Раздел 3. Классическая аэробика (18час)
Тема 3.1. Базовые шаги(2часа)
Теория (1час) Базовые шаги. Движения рук. Подача вербальных и визуальных команд. Музыкальный размер. Понятие «Музыкальный квадрат».
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (1час) Базовые шаги- марш- March, ходьба ноги врозь– ноги вместе - Straddle– стрэдл,V-Step– ви-степ, шаг с поворотом кругом - Pivot Turn, приставной шаг - Step Touch– степ-тач, приседание- Plie– плие, скрестные шаги в сторону - Grapevine– грейпвайн
Тема 3.2Танцевальные связки, комбинации, комплексы (16час)
Теория (2часа) Составление танцевальных связок, комбинаций, комплексов.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (14час) Составление, разучивание, отработка танцевальных связок, комбинаций, комплексы упражнений по формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия.
РАЗДЕЛ 4. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА- Народный танец (18час)
Тема 4.1 Направление - народный танец (2часа)
Теория (1час) Знакомство с обычаями и традициями русского народа.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, презентации.
Практика (1час) Изучение презентации.
Тема 4.2 Танцевальные комбинации (2часа)
Теория (0-час) Разучивание движений, комбинаций.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, презентации.
Практика (2часа) Разучивание и отработка танцевальных комбинаций.
Тема 4.3 Народный танец (2часа)
Теория (0-час) Танцевальные движения
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, презентации
Практика (2часа) Разучивание и отработка народных движений.
Тема 4.4 Постановочная работа (12час)
Теория (1час) Рисунок танца, фигуры, переходы, перестроения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, презентация.
Практика (11час) Рисунок танца, фигуры, переходы, перестроения
РАЗДЕЛ 5. СТРЕТЧИНГ(18час)
Тема 5.1Общие сведения о стретчинге. Упражнения на выстраивание позвоночника (2час)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений на выстраивание позвоночника, дыхательная гимнастика.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (1час) Выполнения упражнений на выстраивание позвоночника, дыхательная гимнастика.