Рис.8.7. Хоккейная остановка: верхняя часть тела обращена вперёд.
Следует запомнить
Когда вы останавливаетесь, коньки должны находиться на ширине плеч или даже немного шире. Если они стоят слишком близко друг к другу, равновесие ненадежно. Вам также будет сложно переместить свой вес в сторону для грядущего старта.
Держите спину прямо, плечи параллельно льду, глаза и голову поднятыми. Заднее (отстающее) плечо соответствует внутреннему плечу на дуге; опускание его может вызвать потерю вами равновесия.
Держите оба конька на льду по всей длине лезвия во время остановки. Отрыв пяток приведёт к тому, что вы можете перевернуться через носки коньков.
Важно скользить короткими шагами до поворота и остановки. Это позволит вам высвободить вес тела при подготовке остановки. Если вы не высвободите вес, поворот в сторону будет практически невозможен.
Остановки одной ногой
Остановки одной ногой подобны по технике исполнения хоккейным остановкам, за исключением того, что вес тела концентрируется только на одном коньке. Имеется две вариации – остановка передней ногой и остановка задней ногой.
1. Остановка передней ногой. Двигайтесь вперёд, скользя на правом коньке, и подберите левый конёк. Поверните тело влево на 90 градусов. Согните колено и скребите лёд внутренним ребром правого (переднего) конька до остановки. Держите левый (задний) конёк надо льдом во время остановки (рис.8.8). Следите за тем, чтобы скрести лёд подушечкой пальцев, а не пяткой. Повторите на левом коньке, поворачивая тело и останавливаясь на правом.
2. Остановка задней ногой. Двигайтесь прямо вперёд, скользя на правом коньке, левый конёк надо льдом. Поверните тело на 90 градусов вправо, согните колено и скребите лёд внешним ребром правого (заднего) конька. Во время остановки держите левый (передний) конёк надо льдом. Скребите лёд подушечками пальцев, но не пяткой. При использовании левого конька в качестве заднего, поворачивайте влево.
Для остановки посредством внешнего ребра заднего конька вы должны наклониться значительно дальше назад, чем при остановке передней ногой или при хоккейной остановке, но во всём остальном техника та же самая. Если вы опустите заднее (отстающее) плечо, конёк может выскользнуть из-под вас, что вызовет падение назад.