23 ) Какое состояние не является патологическим при большой физической и эмоциональной нагрузке?
а) утомление;
б) эмоциональный подъем;
в) перенапряжение;
г) переутомление.
24 ) Основными средствами профилактики травм опорно-двигательного аппарата являются (укажите 3 правильных ответа):
а) ограничение тренировочных нагрузок;
б) рационализация тренировочных нагрузок;
в) употребление медикаментозных средств, увеличивающих содержание кальция в костной ткани;
г) повышение функциональных возможностей слабых отделов опорно-двигательного аппарата;
д) активизация восстановительных процессов в упражняемых тканях.
2 5 ) Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны. Это:
а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;
б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;
в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;
г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;
д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.
26) Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
27 ) При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать:
а) только статические упражнения;
б) статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;
в) упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений;
г) только упражнения с силовой направленностью;
д) чередование статистических и динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.
28 ) Задачами комплекса утренней гигиенической гимнастики являются (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
в) развить и совершенствовать быстроту;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу;
д) развить и совершенствовать выносливость.
29 ) Упражнения, которые не следует включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики (укажите 2 ответа):
а) общеразвивающие;
б) со значительным отягощением;
в) на гибкость;
г) длительного статического характера;
д) на восстановление дыхания.
30) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать количество потребляемой пищи:
а) завтрак 30%, обед 40%, ужин 30%;
б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%;
г) завтрак 35%, обед 45%, ужин 20%.
31) Окружающая среда оказывает влияние на здоровье человека:
а) менее 10%;
б) 10-15%;
в) 20-25%;
г) 50-55%.
32) Образ жизни влияет на здоровье человека:
а) 10-15%;
б) 20-25%;
в) 50-55%;
г) 60-70%.
33) Наследственность оказывает влияние на здоровье человека:
а) менее 10%;
б) 10-15%;
в) 20%;
г) 20-25%.
34) Минимальный объем двигательной активности для студенческой молодежи в неделю составляет:
а) 2-4 часа;
б) 4-6 часов;
в) 6-7 часов;
г) 10 часов.
35) Основной сутью развивающей функции двигательной активности является:
а) двигательная активность является ведущим фактором онтогенеза;
б) систематическая умеренная физическая нагрузка является эффективным универсальным фактором способствующим функциональным, биохимическим и структурным изменениям в организме;
в) двигательная активность, являясь генетически обусловленной биологической потребностью, есть источник человеческой активности;
г) нет правильного ответа.
36) ЧСС при брадикардии в покое:
а) 40 уд/мин;
б) 66 уд/мин;
в) 78 уд/мин;
г) 135 уд/мин.
37) ЧСС в 100-120 уд/мин в спокойном состоянии – это:
а) брадикардия;
б) аритмия;
в) тахикардия;
г) миопия.
38) Гипоксия – это:
а) сокращение сердечной мышцы;
б) недостаток кислорода в крови;
в) постоянство внутренней среды;
г) недостаток кислорода в тканях, органах.
39) Гипоксемия – это:
а) недостаток К (калия) в крови;
б) недостаток кислорода в крови;
в) постоянство внутренней среды;
г) недостаток кислорода в тканях, органах.
40) Низкое артериальное давление называется:
а) аритмия;
б) гипертония;
в) гипотония;
г) ишемия.
41) Частота дыхания в покое составляет:
а) 20-25 дыхательных актов в мин;
б) 15-18 д. а. в мин;
в) 10-12 д. а. в мин;
г) 40-45 д. а. в мин.
42) Какая кровь поступает в правое предсердие?
а) венозная;
б) артериальная;
в) смешанная;
г) кровь в правое предсердие не поступает.
43) Подберите соответствующее определение каждому из значений артериального давления:
1. 150 на 90 мм рт. ст.
а) нормотония; б) гипотония; в) гипертония.
2. 120 на 70 мм рт. ст.
а) нормотония; б) гипотония; в) гипертония.
3. 90 на 60 мм рт. ст.
а) нормотония; б) гипотония; в) гипертония.
44) Газообмен при дыхании происходит в:
а) мелких бронхах;
б) трахее;
в) бронхах и легких;
г) альвеолах легких.
45) Какой из нутриентов поставляет в организм глюкозу:
а) белки;
б) жиры;
в) углеводы;
г) витамины.
46. Какой нутриент пищи доставляет в организм холестерин:
а) белки;
б) жиры;
в) углеводы;
г) витамины.
46) Какой из нутриентов при чрезмерном потреблении вызывает ишемию, ожирение:
а) белки;
б) жиры;
в) углеводы;
г) витамины.
47) Какой из нутриентов при чрезмерном потреблении вызывает сахарный диабет:
а) белки;
б) жиры;
в) углеводы;
г) витамины.
48) Рациональное питание предусматривает прием пищи:
а) 1-2 раза в день;
б) 3-4 раза в день (3 основных и 1 доп. прием);
в) 5-6 раз в день (3 основных и 2-3 доп. приема);
г) нужно есть, когда появляется голод.
49) Какова суточная потребность взрослого организма в воде?
а) 2-2,5 л;
б) 1,5-2 л;
в) 2,5-3л;
г) 3-4 л.
50) Какой должна быть калорийность суточного пищевого рациона?
а) соответствовать энергетическим затратам организма;
б) быть в 2 раза ниже энергетических затрат организма;
в) быть в 1,5 раза выше энергетических затрат организма;
г) соответствовать диетическому, рациональному питанию.
51) Индекс Руфье показывает состояние:
а) сердечно-сосудистой системы;
б) дыхательной системы;
в) нервной системы;
г) пищеварительной системы.
52) Проба Штанге показывает состояние:
а) сердечно-сосудистой системы;
б) дыхательной системы;
в) нервной системы;
г) пищеварительной системы.
53) Ортостатическая проба показывает состояние:
а) дыхательной системы;
б) сердечно-сосудистой системы;
в) нервной системы;
г) показывает состояние АД у человека после физической нагрузки.
54) Гипокинезия – это:
а) недостаток питательных веществ в организме;
б) недостаток витаминов в организме;
в) недостаток двигательной активности;
г) недостаток кислорода.
55) Табак как вещество считается:
а) легким наркотическим психоактивным средством, вызывающим пристрастие;
б) веществом, вызывающим прилив сил и пристрастие;
в) веществом, вызывающим эйфорию и галлюцинации;
г) веществом, содержащим никотин и не влияющим на организм.
Правильный ответ или ответы выделите в тесте зеленым цветом. В конце теста необходимо написать ответы в строчку (пример: 1) б; 2) а; 3) в; 4) а; и т. д.).