19. Скольжение спиной вперёд по прямой без отрыва коньков ото льда.
20. Скольжение по дуге (поворот) без отрыва коньков ото льда спиной вперёд.
21. Поворот из положения лицом вперёд в положение спиной вперёд.
При переходе на бег спиной вперёд хоккеист делает толчок одной ногой, другой ногой делается шаг вперёд. Туловище подается вперёд, придавая ускорение массе тела, а затем нужно резко развернуться на опорной ноге на 180 градусов и продолжить движения спиной вперёд.
22. Поворот из положения спиной вперёд в положение лицом вперёд.
Не снижая скорости, хоккеист двигается спиной вперёд на левой ноге, правая нога немного поднимается надо льдом, стопа разворачивается на 180 градусов в сторону поворота и ставится на лёд. Следом за ногой разворачивается корпус и левой ногой выполняется толчок. А затем выполняются несколько мощных резких отталкиваний коньками, чтобы не потерять скорость. При повороте важно не выпрямлять ноги. Необходимо добиваться выполнения поворотов в обе стороны. Особенно виртуозно этот манёвр должны выполнять защитники.
23. Поворот из положения лицом вперёд в положение спиной вперёд и обратно прыжком.
24. Бег спиной вперёд по прямой попеременными толчками каждой ноги.
25. Торможение при движении спиной вперёд «плугом».
26. Торможение при движении спиной вперёд «полуплугом».
27. Бег спиной вперёд по дуге переступанием в правую и левую сторону.
28. Бег спиной вперёд по прямой переступанием.
При беге спиной вперёд в начале движения за счёт выпрямления одной ноги и смещения таза в сторону вес тела полностью переносится на другую, опорную ногу. При этом она еще больше сгибается, а конёк разворачивается примерно под углом 30 градусов. Затем следует толчок внутренним лезвием конька, его передней частью, в сторону – вперёд и вес тела переносится на другую ногу. Толчковая нога полностью выпрямляется.
Упражнения для обучения технике катания спиной вперёд:
А) скольжение на обеих ногах спиной вперёд с помощью партнёра, который двигается лицом вперёд. При этом оба партнёра держатся за клюшку;
Б) то же, но с варьированием стойки;
В) скольжение на обеих ногах спиной вперёд с помощью партнёра, который везёт за собой игрока. При этом оба партнёра держатся за клюшки;
Г) скольжение на обеих ногах спиной вперёд после предварительного отталкивания;
Д) скольжение спиной вперёд без отрыва коньков ото льда за счёт попеременного перемещения центра тяжести назад в левую и правую сторону;
Е) то же, что в пунктах «А» и «Б», но с изменением направления движения, по дугам;
Ж) то же, что «А» и «Б», но скольжение на одной ноге;
З) то же, что и в пункте «Ж», но с изменением направления по дугам;
И) то же, что и в пункте «Д», но с изменением направления движения;
К) бег спиной вперёд по прямой попеременным толчком правой и левой ног;
Л) то же, что в пункте «И», но с изменением направления движения по дугам в правую и левую сторону. При этом нога после толчка выносится скрестно;
М) передвижение спиной вперёд без отрыва коньков ото льда с поворотом на 180 и 360 градусов;
Н) игра в «Салки» в положении спиной вперёд, водящий двигается лицом вперёд, руки за спину.
29. Передвижение скрестным шагом.
30. Бег переступанием боком.