Тема 6.2 Силовой тренинг (6часов)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений на развитие силы. Силовые упражнения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, гантели
Практика (5часов) Силовой тренинг.
Тема 6.3 Кардионагрузка. Упражнения на баланс (4 часа)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений на кардионагрузку, прыжковые упражнения упражнения на баланс.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (3часа) Комплекс упражнений на кардио, прыжковые упражнения, упражнения на баланс
Тема 6.4 Аэробные упражнения (4часа)
Теория (1час) Техника выполнения упражнений аэробных упражнений.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики
Практика (3часа) Выполнение аэробных упражнений в различных музыкальных темпах.
РАЗДЕЛ 7. СТЕП-АЭРОБИКА (18часов)
Тема 7.1 Базовые движения (4часа)
Теория (2часа) Базовые движения- техника выполнения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (2часа) Базовый шаг (Basic Step), ноги вместе (V-Step), приставной шаг, захлест, лифт –сайт(в сторону, вперед, назад), ча-ча-ча с руками.
Тема 7.2 Танцевальные связки (4часа)
Теория (1час) Танцевальная связка – принцип построения.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (3часа) Разучивание танцевальных связок, отработка.
Тема 7.3 Танцевальные комбинации (4часа)
Теория (1час) Виды танцевальных комбинаций.
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (3часа) Составление танцевальных комбинаций.
Тема 7.4 Комплекс №1 (3часа)
Теория (0-час)
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (3часа) Выполнение комплекса №1.
Тема 7.5 Комплекс №2 (3часа)
Теория (0-час)
Оборудование: музыкальный центр, компьютер, аудиоподборка, спортивные коврики, степ-платформы
Практика (3часа) Выполнение комплекса №2.
РАЗДЕЛ 8. ИТОГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ (6часов)