1 курс Элективные дисциплины по физической культуре и споту (спорт.игры)
21.04.2020
1 курс Элективные дисциплины по физической культуре и споту (спорт.игры)
Практическое занятие
Особенности воспитания физических качеств при проведении
учебно– тренировочных занятий в игровых видах спорта.
Игра - исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственной человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные.
Видовым понятием, отличающим спортивные игры от других видов спорта, следует взять «игровая деятельность». В научных публикациях мы встречаем такое определение спортивным играм: «Спортивная игра - это добровольная деятельность, проходящая по определенным правилам и характеризующаяся азартом, в которой эмоциональная сторона доминирует над утилитарно-практической и, которая приносит удовлетворение и радость не только от результата, но и от самого процесса как непосредственным участникам игры, так ее наблюдателям». В учебнике под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова под спортивными играми понимается: «Игры, связанные со спортом, базирующиеся на соревновании». Обобщая, можно дать определение понятию «спортивные игры». Спортивные игры - это виды спорта, в основе которых находится игровая деятельность со своим предметом состязания, игровыми приемами и правилами.
Спортивные игры - самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов, и проводятся по определенным правилам. Спортивные игры, в которых соревнуются две (или более) команды называются командными спортивными играми.
Спортивные игры можно с уверенностью назвать универсальным средством физического воспитания всех категорий населения - от детей дошкольного возраста до пенсионеров. С их помощью достигается цель - формирование основ физической и духовной культуры личности, повышение ресурсов здоровья как системы ценностей, активно и долгосрочно реализуемых в здоровом стиле жизни. Велика роль спортивных игр в решении задач физического воспитания в широком возрастном диапазоне, таких, как формирование осознанной потребности в освоении ценностей здоровья, физической культуры и спорта; физическое совершенствование и укрепление здоровья как условия обеспечения и достижения высокого уровня профессионализма в социально значимых видах деятельности; природосообразное и индивидуально приемлемое развитие физического потенциала, обеспечивающего достижение необходимого и достаточного уровня физических качеств, системы двигательных умений и навыков; физкультурное общее образование, направленное на освоение интеллектуальных, технологических, нравственных и эстетических ценностей физической культуры; актуализация знаний на уровне навыков проведения самостоятельных занятий и умений приобщать к ним других.
Спортивные игры широко применяются в тренировке спортсменов практически всех видов спорта как эффективное средство общей физической подготовки, развития физических качеств и обогащения двигательного опыта спортсменов.
Эффективность спортивных игр в содействии гармоничному развитию личности объясняется, во-первых, их спецификой, во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся, развитием физических качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков; в-третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности (уровень физической нагрузки регулируется в широком диапазоне - от незначительной в занятиях с оздоровительной направленностью до предельного физического и психического напряжения на уровне спорта высших достижений); в-четвертых, эмоциональным зарядом, здесь по этому признаку все равны - «и стар и млад»; в-пятых, спортивные игры уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.
Основными характеристиками спортивных игр являются то, что они в отличие от подвижных игр развивают не только основные группы мышц, но и в целом многие другие незаменимые для человека качества, такие как ловкость, выносливость, моторику, физическую силу. Каждая спортивная игра улучшает у занимающихся определенные показатели. Допустим, баскетбол развивает точность при метании мяча, с максимальным отклонением от цели на 20 сантиметров. Если говорить про спортивные игры то каждая игра имеет свой сюжет, а исходя из сюжета и правил выходит, что каждая спортивная игра имеет и свою тактику. Отсюда делаем вывод, что помимо физических качеств спортивные игры способствуют развитию таких «нефизических» качеств как логика, быстрое реагирование на сложившуюся ситуацию, то есть, короче говоря, развивают человека умственно. Кроме того, в спортивных играх помимо общей физической подготовки и технической стороны обязательно должна присутствовать как теоретическая так тактическая подготовка. Причем, последней уделяется не меньше времени в подготовке, чем общей физической.
Спортивные игры относятся к нестандартным, или ситуационным, физическим упражнениям. Эти упражнения характеризуются тем, что «структура, направление и сила при выполнении двигательных актов не программируются заранее, а зависят от ситуаций, возникающих в разные моменты спортивной деятельности. Своевременное и правильное решение двигательных задач при этом обусловлено способностью нервной системы экстраполяции, четкой информацией, поступающей в центральную нервную систему от органов чувств, высокой подвижностью нервных процессов, соответствующей подготовленностью двигательного аппарата и обеспечивающих его деятельность вегетативных систем.
Все спортивные игры характеризуются скоростно-силовыми движениями смешанного типа. Преобладающими являются ациклические движения. Большое значение имеет точное выполнение прицельных движений.
