Расписание занятий по аква - аэробике
1. 
Расписание занятий по аква - аэробике
| Время | Понед . | Вторник | Среда | Четверг | Пятн . | Субб . | Воскр . |
| 12.15 | Aqua start | Aqua mix | Aqua tabs | Aqua Gym | Aqua kick | Aqua tabs | |
| 15.15 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.30 | Aqua Mix** | Hydro Rider** | |||||
| 20.00 | Hydro Rider** |
Продолжительность всех уроков по аква-аэробике 45 мин.
Hydro Rider ** – тренировка на велотренажере в воде способствует улучшению обмена веществ, благотворно воздействует на работу суставов и улучшение тонуса кожи. Особенно активно включены в работу мышцы живота. Урок рекомендован для всех.
Aqua mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук и ног. Способствует улучшению рельефа мышц и общему тонусу. Урок для всех уровней подготовленности.
Aqua kiсk – аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Aqua gym – Аэробно-силовой урок для проработки основных групп мыщц (спина, грудь, мыщцы ног и ягодиц). Используемое оборудование: аква-пояс, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Aqua dance – Универсальный аэробный класс. Направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей.
Aqua tabs – силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. С помощью специально подобранных упражнений вы быстро и эффективно укрепите мыщцы пресса и спины. Используемое оборудование : аква-пояс. Урок для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval - Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
** - коммерческий урок, оплачивается дополнительно