Скольжение при шаге вперёд
Как следует производить начальное скольжение шага вперёд: на плоскости или на внешнем ребре лезвия? Об этом часто спорят. Из изображения кривых движения видно, что изначально скольжение происходит на внешнем ребре. Однако внешняя кривая может быть результатом наружного направления движения скользящего конька, когда он касается льда, и последующего перемещения веса тела на внешнее ребро.
Если скольжение на самом деле начинается на внешнем ребре, оно минимально или непродолжительно по времени. Почти тот час же скольжение переходит с ребра на плоскость лезвия. Большую часть скольжение происходит на плоскости лезвия. Во время подготовки к толчку конёк и вес тела должны быть быстро перемещены вовнутрь и на внутреннее ребро.
Независимо от того, происходит ли начальное скольжение на внешнем ребре или нет, старайтесь двигаться, как будто это так, потому что на внешнем ребре можно двигаться, только если скользящий конёк касается льда под центром тяжести. Это требует, чтобы вы возвращали свободный конёк до того момента, пока он не окажется под центром тяжести. Это помогает эффективному отталкиванию, правильному переносу веса тела с толчковой ноги на скользящую ногу и движению в нужном направлении (рис.4.6а). На рис. 4.6в показаны шаги, которые напоминают железнодорожные пути. Эти шаги в виде железнодорожных путей являются результатом неправильного и неполного возврата ноги. Они создают движение с боку на бок, а не вперёд, при котором происходит потеря энергии и сокращается скорость движения вперёд.
Рис.4.6 Скольжение при шаге вперёд: (а) правильное, при полном возврате с переносом веса тела внутрь/наружу; (в) неправильное, при неполном возврате ноги и рисунке движения в виде железнодорожных путей.
ВЗМАХ РУКИ
Некоторые игроки считают, что сильное махание руками придаёт скорость их движению. Но скорость в катании на коньках происходит, в основном, за счёт движения ног. Руки дают ритм и импульс движению. Они помогают увеличить скорость, если используются правильно, но они не являются исходным источником скорости. Руки не могут заменить ноги – они должны использоваться в дополнение к ним.
Когда позволяет игровая ситуация, игроки часто держат клюшки только кистью руки для того, чтобы вся рука могла работать для получения дополнительной скорости.