Тема 6.3 Кардионагрузка. Упражнения на баланс (4 часа)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений на кардионагрузку, прыжковые упражнения упражнения на баланс.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (3часа) Комплекс упражнений на кардио, прыжковые упражнения, упражнения на баланс.
Тема 6.4 Аэробные упражнения (4часа)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений аэробных упражнений.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (3часа) Выполнение аэробных упражнений в различных музыкальных темпах.
РАЗДЕЛ 7. СТЕП-АЭРОБИКА (18часов)
Тема 7.1 Базовые движения (4часа)
Теория (2часа) Базовые движения- техника выполнения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы.
Практика (2часа) Базовый шаг (Basic Step), ноги вместе (V-Step), приставной шаг, захлест, лифт –сайт (в сторону, вперед, назад), ча-ча-ча с руками.
Тема 7.2 Танцевальные связки (4часа)
Теория (1час) Танцевальная связка – принцип построения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (3часа) Разучивание танцевальных связок, отработка.
Тема 7.3 Танцевальные комбинации (4часа)
Теория (1час) Составление танцевальных комбинаций.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы)
Практика (3часа) Составление танцевальных комбинаций.
Тема 7.4 Комплекс №1 (3часа)
Теория (0-час)
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы.
Практика (3часа) Выполнение комплекса №1.
Тема 7.5 Комплекс №2 (3часа)
Теория (0 час)
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы.
Практика (3часа) Выполнение комплекса №2.
РАЗДЕЛ 8. ИТОГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ (6часов)
Тема 8.1 Контрольный урок (2часа)
Теория (1час) Знание всех базовых движений, терминов.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудио-подборка, спортивные коврики.
Практика (1час) Выполнение всех упражнений, связок, комбинаций.
Тема 8.2 Отчетный концерт (4часа)
Теория (1час) Репетиции и инструктажи – поведение на сцене, за кулисами.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудио-подборка, видео- подборка
Практика (3часа)