Рис.8.8. Остановка передней ногой.
Остановки назад
Остановки назад обязательны для игры в защите или для остановки при движении спиной вперёд.
Остановка плугом двумя ногами назад
Эта остановка используется для быстрой и эффективной остановки при движении спиной вперёд.
1. Скользите прямо назад на двух коньках, коньки на ширине плеч. Поверните носки обоих коньков наружу, а пятки – внутрь. Ваши ноги должны изобразить позицию, похожую на V-ромбовидную позицию с широкой базой.
2. Разведите носки обоих коньков шире в стороны. Когда вы делаете это, пятки также разделятся примерно на ширину плеч.
3. При повороте носков наружу, надавите на лёд слабыми внутренними рёбрами обоих коньков и скребите рёбрами лёд.
4. Когда рёбра скребут лёд, глубоко согните колени. Чем больше вы согнете колени, тем больше давления вы будете оказывать на лёд, и тем быстрее вы остановитесь.
5. Скребите лёд одинаково обоими коньками посредством равномерного распределения веса тела. Для того, чтобы скрести лёд, используйте подушечки, а не пятки (рис.8.9).
Хорошо выполненная остановка плугом назад позволяет игроку занять удобную позицию для старта вперёд. Для толчка вперёд сдвиньте весь свой вес на ногу, которая производит толчок, врежьтесь внутренним ребром толчкового конька в лёд, глубже согните колено и отталкивайтесь (рис.8.10).
Примечание: Важно остановиться так, чтобы пятки были на расстоянии не шире плеч. Если пятки развести на существенно большее расстояние, подведение толчковой ноги под тело для нового толчка будет задерживаться.
Рис.8.9. Остановка плугом двумя ногами назад.
Рис.8.10. Остановка назад, старт вперёд.
Остановка плугом одной ногой назад
Остановка плугом одной ногой назад похожа на остановку плугом двумя ногами назад, за исключением того, что эту остановку реализует только одна нога.
1. Скользите прямо назад на плоскостях обоих коньков.
2. Для остановки правым коньком сдвиньте свой вес на правый конёк и выверните носок правого конька наружу (пятка поворачивается внутрь).
3. Глубоко согните правое колено и скребите лёд внутренним ребром правого конька, используя слабое внутреннее ребро. Скребите лёд подушечкой ноги (рис.8.11).
Эта остановка дает вам замечательную возможность взрывного старта вперёд, потому что тормозящий конёк находится в центре под весом вашего тела и вывернут наружу в позиции старта вперёд. Всё, что вам нужно сделать, это внедрить внутреннее ребро глубже в лёд, ещё глубже согнуть колено и оттолкнуться вперёд.