Результаты проб влиять на получение зачета не будут.
Уважаемые студенты, просьба функциональные пробы проводить при хорошем самочувствии. Пробы показывают, в каком Вы функциональном состоянии. Поэтому просьба пробы выполнять ответственно (списывание результата и выводов по пробам неприемлемо и чревато как для Вашего организма, так и для получения зачета). После выполнения проб сделайте вывод по каждой. Сделайте вывод о состоянии Вашего организма в целом.
II БЛОК – ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ
1) Один из основателей системы физического образования:
а) П. Ф. Лесгафт;
б) Л. П. Матвеев;
в) М. В. Ломоносов;
г) Пьер де Кубертен.
2) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
а) 3-5 часов;
б) 6-7 часов;
в) 6-9 часов;
г) 9-12 часов.
3) К какой степени умственного утомления (по С. А. Косилову) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
4) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-эмоциональной напряжѐнности) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
5) В каком семестре период врабатывания будет короче?
а) в весеннем;
б) в осеннем;
в) период врабатывания одинаков как в осеннем, так и в весеннем семестре.
6) В каком семестре снижение работоспособности происходит быстрее?
а) в весеннем;
б) в осеннем;
в) снижение работоспособности происходит одинаково как в осеннем, так и в весеннем семестре.
7) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипоксемии;
г) гипокинезии.
8) Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
а) позотонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости;
г) упражнения на развитие анаэробной выносливости.
9) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят следующие процессы (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
10) В процессе продолжительной умственной работы происходит (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение времени реакции;
б) уменьшение времени реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
11) Закаливание – это:
а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
в) повышение сопротивляемости организма различным внешним воздействиям.
12) Назовите главный фактор, определяющий уровень здоровья:
а) наследственность;
б) медицинское обслуживание;
в) образ жизни;
г) экологические условия проживания;
д) психофизиологические особенности труда.
13) Основные компоненты здоровья – это…
а) показатели роста и развития; функциональное состояние, резервные возможности организма;
б) соматическое, физическое, психическое, нравственное здоровье;
в) индивидуальное, общественное, физическое здоровье;
г) показатели ЧСС, АД, роста, веса.
14) К какой группе профессий относится труд инженера?
а) умственный и преимущественно умственный труд;
б) лѐгкий физический труд, малоподвижный, однообразный;
в) труд средней физической тяжести, разнообразный, динамичный;
г) тяжѐлый физический труд.
15) Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающим укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности (укажите 2 ответа)?
а) правила личной гигиены;
б) психотерапия;
в) соблюдение рационального распорядка дня;
г) биологически активные добавки;
д) оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
е) занятия физическими упражнениями.
16) Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце;
б) воздух;
в) вода.
17) Активный отдых – это:
а) специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям;
б) двигательная деятельность, способствующая восстановлению работоспособности и уменьшению утомления;
в) деятельность, направленная на совершенствование двигательных действий в изменяющихся условиях.
18) Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются (укажите 3 ответа):
а) сахарный диабет;
б) пиелонефрит;
в) кровотечения;
г) гастрит;
д) кожные заболевания;
е) расширение и воспаление вен;
ж) депрессивные состояния.
19) Сколько камер в сердце человека? ( выберите ответ и впишите названия камер):
а) 2;
б) 3;
в) 4;
г) 5.
20) Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардио-респираторной системы;
г) эндокринной системы.
21 ) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) артериальное давление;
б) скорость мыслительных процессов;
в) частота сердечных сокращений;
г) спирометрия;
д) лабильность нервных процессов.
22) Здоровье по определению ВОЗ – это:
а) отсутствие болезней и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития возрастным стандартам.