Работа мышц при спортивных играх в основном динамическая. Однако при силовых приемах мышцы развивают значительные, но кратковременные статические напряжения. Это предъявляет значительные требования к силовой подготовке спортсменов, занимающихся спортивными играми.
Мощность циклических движений при спортивных играх - переменная. В отдельные моменты игры она может быть большой, субмаксимальной и максимальной. Нередко в процессе игры происходит кратковременное прекращение деятельности спортсмена (нарушение правил, потеря мяча, одноминутный перерыв и пр.) при снижении мощности работы и при кратковременных остановках должны усиливаться восстановительные процессы. Они протекают более интенсивно у квалифицированных спортсменов, отличающихся высокой подвижностью нервных процессов. Спортивные игры предъявляют значительные требования к анаэробным возможностям организма. Если игра протекает в очень высоком темпе (например, хоккей с шайбой), то многие системы организма, функционируя в анаэробных условиях, не выдерживают длительного напряжения. В связи с этим правилами разрешается смена игроков. Для достижения высоких результатов в этих видах спорта наряду с анаэробными возможностями необходимо развитие и аэробных.
Спортивные игры способствуют развитию быстроты, силы, ловкости и специальной выносливости к выполнению работы переменной мощности. Большой объем тренировочных нагрузок требует также развития общей выносливости.
Двигательные навыки у занимающихся спортивными играми разнообразны. Сложность их обусловлена тем, что спортсмен должен вести мяч, выполнять передачи и другие игровые приемы непосредственно в момент быстрого передвижения по площадке. В спортивных играх, как в других видах спорта, необходима автоматизация двигательных навыков. Чем она выше, тем эффективнее деятельность спортсмена. Автоматизировано должны осуществляться отдельные игровые приемы, и даже компоненты сложных действий. «Однако при игре нередко, возникают такие ситуации, когда заученные привычные движения становятся неэффективными. Тогда стереотипная деятельность спортсменов должна изменяться в соответствии с создавшимися условиями. Это достигается путем экстраполяции, которая осуществляется к сознательно, так и автоматизировано. При этом у спортсменов образуются новые условно-рефлекторные связи, обеспечивающие новые формы движений. Таким образом, при спортивных играх стереотипные движения должны быть легко изменяемыми. Это обеспечивается высокой подвижностью нервных процессов, управляющих двигательной деятельностью.
Занятия спортивными играми совершенствуют подвижность нервных процессов. Подвижность нервных процессов необходима не только для быстрой смены структуры и темпа движений, но и для соответствующего изменения деятельности органов дыхания и кровообращения. Эти органы должны быстро повышать свои функции при увеличении мощности работы и быстро восстанавливаться при ее снижении. Игровая деятельность требует быстрых, координированных и точных движений. Для этого необходима своевременная и четкая информация как о расположении игроков и мяча на площадке (обеспечиваемая органами зрения и слуха), так и о положении собственного тела, и о состоянии его мышц, поступающая от вестибулярного и двигательного анализаторов.
Спортивные игры предъявляют специфические требования к двигательному аппарату. Подготовка игрока должна обеспечивать повышение «взрывной» силы мышц, «прыжковой» выносливости, быстроты стартовых ускорений, скоростной выносливости. Специальная силовая подготовка игроков сопровождается гипертрофией скелетных мышц. Но эта гипертрофия не должна снижать их скоростные качества.
Как средство физического воспитания спортивные игры имеют свои особенности, или специфические признаки, без учета которых невозможна плодотворная педагогическая деятельность. Наиболее характерные из них следующие.
- Комплексность воздействия на организм занимающихся, т.е. одновременное совершенствование основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и функций организма (дыхания, кровообращения и д.р.).
Однако одновременность совершенствования не означает совершенствования в равной степени. Некоторые физические качества при помощи одних только спортивных игр развиваются недостаточно, так как в спортивных играх существует трудность регулирования нагрузки. Следовательно, в занятиях по спортивным играм необходимо включать упражнения, способствующие всестороннему физическому развитию и физической подготовке.
Внезапная смена игровой обстановки требует быстрых и рациональных решений. Самостоятельность и инициатива в выборе игровых действий в сочетании с тактической дисциплиной создают благоприятные условия для проявления индивидуальных особенностей игроков.
Задание: подобрать 5 упражнений с рисунками (обязательно черно-белые) в одном виде спорта по выбору для обучения стоек и перемещений: баскетболе, волейболе, футболе, настольном теннисе, бадминтоне.
Например: 5 упражнений для обучения «стоек» в баскетболе.