмена. Человек раздражительный, не умеющий ни себя успокоить, ни других подбодрить, всегда будет в команде паникёром, способным в любой момент подвести коллектив. Вратарю это особенно непростительно. Надо с первых шагов на льду воспитывать себя. Дисциплина, умение всегда контролировать свои поступки должны быть в крови у спортсмена». Есть вратари, которые хорошо играют до первой пропущенной шайбы, а затем так расстраиваются, что начинают допускать простейшие ошибки. Вратарю необходимо сразу забыть о пропущенной шайбе и продолжать играть, как будто ничего не случилось. А анализ игры необходимо сделать после игры. Вратарю будет полезно завести дневник, в который следует записывать все пропущенные шайбы, с какой точки поля они были забиты, и как надо было действовать, чтобы их не пропустить.
Вратарь перед каждой тренировкой и игрой проводит специальную вратарскую разминку.
Разминка в раздевалке.
- бег на месте, прыжки с подтягиванием коленей к груди, гимнастика – 4-5 минут. Сидя на полу, наклоны туловища вперёд, в стороны.
- быстрые движения руками, имитирующие ловлю, отбив шайбы, то же, выполняя упражнения в основной, низкой стойке в максимально быстром темпе; выпады в сторону, наклоны, повороты туловища с движением руками; лёгкие прыжки на месте с вращением, с движением руками.
- сидя на коленях, стопы развёрнуты в стороны (низкая стойка) – имитация движений ловли шайбы рукой, отбива «блином»; лёгкие прыжки.
- прыжками быстрая смена положений ног в низкой стойке.
- основная стойка – то медленные, то быстрые переходы в низкую стойку; то же – с имитацией отбива, ловли шайбы; с клюшкой – выполнение ею различных движений, в том числе с имитацией отбива шайбы; то медленный, то быстрый бег на месте.
- в основной стойке ловля теннистого мяча. Одной рукой бросаем мяч в стенку, другой – ловим его после отскока. То же с двумя мячами.
Разминка вратаря на льду.