Расписание занятий по аква-аэробике
| Время | Понед . | Вторник | Среда | Четверг | Пятн . | Субб . | Воскр . |
| 10.00 | |||||||
| 12.15 | Aqua Mix | Aqua Kick | Aqua tabs | Aqua Gym | Aqua kick | Aqua tabs | |
| 15.15 | Aqua mix | ||||||
| 19.30 | Swim Proff ** |
Продолжительность всех уроков по аква-аэробике 45 мин.
BT swim** – Обучение плаванию. Изучение техники спортивных стилей плавания. Урок рекомендован для начинающих.
Swim & proff ** - урок, направленный на улучшение техники плавания для подготовленных.
Aqua mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук и ног. Урок для всех уровней подготовленности.
Aqua kiсk – аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Aqua gym – Аэробно-силовой урок для проработки основных групп мыщц (спина, грудь, мыщцы ног и ягодиц). Используемое оборудование: аква-пояс, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Aqua dance – Универсальный аэробный класс. Направленный на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма и развитие координационных способностей.
Aqua tabs – силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. С помощью специально подобранных упражнений вы быстро и эффективно укрепите мыщцы пресса и спины. Используемое оборудование : аква-пояс. Урок для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval - Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
** - коммерческий урок, оплачивается дополнительно