Конспект подготовительной части урока по гимнастике
для учащихся _________6______класса
Задачи подготовительной части урока:
1. Обеспечение первоначальной организации занимающихся, их психического настроя на занятие.
2. Активизация внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся.
3. Обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности.
4. Обеспечение специальной готовности к первому упражнению основной части урока.
Дата проведения: 4.03.2020
Место проведения: Татами
Время проведения: 15-20 мин
Инвентарь: Гимнастические палки.
| Часть урока | Содержание | Доз-ка | ОМУ | |
| Подготовительная часть
| 1. Построение, объяснение целей и задач урока. | 1 мин | Проверить внешний вид и состояние обучающихся. | |
| 2. Строевые упражнения на месте: Перестроения в 2 шеренги, колонны | 10 сек. | В обход налево в одну колонну марш. | ||
| 3. Ходьба и её разновидности: · на носках, руки наверх; · острый шаг, руки на поясе; · высокий шаг, руки в стороны. | 1 мин. | Руки прямые, спину ровно, носок тянем. | ||
| 4. Бег и его разновидности: · со взмахом выпрямленных ног вперед, руки наверх; · со взмахом выпрямленных тоже назад, руки в стороны; · с подскоком правым боком, руки на поясе; с подскоком левым боком, руки на поясе. | 2 мин. | Ноги в коленях не сгибаем, руки прямые, прыжок выше. | ||
| 5. Остановка, восстановление дыхания: На 1 руки вверх - вдох, 2 вниз - выдох. Взять гимнастические палки по одному. Через середину в 4 колонны марш. На месте стой. Пол оборота налево. | 30 сек. | Дышим глубже, восстанавливаем дыхание. Берут гимнастические палки, которые лежат в одном месте, по одному. | ||
| 6. ОРУ на месте: I. И.П: Основная стойка, палка внизу. 1. Гимнастическая палка вверх, правая нога назад на носок. 2. И.П 3-4. тоже | 8 раз | Руки прямые, смотрим прямо. | ||
| II. И.П: основная стойка, палка за головой. 1. палка вверх 2. наклон влево 3. палка вверх 4. И.П 5-8. тоже вправо | 8 раз | Наклон как можно ниже, руки прямые | ||
| III. И.П: основная стойка, палка внизу сзади. 1.Наклон, положить палку на пол сзади. 2. И.П. 3. Наклон, палка вверх. 4. И.П | 8 раз | Наклон ниже, руки прямые. | ||
| IV. И.П: основная стойка, палка внизу 1-3. пружинящие наклоны, палка вверху 4. И.П | 8 раз | Прогибаться, руки прямые. | ||
| V. И.П.: стойка ноги вместе, палка горизонтально за спиной под локтями. 1. выпад левой влево 2. И.П 3-4. тоже вправо | 8 раз | Выпад глубже, спина прямая | ||
| VI. И.П: стойка ноги врозь, палка вертикально на полу, придерживать правой рукой; 1-2. мах левой через палку, перехватить палку в левую руку; 3-4. тоже правой | 8 раз | Ноги прямые, стараться не ронять палку | ||
|
| ||||
| VII. И.П: основная стойка, палка внизу 1. выпад правой, палка вверх, прогнувшись 2. И.П. 3-4. тоже левой | 8 раз | Руки прямые, выпад глубже | ||
| VIII. И.П: стойка, палка внизу 1-2. глубокий присед, палка вперед — выдох; 3-4. И.П. — вдох. | 8 раз | Руки прямые, пятки не отрывать от пола | ||
|
| ||||
| IX. И.П: стойка ноги вместе, руки на пояс, палка на полу справа. 1-4. Прыжки боком через палку. | 8 раз | Прыгать мягко, не наступая на палку. Дыхание равномерное. | ||
| 7. Пол оборота направо, кругом, шагом марш, группа кругом. В обход налево по залу шагом марш, складываем палки | 1 мин. | Складывают палки на место. | ||
| 8. Игра «По лестнице». Несколько гимнастических палок раскладываются параллельно друг другу с разными интервалами — от 40 до 80 см («лестница»). Участник запоминает расположение палок, после чего он должен с завязанными глазами (или спиной вперед) перешагнуть через палки, не задев и не сдвинув их. Затем его сменяет другой участник. Побеждает тот, кто сделает меньше ошибок. | 5 мин | Следить за правильным выполнением, огласить победителя. | ||